|
#1
14-06-2024, 03:23 PM
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
 فوائد الزيتون الاسود فوائد الزيتون الأسود يعد الزيتون الأسود من الثمار الزيتية الذي يقدم العديد من الفوائد لصحة الإنسان، فما هي أبرز فوائد الزيتون الأسود؟ عندما تنضج بعض أنواع ثمار الزيتون بالكامل فإنها تتحول إلى اللون الأسود، ويقدم الزيتون مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. إليكم فوائد الزيتون الأسود في ما يأتي: تنزيل-٤.jpeg فوائد الزيتون الأسود يمتاز الزيتون الأسود بالعديد من الفوائد الصحية، إليك أهمها: 1. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الزيتون الأسود أحد أهم المصادر الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، حيث أن هذا النوع من الدهون يعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم وزيادة نسبة الكولسترول الجيد. لذا فإن الأشخاص الذين يستعملون زيت الزيتون في الطبخ لديهم فرص أقل للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالذين يستعملون دهون أخرى. 2. مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومن أهم هذه الفيتامينات والمعادن ما يأتي: فيتامين هـ: هو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز وظيفة خلايا المناعة والدماغ، حيث أن كوب واحدًا من الزيتون الأسود يمد الجسم بأكثر من 20% من حاجته اليومية. الحديد: يعد الزيتون الأسود مصدرًا جيدًا للحديد، فهو مهم لنقل الأكسجين في الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء. النحاس: حيث أن نقص النحاس في الجسم من الممكن أن يؤدي إلى حدوث أمراض القلب. الكالسيوم: وهو ضروري لكل من العظام والعضلات والأعصاب. الصوديوم: يحتوي الزيتون الأسود على كميات عالية من الصوديوم حيث يتم تعبئتها في محلول ملحي. 3. تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام يحتوي الزيتون الأسود على مركبات نباتية تتميز بقدرتها على التقليل من هشاشة العظام كما أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، ومن أهم هذه المركبات ما يأتي: الأوليوروبين. هيدروكسي التيروسول. التيروسول. حمض اللينوليك. الكيرسيتين. 5. تقليل خطر الإصابة بالسرطان يعد الزيتون الأسود مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، والتي قد تساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان، ولكن يجب إجراء أبحاث ودراسات أكثر للتأكد من هذا الموضوع. 6. تقليل خطر الإصابة بالأمراض العقلية يقلل الزيتون الأسود من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية كما يساهم في الوقاية من مرض الزهايمر. القيمة الغذائية للزيتون الأسود إن فوائد الزيتون الأسود الغذائية متنوعة كما ذكرنا سابقًا وقد يعود هذا إلى القيم الغذائية التي يحتويها الزيتون الأسود، إذ إن كل 100 غرام منه بحسب وزارة الزراعة الأمريكية تحتوي على الآتي: الطاقة 60 سعرة حرارية الدهون 6.67 غرام الكربوهيدرات 6.67 غرام الكالسيوم 67 ملليغرام الحديد 3 ملليغرام الصوديوم 667 ملليغرام فيتامين أ 333 وحدة دولية محاذير تناول الزيتون الأسود بالرغم من فوائد الزيتون الأسود إلا أنه تجدر الإشارة إلى أن منتجي الأغذية عادة ما يحفظون الزيتون في محلول ملحي يحتوي على نسبة عالية من الملح. وبمرور الوقت يمكن أن تؤدي المستويات الزائدة من الملح في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، لذلك يجب على الناس تناول الزيتون الأسود باعتدال المصدر: منتدى همسات الغلا t,hz] hg.dj,k hghs,] hg.dj,k    |
|
21-07-2024, 01:39 PM
| #3 | |
 
 |  كل الشكر والامتنان على روعه بوحـكـ .. وروعه مانــثرت .. وجماليه طرحكـ .. دائما متميز في الانتقاء | |
| |
|
21-07-2024, 08:43 PM
| #4 | |
  
| أبو عبدالله شكراً لكم من القلب على طرحكم الأبق والذي حمل معه الفوائد الرائعة فالشكر لكم قلبل على مجهودكم المميز سلم البنان وسلم القلم وننتظر الجديد من الفوائد المميزة لكم أجمل التحايا | |
| .  |
|
07-08-2024, 05:10 PM
| #5 | |
| مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الاسود , الزيتون , فوائد |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| زيت الزيتون في الإسلام .. ◀ “كلوا الزيت وادهنوا به فإن فيه شفاء من سبعين داء” | البرنس مديح ال قطب | ( همســـــات الإسلامي ) | 9 | 15-11-2022 09:20 PM |
| مَوسوعَة كَآمِلَة عَنْ آلطبْ آلنَبويّ وَآلطبْ آلبَديلــْ !! | سلطان السلطان | (همســـات الصحه والطب) | 25 | 04-03-2020 11:50 AM |
| ملف كامل عن الاعجاز العلمي في زيت الزيتون وأسرار العلاج به | مبارك آل ضرمان | (همسات القرآن الكريم وتفسيره ) | 9 | 20-01-2019 10:25 PM |
| الزيتون..... موسوعة علاجية | عاشق الغاليه | (همســـات الصحه والطب) | 11 | 05-11-2014 04:45 AM |
| فوائد زيت الزيتون | مواجع | (همســـات الصحه والطب) | 28 | 02-04-2014 11:05 PM |
العرض العادي
