|
#1
16-05-2023, 10:47 PM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 نصائح للحفاظ على رطوبة نصائح للحفاظ على رطوبة الجسم فكيف يمكنك التأكد من حصولك على كمية كافية من الماء ، حتى لو لم تشعر بالعطش؟ هنا بعض النصائح: احمل زجاجة ماء معك أينما ذهبت: سيجعل ذلك من السهل شرب الماء طوال اليوم ، حتى لو كنت لا تشعر بالعطش بشكل خاص. اضبط التذكيرات بشرب الماء: إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر شرب الماء، فحاول ضبط التذكيرات على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر لشرب الماء على فترات منتظمة. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء: تعد الفاكهة والخضراوات مصدرًا رائعًا للمياه ، لذا حاول دمج المزيد منها في نظامك الغذائي. اشرب الماء قبل وأثناء وبعد التمرين: إذا كنت نشيطًا بدنيًا ، فتأكد من شرب الماء لتعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق. انتبه إلى لون البول: إذا كان لون بولك أصفر داكن ، فهذه علامة على أنك قد تكون مصابًا بالجفاف وتحتاج إلى شرب المزيد من الماء المصدر: منتدى همسات الغلا kwhzp ggpth/ ugn v',fm v',fm ugn     |
|
16-05-2023, 11:58 PM
| #3 | |
 
 | طَرحٌ مُميَّزْ ومَجهُودٌ رَائع نَقل لنَا المُفِيد لا عَدِمنَا حُضُوركـ الراقي ونُوركـ البَهِي الَّذِي أنَار أقسَام المُنتدَى بـ رَوائِعكـ  | |
|   مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة  |
|
17-05-2023, 06:16 PM
| #5 | |
| مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للحفاظ , رطوبة , على , نصائح |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 4 نصائح من غوغل للحفاظ على خصوصيتك | ذابت نجوم الليل | ❀ همســـات الكمبيوتر والانترنت والبرمجيات ❀ | 5 | 02-02-2023 12:25 AM |
| اهم نصائح للحفاظ على اللون الاسود في عبايتك | ساره الطنايا | ❀ همسات عالم حواء ❀ | 10 | 04-08-2021 01:25 PM |
| نصائح للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك حواء وآدم | مبارك آل ضرمان | ❀ همســـات الصحه والطب ❀ | 14 | 04-03-2020 11:52 AM |
| نصائح رائعه للحفاظ على سلامة قلبك | النـور | ❀ همســـات الصحه والطب ❀ | 16 | 20-10-2013 01:04 AM |
العرض العادي
