 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
14-05-2023, 08:45 PM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 يجب أخذ استراحة كل خمس وأربعين دقيقة، الحفاظ على النشاط والحيوية يجب على الشخص الحركة وأخذ قسط من الراحة خاصةً لأولئك الذين يعملون خلف المكاتب ويقضون ساعاتٍ طويلة وهم يجلسون بنفس المكان، فقد أثبتت بعض الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة في نفس المكان يزيد خطر التعرض للوفاة، لذا يجب أخذ استراحة كل خمس وأربعين دقيقة، أو ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي من شأنها تنشيط الدورة الدموية في الجسم وإدخال الأكسجين للجسم. شرب كمية وفيرة من المياه تشكل المياه ما يقارب نصف الجسم وهي ضرورية له حيث لا يمكنه القيام بوظائفه بالشكل الصحيح إن لم يحصل على الكمية المناسبة منها، لذا لا بد شرب ما يقارب من 6-8 أكواب من المياه يومياً لسد حاجة الجسم من الماء، إضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالمياه. أخذ حمام بارد الحمام البارد ينشط الدورة الدموية للجسم ويقوي جهازه المناعي، كما أنه يحسن المزاج، ويدفع الجسم لإفراز مواد مضادة للأكسدة تعطي الجسم النشاط والحيوية، لذا من المفضل أخذ حمام بارد على أن لا تتجاوز مدته الخمس دقائق لمنح الجسم الحيوية والنشاط. ممارسة الرياضة الرياضة مهمة للجسم ليحافظ على صحته وتجنبه الكثير من الأمراض، مثل: أمراض القلب، والسمنة، وهشاشة العظام، واليوغا هي واحدة من أهم أنواع الرياضة التي تقوي مناعة الجسم، وتحميه من الميكروبات كما أنها تحسن النفسية، وتعطيها دافعاً للأمام. بناء الصداقات والعلاقات الاجتماعية أثبتت الدراسات أنّ العلاقات الاجتماعية تزيد مناعة الجسم وتقوي القلب، كما أن هذه الأمراض تزيد بنسبة 50% عند الأشخاص الذين لا يملكون علاقات اجتماعية واسعة، أو علاقاتٍ محدودة. الإكثار من تناول اللبن والثوم يقلل الثوم الكولسترول الضار في الجسم، كما يزيد مناعته، وحمايته من أمراض القلب، إضافة إلى أنّ اللبن يحتوي على بكتيريا مفيدة تخفض ضغط الدم، وتزيد مناعة الجسم
المصدر: منتدى همسات الغلا d[f Ho` hsjvhpm ;g ols ,Hvfudk ]rdrmK gdW hsjvhpm ols dpf ]rdrmK ,Hvfudk ;g  :: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا  |
|
14-05-2023, 10:17 PM
| #3 | |
 
 | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
14-05-2023, 10:51 PM
| #5 | |
| ذَائِقَة مُتَمَيِّزَة واختِيَار مُوفَّق يعطِيكـ العَافِيَة عَلى هَذَا { الطَّرْح } الجَمِيل وجَزَاكـ اللهُ خَيرًا عَلى جُهُودِكـ المُثمِرَة فِي أرْوِقَة المُنتَدَى  | |
|   مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة  |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| ليً , استراحة , خمس , يحب , دقيقة، , وأربعين , كل |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أين تسكن أم أربعة وأربعين ؟ | النـور | ( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ) | 7 | 26-11-2022 06:18 PM |
| ممنوع للقلوب الرقيقة أم أربعة وأربعين هل هي سامة وكيف يمكن التخلص منها ؟ | ابن الحته | ( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ) | 11 | 15-02-2021 03:31 AM |
| استراحة الملك فاروق بالهرم..القاهرة | ابن الحته | ( همســـات التاريخ والتراث والأنساب) | 8 | 06-03-2020 08:36 PM |
| حشرة أم أربعة وأربعين هل هي سامة وكيف يمكن التخلص منها ؟ | مبارك آل ضرمان | ( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ) | 10 | 01-12-2018 10:43 PM |
| استراحة قلم .. واسترخاء أحرف | همس الروح | ( همســـــات العام ) | 10 | 16-04-2017 12:04 AM |
العرض العادي
