أفضل العصائر وأسوؤها على صحتك

• من أفضل العصائر الطبيعية الصحية على الإطلاق عصير الخضروات مثل:
• عصير البندورة فقد يساهم اللايكوبين في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• البنجر يحفز خفض ضغط الدم.
• عصير الخضروات إذ يحتوي اللب الموجود فيه على الألياف التي تساهم في التقليل من الشعور بالجوع.
• الخضار الطازج يحتوي على نسبة السكر وسعرات حرارية أقل من تلك الموجودة في عصير الفاكهة الطبيعي،
• لكن عليك التقليل من الملح المضاف إليه.
• عصير التوت البري الغني بالفيتامين ج وفيتامين ه، التي قد تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف الناجم عن الجذور الحرة وبنسبة عالية من مضادات الأكسدة بما في ذلك الأنثوسيانين و المحفز على الوقاية من الإصابة في التهابات المسالك البولية.
• التفاح الغني بالمركبات المضادة للأكسدة، مثل: الفلافونويدات، وحمض الكلوروجينيك التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة الضارة بالخلايا، والغني بمعدن البوتاسيوم، المهم جدا لصحة الأعصاب والقلب.
• عصير الخوخ الذي يعد مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج، والمركبات الفينولية، ويتم استخدامه كعلاج جيد للإمساك.
• وهو أيضا يحوي على نسبة عالية من فيتامينات ب المهمة جدا في عملية التمثيل الغذائي،
• وتكوين الحمض النووي، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وصحة الجلد، والعين، كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج، والمركبات الفينولية، ويتم استخدامه كعلاج جيد للإمساك.وكذلك يعد مصدرًا طبيعيًا للسكريات، لذلك يفضل الحصول على كوب صغير يوميًا أو تخفيفه بالماء.
• عصير الرمان من المشروبات الغنية بفيتامين ك الذي يساعد على تخثر الدم، وصحة القلب، وتطور العظام.

Htqg hguwhzv ,Hs,cih ugn wpj; hguwhzv wpj; ugn