عاداتخاطئة تسبب ترهل الصدر

#1 03-03-2013, 09:24 AM

عاداتخاطئة تسبب ترهل الصدر

(م/ن)

ترهل الصدر من أكبر المشكلات التى تواجه النساء ، وهناك اعداء حقيقون لديهم القدرة على تشويه شكل الصدر. ونظرا للتا الجذرية التي حدثت في البيئة، وفي أسلوب حياتنا؛ فإننا قد نواجه مشاكل عديدة من شأنها أن تؤدي إلى ترهل الصدر. وهذه المشكلة تسبب الإحراج، وعدم الثقة في النفس لدى كثيرات. ويمكن أن تكون العادات السيئة من سوء التغذية، ارتداء صدرية غير ملائمة أن تكون سبب في تشوه شكل الصدر.ويجب التخلص من هذه العادات السيئة، والاهتمام والعناية بهذه المنطقة، وممارسة التمارين الرياضية، واستخدام مستحضرات شد الصدر لمحاربة الأعداء الأساسين للصدر، والمذكورين أدناه:

***فقدان الوزن المفاجئ:
غالبا ما يؤدي فقدان الكثير من الوزن إلى ترهل الجلد. حيث لا يوفر إنتاج الكولاجين في الخلايا، والأنسجة المرونة، والشد للجلد؛ ونتيجة هذا يفقد الصدر شكله، ويترهل. وتعاني من هذه المشكلة السيدات اللاتي يتبعن حمية غنية بالدهون؛ لذا فلا بد من التخلص من هذه السعرات الحرارية العالية بطريقة صحية من خلال ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي متوازن. ويعتبر فقدان الوزن تدريجيا أفضل طريقة للحفاظ على شكل الجسم. حافظي على صدرك من خلال المواظبة على تمارين شد الصدر، واستخدام الوصفات الطبيعية التي تزيد من مرونة الجلد في هذه المنطقة

***ارتداء صدرية غير مناسبة:
اختيار الصدرية المناسبة أمر بالغ في الأهمية، ليس من الناحية الجمالية فقط، ولكن من الناحية الصحية أيضا؛ لذا ينصح باخذ مقاسات الصدر بحرص قبل شرائها، ويجب أن تكون مناسبة لك(ليست واسعة، أو ضيقة). هذا بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام بمقاس "الكاب" الذي يلم الصدر، ويعطيه شكل أيضا. يمكن لتدفق الدم أن ينحرف عن مجراه في حال ارتداء الصدرية الغير مناسبة. كما أن ارتداء الصدرية الواسعة جدا يدمر شكل الصدر، ويجعله يترهل

***الماء الساخن:
قد تستغرب الكثير من السيدات، خاصة المولعات بأخذ حمام ماء ساخن عند سماع هذه المعلومة. يمكن تقليل هذا الخطر من خلال تقليل عدد مرات الحمام الساخن. تعمل درجات الحرارة العالية للماء على تقليل إنتاج "الكولاجين" في خلايا الجلد؛ مما يقل من مرونة الجلد؛ وبالتالي ينتج عنه ترهل الصدر. لذا يجب تجنب تعريض الجلد المفرط للحراة، وبدلا منه، يمكنك أخذ حمام دافئ، ثم انثري القليل من الماء البارد على صدرك.

***الوضعية الخاطئة:
يتأثر شكل ومرونة كل من الصدر، والهيكل العظمي من الوقفة، أو وضعية الجسم الخاطئة. احرصي على الجلوس في وضعية مستقيمة عند المشي، أو مشاهدة التلفاز. جربي ممارسة تمرينات تعديل وضعية الجسم(posture improving exercises) التي تقل فرص حدوث اي ضر في اعضاء الجسم، والعظام، والعضلات، والصدر أيضا.

***الأشعة الفوق بنفسجية:
تتسبب أشعة الشمس الضارة في حرمان أجسامنا من الماء؛ وينتج عن ذلك مشاكل كثيرة لا حصر لها منها: سرطان الجلد. لذا ينصح باستخدام منتجات الحماية من الشمس على منطقة الرقبة وأول الصدر "الديكولتاج"، والصدر في حال ارتداء ملابس تعرض هذان المنطقتان للشمس

المصدر: منتدى همسات الغلا

uh]hjoh'zm jsff jvig hgw]v jvig fsff

03-03-2013, 11:33 AM

آَشُكَرِكَ عَلىِ هَذِهَ الآطَرَوُحَهَ الجَمِيَلَهَ

بِ آنِتَظَآر مَزَيِدَ مِن الَآبَدَاع وَ اَلتَمِيِزَ

وُدِي

03-03-2013, 12:37 PM

تشرفك زاد صفحتي تشريفن وجزاك الله خير

03-03-2013, 01:31 PM

المتفائله
تسلمين الغلا
على الطرح الجميل والمميز
جوريه تعانق رووحك الطااهره
دمتي

03-03-2013, 01:47 PM

تشرفك زاد صفحتي تشريفن وجزاك الله خير

03-03-2013, 02:44 PM

موضوع في قمة آلروعه

لطآلمآ گآنت موآضيعگ متميزة

لآ عدمنآ آلتميز و روعة آلآختيآر

دمت لنآ ودآم تآلقگ آلدآئم

03-03-2013, 04:03 PM

طرح في قمه الروووعه
تنتقى اطروحاتك بدقة وذوق!
فلك من قلبي كل الشكر
ودام لنا إبداعك
لاحرمنااا جديدك
لك/ى ودي واحترامي
كنت هنا.

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هل تريد ؟ ( راحة بال - إنشراح الصدر - سكينة نفس .)	ميارا	( همســـــات الإسلامي )	13	13-02-2014 02:17 AM
أعراض مرض القلب ومعلومات عن أمراض القلب	اداوي جروح	(همســـات الصحه والطب)	15	09-02-2014 01:31 AM
رابـطـة جمـهـور الأنـديـة الانـجلـيـزيـه ...	فارس الهيلا	( همســـات الرياضه)	2203	28-09-2013 10:52 PM
الصدر للطعنات .. ماهوب للضم لا جيت أعانق صاحبي سل سيفه .. !	عيون الكون	همســـات الكمبيوتر والانترنت والبرمجيات	9	08-09-2013 04:47 PM
لو عرفت إنك ناوي تغيب مَا عطيتك في الصدر أغلى مكان...	غربة مشاعر	همسات الأيفون و الأندرويد وسوشيال ميديا	15	16-02-2013 07:44 AM

الإهداءات

عاداتخاطئة تسبب ترهل الصدر

(همســـات الصحه والطب)