مفعول الريجيم متى تبدأ نتائجه فعليا بالظهور

• يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم بعد 4 الى 6 اسابيع عند اتباع نظام غذائي و رجيم متوسط
• والأسبوع الأول عند اتباع رجيم قاسي مع حفظ كمية استهلاك السعرات الحرارية وتقليل نسبة الدهون هنا يكون فقدان الوزن مرتبط بالعضلات و الدهون
• · فقدان الجسم من الماء قد ترى الانخفاظ في تلك اللحظة التي تمارس فيها الرياضة .
• · رؤية النتائج في غضون اسبوع او اسبوعين.

• قد تشعر باختلاف في كيفية ملاءمة ملابسك هذا هو السبب: قد تفقد الدهون ، ولكن قد تكتسب أيضًا عضلة إذا كنت تقوم أيضًا بتمرين القوة.
• تزن العضلات أكثر من الأنسجة الدهنية لذا قد لا يتزحزح الميزان.
• يمكن أن يختلف الوقت الذي تستغرقه لرؤية الآخرين وتلاحظ نتائج فقدان الوزن من شخص لآخر.

• حرق الدهون اتناء الرجيم يمكن أن يختلف الوقت الذي تستغرقه لرؤية الآخرين وتلاحظ نتائج فقدان الوزن من شخص لآخر.
• حجم البداية وخطة الأكل و خفظ كمية استهلاك السعرات الحرارية، أن تحدث فرقًا كبيرًا.
• بشكل عام ، يمكن للعديد من الأشخاص رؤية النتائج في غضون أسبوع إلى أسبوعين عندما يلتزمون بخطتهم.
• إذا كنت تريد أن تكون أكثر دقة حول عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تأكلها كل يوم لفقدان الوزن
• فإن هذا الحساب البسيط سيمنحك هدفًا يوميًا للسعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على فقدان 0.5 إلى 1 كيلو في الأسبوع

• حجم البدء فإذا كان وزنك الأولي يقع في نطاق السمنة على مؤشر كتلة الجسم ، فليس من المستحيل أن يتغير وزنك حتى 10 كيلو في يوم واحد.
• لكن هذا المقدار من فقدان الوزن قد لا يكون ملحوظًا جدًا في إطار أكبر.
• إذا كنتي امرأة صغيرة وخسرت 10 كيلو ، فإن مقدار فقدان الوزن يمكن أن يكون هو الفرق بين العديد من أحجام الملابس.

ltu,g hgvd[dl ljn jf]H kjhz[i tugdh fhg/i,v ltu,g hgvpddg fhg/i,v jf]H tugdh