 الإهداءات | |
| |||||||
| (همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
| (همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
18-05-2022, 07:41 PM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 •• أسوأ عشرة أطعمة على الإطلاق! •• . الدهون المهدرجة وهي عبارة عن دهون صناعية تستعمل في المعجنات والزبد النباتي. وقد أظهرت الدراسات بأن كَمية الدهن في الحمية لا تسبب المشاكل بقدر نوع الدهون، والدهون المهدرجة هي الأسوأ. تجنب شراء الكعك المخبوز "الكوكيز"، المقرمشات المملحة، والمعجنات المخبوزة أو أي شيء آخر يستعمل الزيت المهدرج في قائمة المكونات. 2. زيت اوليسترا اوليسترا دهن مزيف ، يستعمل لصنع رقائق البطاطس خالية الدهن والوجبات الخفيفة الأخرى. وقد تقول ما المخيف بشأن دهن مزيف ولكن المشكلة أكبر من ذلك فقد ثبت أن هذا الدهن يقوم بامتصاص الفيتامينات ، أ، أي، دي، وكي، والكاروتين، الضرورية لنظام المناعة والتي تمنع الإصابة بعض أمراض السرطان. وتقوم الشركة المصنعة بمعالجة الأمر. كما سبب اوليسترا انزعاج هضمي لدى بعض الناس، خصوصاً إذا تناولوا الكثير منه. في أغلب الأحيان، ليس الزيت هو المشكلة ولكن تفضيل الناس للرقائق على قطع الفواكه الطازجة هو الذي جعل تناوله أقل فائدة. 3. نيترات تحتوي العديد من الأطعمة، مثل اللحوم المعالجة خصوصاً المقانق المقلية على النترات المستخدمة لتثبيت التلوين والحفاظ على نظافته من المكروبات. والنترات غير مؤذية، ولكن يمكن أن تتحول إلى نترون، الذي يمكن أن يشكل " nitrosamines" مادة كيماوية قوية تسبب السرطان. حاول دائما البحث عن لحوم محفوظة خالية من النترات. وعندما تتناول أطعمة تحتوي على النيترات أشرب معها كوباً من عصير البرتقال. يعمل فيتامين سي على منع تحول " nitrosamines" في معدتك. 4. الأغذية التي تحتوى على الكحول تخلق هذه المادة مشاكل أكثر من كل المواد الأخرى سوياً. 5. المحار الخام يمكن أن يحمل المحار الخام بكتيريا قاتلة تسبب المرض الحاد أو الموت. ويعتبر شراء المحار وتناوله أمراً محفوفاً بالمخاطر كل مرة، فلا توجد رقابة صحية حكومية أو حتى مستقلة حتى وقتنا هذا تقوم بالتفتيش على سلامة المحار، لذلك فتناوله غير آمن، وبالطبع يجب طبخه جيداً جداً قبل استهلاكه. 6. الصودا والمشروبات الغازية يعتبر شرب الصودا أسوء طريقة للحصول على السوائل. فهي مليئة بالسكر أو المحليات الصناعية كما تحتوي على الكافيين، والألوان والنكهات الاصطناعية. استبدل الصودا المحلية بخلط الماء الفوار بالماء، أو تناول العصير الطازج 100 بالمائة. 7. الأطعمة المعلبة منزلياً يمكن أن يكون التعليب المنزلي ذو المستوى المنخفض من الحامض مثل الفاصوليا الخضراء، والجزر أو خضار الحديقة الأخرى خطراً. حيث تزداد إمكانية التسمم لأن المواد المعلبة منزلياً في أغلب الأحيان لا تصل إلى درجات حرارة مناسبة، ولا تضغط كفاية لقتل بويغات التسمم التي قَد تلوث الغذاء. وتعتبر من إحدى الأسباب الرئيسية للتسمم الغذائي. 8. الوجبات الخفيفة الغنية بالدسم حتى لو كانت مقلية في زيت نباتي، يجب أن تقللوا منها. لقد انتقل ميزان الدهون في حميتنا بعيد جداً عن مجموعة الأوميغا -6 ، الموجودة في أكثر الزيوت النباتية المصنعة. وتناول الكثير من هذه الدهون يمكن أن يؤدي إلى بعض الأمراض المزمنة. بدلاً مِن ذلك، ركز على تناول الثمار والحبوب الكاملة كوجبات طعام خفيفة. 9. وجبات الطعام السائلة لا تعتبر سيئة ولكنها تمنعك من تناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على المواد المغذية والألياف، والفيتامينات التي تحارب الأمراض وتكافح " phytochemicals " .، قد تعتبر هذه المواد ذات فائدة للأشخاص المرضى المضطرين لتناولها بشكل مؤقت ولكنها ليست خيار جيداً للحمية الغذائية أبداً. 10. الدهون الحيوانية المشبعة وذلك يعني اللحوم الدهنية، خصوصاً لحم البقر، وجلود الدواجن. كما تشمل منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الجبن والحليب والقشطة. ويمكن استبدالها بمنتجات قليلة الدسم، وشوي اللحوم أو تناول حصتان أسبوعياً. م,ن المصدر: منتدى همسات الغلا •• Hs,H uavm H'ulm ugn hgY'ghr! Hw,l H'ulm hgY'ghr! ugn uavm    مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة   |
|
18-05-2022, 11:36 PM
| #2 | |
 
 | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
20-05-2022, 01:55 PM
| #3 | |
 | عبق نرجسي يسطر بعذوبه وجمال يعانق السماء كجمال الانتقاء | |
| |
|
21-05-2022, 08:36 PM
| #4 | ||||||||||
| اقتباس:
يعطِيكـ العَافِيَة عَلىْ مُرُورِكـ العَذْب وَكَلمَاتِكـ الرَّاقِيَة لا خَلا ولاَ عَدَم جَزَاكـ اللهُ خَير وَألف شُكر  | ||||||||||
| مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة |
|
21-05-2022, 08:36 PM
| #5 | ||||||||||
|
| اقتباس:
يعطِيكـ العَافِيَة عَلىْ مُرُورِكـ العَذْب وَكَلمَاتِكـ الرَّاقِيَة لا خَلا ولاَ عَدَم جَزَاكـ اللهُ خَير وَألف شُكر | ||||||||||
| مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة |
|
09-06-2022, 12:45 AM
| #7 | |
|
| يعطِيكـ العَافِيَة عَلىْ مُرُورِكـ العَذْب وَكَلمَاتِكـ الرَّاقِيَة لا خَلا ولاَ عَدَم جَزَاكـ اللهُ خَير وَألف شُكر | |
| مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أصوم , أطعمة , الإطلاق! , على , عشرة , •• |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أطعمة مفيدة للحامل أهم ١٠ أطعمة لكل حامل لا تستغني عنها | ذابت نجوم الليل | (همســـات الاسرة والحمل) | 17 | 28-11-2022 07:05 AM |
| 5 أطعمة مسموحة و5 ممنوعة للتقليل من الإصابة بسرطان الثدي | مبارك آل ضرمان | (همســـات الصحه والطب) | 10 | 12-01-2019 01:07 AM |
| 10 أطعمة تحقق هذا الهدف وفقاً لتوصيات خبيرة الخصوبة والتغذية البريطانية إيزابيل أوبير | مبارك آل ضرمان | (همســـات عالم آدم) | 7 | 23-07-2017 08:26 PM |
| أطعمة لزيادة وزن الطفل | مبارك آل ضرمان | (همســـات الاسرة والحمل) | 4 | 28-06-2017 11:32 AM |
| 🍜 خمسة أطعمة تصبح سامّة عندما يُعاد تسخينها 🍜 | ساره الطنايا | (همســـات الصحه والطب) | 9 | 14-02-2017 07:24 AM |
العرض العادي
