 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
03-12-2023, 09:16 PM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 5 فوائد مذهلة لتناول الشوفان يومياً.|| يستغرق الشوفان المصنوع من الحبوب الكاملة وقتًا أطول للطهي، لكنه صحي ومفيد أكثر من الشوفان سريع التحضير المتوافر في الأسواق والذي يتم معالجته بدرجة عالية تفقده بعض خصائصه المهمة. يتم استهلاك الشوفان كوجبة فطور صباحية على شكل عصيدة بعد غليها في الماء الساخن أو الحليب، وفقًا لما نشره موقع The Quint. يستخدم الشوفان أيضًا في صنع الكعك والمخبوزات، ويتميز الشوفان بأنه مغذ للغاية بسبب وجود الألياف عالية الجودة بالإضافة إلى الأحماض الأمينية، إلى جانب الفوائد التالية: 1. غني بمضادات الأكسدة يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة، مثل الأفينانثراميدات والبوليفينول وحمض الفيروليك. توفر خصائص الشوفان المضادة للأكسدة تأثيرات مضادة للالتهابات للجسم وتعزز تدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية. 2. يقلل من مخاطر أمراض القلب والسكري يساعد الشوفان على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ويساعد على منع حدوث أمراض القلب. يحتوي الشوفان على البيتا جلوكان، الذي يساعد على زيادة إفراز الصفراء الغنية بالكوليسترول، ما يعيق دوران الكولسترول السيئ في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. 3. يخفف الإمساك يساعد محتوى الألياف الموجودة في الشوفان على تخفيف الإمساك. تعمل الألياف بشكل رائع على عملية الهضم وتحسن أيضًا من مشاكل الإمساك بسبب تأثيرها الملين الطبيعي. يمتص محتوى الألياف الماء الموجود في الجسم ما يساعد على إضافة حجم كبير إلى البراز، ما يسرع مروره عبر الجهاز الهضمي. 4. تعزيز إنقاص الوزن يساعد بيتا جلوكان في الشوفان على تأخير الوقت الذي تستغرقه المعدة لإفراغ الطعام ما يعطي شعورًا بالشبع لفترات أطول. يعزز الشوفان إطلاق ببتيد YY، وهو هرمون يتم إنتاجه في الأمعاء عند تناول الطعام. يساعد ببتيد YY على توفير الشعور بالرضا بعد تناول الوجبة، ما يجعل الشخص يستهلك سعرات حرارية أقل وبالتالي يساعد على فقدان الوزن. 5. يساعد في العناية بالبشرة يوجد الشوفان في العديد من العناصر التي تفيد في العناية بالبشرة. يساعد الشوفان المطحون ناعمًا في حماية البشرة وعلاج الحكة والتهيج في مختلف الأمراض الجلدية، حيث تعمل المنتجات الجلدية التي تحتوي على الشوفان على تحسين أعراض الأكزيما غير المريحة. المصدر: منتدى همسات الغلا 5 t,hz] l`igm gjkh,g hga,thk d,ldhW>|| ljkh,g hga,thk d,ldhW>||  ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا  |
|
03-12-2023, 09:28 PM
| #2 | |
  
 | طرح رائع كروعة حضورك اشكر ك على روعة ماقدمت واخترت من مواضيع رائعه ومفيدة عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الرائع لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة  | |
| |
|
04-12-2023, 12:22 AM
| #3 | |
 | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
07-12-2023, 08:16 PM
| #5 | |
| الله يعافيكم يارب واشكركم لتواجدكم الراقي تحياتي لكم | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مذهلة , متناول , الشوفان , يومياً.|| , فوائد |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 5 فوائد مذهلة لتناول الشوفان يومياً.| | ذابت نجوم الليل | (همســـات الصحه والطب) | 4 | 15-11-2023 10:47 AM |
| الطريقة الصحيحة في تناول الشوفان للحصول على كامل الفائدة | ذابت نجوم الليل | (همسات التغذيه والرجيم ) | 13 | 01-12-2022 03:27 PM |
| حمية الشوفان لإنقاص 5-7 كيلو جرام | ذابت نجوم الليل | (همسات التغذيه والرجيم ) | 17 | 30-11-2022 03:35 PM |
| فوائد البروكلي .. فريق الصقور | همس الروح | (همسات التغذيه والرجيم ) | 6 | 21-02-2022 09:45 PM |
| فوائد الشوفان | البارونه | (همســـات الصحه والطب) | 9 | 11-10-2014 12:53 AM |
تح 
العرض العادي
