ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الثقافية والفكرية) O.o°¨ > (همسات تطوير الذات )


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 16-10-2012, 08:14 PM
سوار الياسمين غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 3224
 تاريخ التسجيل : 5 - 9 - 2012
 فترة الأقامة : 4509 يوم
 أخر زيارة : 20-01-2022 (09:33 AM)
 المشاركات : 3,682 [ + ]
 التقييم : 24775
 معدل التقييم : سوار الياسمين has a reputation beyond repute سوار الياسمين has a reputation beyond repute سوار الياسمين has a reputation beyond repute سوار الياسمين has a reputation beyond repute سوار الياسمين has a reputation beyond repute سوار الياسمين has a reputation beyond repute سوار الياسمين has a reputation beyond repute سوار الياسمين has a reputation beyond repute سوار الياسمين has a reputation beyond repute سوار الياسمين has a reputation beyond repute سوار الياسمين has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎



يصاب كثير من الناس بالرعب
من مجرد التفكير في الأمر
فكرة أن يقف أمام ألف شخص ويبدأ في

الحديث عن تجربته الشخصية
أو كلمة أدبية أو عن النظرية النسبية أو أي موضوع.
ثمة من يصاب بجفاف حلق ورعشة، وتصطك أسنانه
وهناك من يشعر بإغماءة وآخر يتمنى أن تختطفه طائرة

هيلوكوبتر يستقلها رامبو لينقذه من هذا الموقف.
وهناك من يشعر شعورا جارفا بالذهاب إلى الحمام

سواء لأغراض قصيرة أو طويلة الأجل.
على كل، فإن كل أولئك أناس طبيعيون!
يقول خبراء الاتصال الإنساني، أن من لا يشعر

بجفاف حلق وتساقط حبات العرق من الجبين
حين يتحدث لأول مرة أمام الأخرين

فهو إنسان غير طبيعي!
إذن كيف نتحدث أمام الجمهور بلا خجل؟
الأمر كله يدور حول التوتر. كل

المشكلة منشأها التوتر.
هناك قواعد ثابتة تفيد أي شخص يريد أن

يتحدث أمام جمع غفير من الناس.
وهذه القواعد كما يلي:
1- التوكل على الله

يجب أن يتوكل الإنسان على الله
وأن يبدأ حديثه بالتعوذ والبسملة

ليزول عنه التوتر.
2- أعط نفسك مزيدا من الوقت

التوتر النفسي يأخذ شكل المنحنى.
يبدأ قبل إلقاء الكلمة، ويتزايد إلى أن

يصل ذروته لحظة البدء
ثم يتلاشى بعد دقيقتين تقريبا في الأوضاع

الطبيعية وبدون بذل جهد.
لذلك من المهم جدا أن يتعلم الإنسان

كيف يتحكم في مشاعره
قبل وأثناء إلقاء الكلمة. النصائح التالية

ستفيد في تخفيف ذلك التوتر.
3- حسن الظن بالجمهور

الجمهور لا يريد الفشل. الجمهور

الذي جاء من مكان بعيد وتجشم العناء
وربما دفع رسوم حضور الحفل أو الفعالية

لم يأت وهو يدعو لك بالفشل والويل والثبور!
بل على العكس جاء وهو يدعو أن تكون

الحفلة أو الكلمة مكللة بالنجاح.
لذلك لا تخف من الجمهور ولا تعتقد أن النظرات

المصوبة نحوك تتصيد لك الأخطاء
بل على العكس تتمنى لك النجاح تنذكر...

الشعب يريد إنجاح الخطيب

4- التحضير الجيد

يجب أن يكون المتحدث قد أعدّ نفسه جيدا.
التحضير الجيد يزيل نسبة كبيرة من التوتر.
معظم الذي يفشلون في الحديث أمام الناس يفشلون

عادة في التحضير الجيد قبل ذلك.
التحضير يشمل كتابة الكلمة على ورقة وترديدها

عدة مرات وطلب النصيحة من الأصدقاء.
إذا لم يحضر الإنسان جيدا، فإنه قد حكم

على نفسه وعلى جمهوره بالفشل.
فحتى لو كان المتحدث ماهرا

لا يشق له غبار ولم يحضر
فإن محتوى الحديث لن يفيد الجمهور.

الممثل الجيد لا يفيد إذا لم يكن هناك نص للفيلم!
لذلك من المهم إعداد الكلمة المراد إلقاؤها إعدادا جيدا
بغرض التخلص من الأخطاء الإملائية

وتعديل الفقرات والنصوص
بما يتناسب والحديث أمام الجمهور.
إن فحوى الحديث أمام الجمهور يختلف كثيرا

عن محتوى مقال علمي رصين أو كتاب أدبي.
5- التمرين المستمر

مرن نفسك جيدا.
اقرأ الكلمة عدة مرات.
ثم جرب نفسك أمام المرآة.
ثم انتقل إلى مرحلة أكثر تطورا بحيث

تصور نفسك بكاميرا الفيديو وإعادة

الشريط بعد انتهائك
لكي ترى نفسك وأداءك. ستصاب

بالصدمة والرعب حتما.
واحتمال إصابتك بمغص كبير حين ترى

نفسك لأول مرة تتحدث.
وستجد صوتك مختلفا وشكلك يختلف.

لا تقلق. كل هذا طبيعيٌ جدا.
يمكنك أيضا التمرين أمام الأصدقاء
والطلب منهم تحديد نقاط الضعف

التي يجدونها فيك.

6- نفس عميق

خذ نفسا عميقا (شهيق) لمدة ثلاث مرات

قبل أي نشاط يعمل على زيادة التوتر.
خذ النفس العميق من الأنف، احبسه لمدة

ثلاث ثوان، ثم أخرجه من الفم (زفير).
ستلاحظ أن توترك يقل بنسبة كبيرة.
أرجوك لا تفعل ذلك أمام الجمهور!
هل علمتم لماذا يقال

للإنسان الغاضب (وسع صدرك) ؟
لأن توسيع الصدر حسب فهمي

يتطلب تعبئته بالهواء
إذا تمكنت من القدوم مشيا على الأقدام
أو المشي قليلا قبل إلقاء الكلمة

فهذا سيخفف التوتر كثيرا.

7- لا تمسك الورقة

إذا كنت تقف أمام منصة، حاول ألا

تمسك الورقة التي تقرأ منها.
وضعها أمامك، وانظر إليها بين الفينة والأخرى.
مسك الورقة لا يسبب مشكلة، لكن كما

قلت في الخمس دقائق الأولى
يكون التوتر عاليا وسبب رجفة في اليدين
وتعمل رجفة اليدين على اهتزاز

الوراقة بين أصابعك
وسوف تلاحظ أنت اهتزازها قطعا

وهذا سيزيد من توترك.
أضف لذلك أن الجمهور سوف يلاحظ ذلك

أيضا لو كان قريبا منك!
بالمناسبة
تم إجاء تجربة على مجموعة من المتحدثين
أمام الجمهور الذي كانوا يعانون من

رهاب الجمهور الكبير.
والتجربة بكل بساطة هي تصويرهم بالفيديو ثم

عرض الفيديو بعد فترة على المتحدث.
تفاجأ الكثيرون من المتحدثين أنهم

لم لاحظوا مظاهر التوتر
التي كانوا يشعرون بها ويخشون أن تظهر للجمهور.
كل ما عليك أن تتجنب ما يظهر تلك

التوترات مثل حمل الورقة أو القلم.

8- استخدم لغة الجسد

استخدام لغة الجسد يخفف من التوتر النفسي
ويساعد على توصيل الكلمة بشكل أفضل.
استخدم يديك ووجهك وعينيك بشكل متناسق.
لا تبالغ أرجوك... لا نريدك أن ترقص

أمام الجمهور أو تتقافز مثل قرد السيرك!
هذا سيجعلك في أسوأ وضعية يمكن تخيلها.

9- توقف ثم تحدث

في كثير من الأحيان ما يجعل المتحدث

يشعر بالخوف والقلق
هو حديثه المتواصل بدون شخيق أو زفير.
مما يزيد من توتره بشدة.
من المفيد أن يقول الإنسان

جملة ويتوقف لالتقاط نفس
ثم يواصل كي لا يشعر الجمهور أنه

يقرأ عليهم صحيفة الصباح!
لقد حدثت مع أحد الزملاء قبل سنوات.
كان يقرأ خطابه من ورقة بسرعة شديدة
كأن وراءه أسد يريد أن يلتهمه.
ذكرني بالكارتون الشهير Road Runner.

10- المواجهة هي الحل

أسهل حل لمواجهة توترات ومشاكل

وتنغيص التحدث أمام الجمهور
هو أن لا تتحدث!
هكذا يصور العقلُ المنهَكُ الأمرَ لصاحبه.
لذلك لكي تقهر هذه الأصوات النشاز
واجه الأمر بكل بسالة.
ستشعر بعد خمس دقائق من الحديث
أنك ترغب في التحدث أكثر وأكثر

لأن الحاجز تم تهشيمه بفضل الله.
.. تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎تتحدث أمام جمهور بدون خوف؟‎






;dt jjp]e Hlhl [li,v f],k o,t?‎ jjp]e f],k [li,v o,t?‎




 توقيع : سوار الياسمين




وعدك الله النصر في كل زمان وطائفة الحق الذين يتبعونك.......

فلا تهزنا افعالهم فهي دليل ضعفهم ......


فداك امي وابي يارسول الله .....


( محمد صل الله عليه وسلم )





رد مع اقتباس
قديم 16-10-2012, 08:18 PM   #2


الصورة الرمزية رعشة خفوق
رعشة خفوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3030
 تاريخ التسجيل :  7 - 5 - 2012
 أخر زيارة : 30-04-2017 (10:22 PM)
 المشاركات : 19,931 [ + ]
 التقييم :  373937
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



طرح رااائع
سلمت يمينك عسووووله
جوريه لروحك


 
 توقيع : رعشة خفوق






نايــــف
تصميم قمه بالذووق والجمال
سلمت يالغالي ع الهديه الرااقيه






فديتك ميوره ع الهديه يااذووق


ربي لايحرمني منك ياااالغاليه


رد مع اقتباس
قديم 16-10-2012, 08:25 PM   #3


الصورة الرمزية المـــذهـــلـــة
المـــذهـــلـــة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2951
 تاريخ التسجيل :  12 - 3 - 2012
 أخر زيارة : 10-11-2016 (09:40 PM)
 المشاركات : 11,962 [ + ]
 التقييم :  38816
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اما حضور فيه كل التميز

والا بلاش من البداية حضوري
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
بِ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز ,
خآلص ودي ووردي لِ أنفآسك


 

رد مع اقتباس
قديم 16-10-2012, 08:31 PM   #4


الصورة الرمزية ™ღ ڂ ـړٳڧيۂ
™ღ ڂ ـړٳڧيۂ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3279
 تاريخ التسجيل :  16 - 10 - 2012
 العمر : 27
 أخر زيارة : 15-06-2013 (12:47 AM)
 المشاركات : 345 [ + ]
 التقييم :  74
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



يسسسلمو على الموضوع الجميل

ودي ووردي


 

رد مع اقتباس
قديم 20-10-2012, 10:06 PM   #5


الصورة الرمزية ميارا
ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 944,599 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياكم تمنيت السعادة
بدنياي وشفت
السعادة تبتعد ماتبيني


يارب امنحني
قلبا يتحمل
جروحه وألالامه
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



الله يعطيج الف عافية يالغلا

على طرررح الرائع


 
 توقيع : ميارا
















وحدك يالله تدرك عمق
ما أشعر به فكن معي دائما
_ _ _ _

يبقى الكتمان مريح
رغم انه مؤذي داخليا
_ _ _ _
اشعر بخيبه
مثل ذالك السجين
الذي سمحوا له
بالزياره مرا واحد في السنه
ولم يأتي احد لزيارته


مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 24-10-2012, 03:35 PM   #6


الصورة الرمزية النـور
النـور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3291
 تاريخ التسجيل :  21 - 10 - 2012
 العمر : 25
 أخر زيارة : 15-11-2024 (05:05 AM)
 المشاركات : 133,284 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي





موضووع راق لي


الله يعطيك الف عافيهـ


لاعدمنااككك


ود لسمووكك




 
 توقيع : النـور





رد مع اقتباس
قديم 24-10-2012, 09:52 PM   #7


الصورة الرمزية مميزه بطبعى
مميزه بطبعى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3274
 تاريخ التسجيل :  14 - 10 - 2012
 أخر زيارة : 12-06-2013 (11:29 PM)
 المشاركات : 91 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Chartreuse
افتراضي



دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أمام , تتحدث , بدون , جمهور , خوف؟‎ , كيف


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رابـطـة جمـهـور الأنـديـة الـسعـودىـه ... فارس الهيلا ( همســـات الرياضه) 1659 08-10-2013 01:21 AM
رابـطـة جمـهـور الأنـديـة الأسـبـانـيـه .... فارس الهيلا ( همســـات الرياضه) 7001 09-08-2013 02:18 PM
جمهور ضيق من السهر ذاب فيني مغرورة بكيفي همسات الأيفون و الأندرويد وسوشيال ميديا 11 11-08-2011 11:24 AM
الصور تتحدث التقدير طبعي (همســـات الصور ) 11 07-04-2010 08:48 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:44 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010