كيف نقي انفسنا من امراض الخريف عن طريق الغذاء؟

• إعتماد غذاء صحي متوازن :

• عسل النحل :

• التمر: يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات التي تقوي الدم، وتنشط الدورة الدموية، وتحسن أداء جهاز المناعة.
• زيت الزيتون:
• يعمل على تقوية القلب، ويعزز نسب الكولسترول النافع في الجسم، مما يقلل من نسبة الكولسترول الضار، ويحتوي على أوميجا3 بنسبة 1.5غرام لكل 100 غرام من الزيت، ومضادات للبكتيريا والفايروسات التي تسبب الأمراض.
• الفواكه والخضار؛
• لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز من مناعة الجسم، ومن الفواكه والخضار الموصى بها لتقويةالمناعة
• : الثوم، والبصل، والفلفل، والجزر، والملفوف،والبروكلي، والسبانخ، والرمان، والطماطم، والأفوكادو، والعنب، والتفاح، والتوت، والفراولة، والمشمش، والبرتقال، والليمون، والبطيخ .

• احصل على قدرٍ كافٍ من النوم: النوم العميق يعيد للجسم طاقته وقوته، ويُعزّز مناعته ضد الأمراض، ويحسّن من أداء الدماغ، وباقي أجهزة الجسم.
• استخدم الزيوت العطريّة:
• ومن أفضل الزيوت العطريّة التي تحسّن من مناعة الجسم، زيت شجرة الشاي، ويمكن إضافته مع كريم الجسم المرطب، أو إضافته لماء الاستحمام.
• تأكّد من قوة دمك:
• فضعف الدم يُسبّب نقصاً في الأكسجين الواصل للخلايا، ممّا يقلل من قدرتها على أداء وظائفها بالشكل الصحيح، ممّا يجعلها أضعف.
• ولا بدَّ من الابتعاد عن مُسبّبات الأمراض، والحذر من استخدام أدوات المرضى، ومراعاة أسس النظافة، لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض

;dt krd hktskh lk hlvhq hgovdt uk 'vdr hgy`hx? H, hgovdt hlvhq hgy`hx? hktskh uk ,r] 'vdr ;dt