التخلص من التهاب الحلق بسرعة

• بعض الزنجبيل المبشور.
• ملعقة صغيرة عسل.
• نصف شريحة ليمون.

• خذ كوبًا من الماء واغليه ويترك ليغلي مع بعض الزنجبيل المبشور ومن بعد نقع الزنجبيل في الماء يرفع عن النار.
• تصفا الماء في كوب ويضاف العسل والليمون إليه.
• ويشرب ساخنًا للراحة الفورية.[1]

• اشرب سوائل شديدة البرودة: قد لا تكون هذا الابتلاع في الأول ممتع ولكن مثلما يمكن أن يتسبب وضع الثلج على الكاحل الملتوي إلى تخفيف الألم ومنع التورم، فإن شرب السوائل الجليدية يمكن أن يخدر الحلق ويهدئ بعض الالتهاب الذي يؤدي إلى الألم.
• مص قطعة من التلج: إذا لا ترغب في شرب الماء المثلج، يمكن أن يكون لكص الثلج فعالية في محاربة التهاب الحلق، فقط تأكد من الابتعاد عن نكهات الحمضيات التي يمكن أن تؤدي إلى ارتداد الحمض وبالتالي تفاقم الأعراض، كذلك الابتعاد عن الهواء الجاف من خلال جهاز ترطيب الهواء.
• استعمال العسل لتغليف الحلق وتسكين الالم: هناك سبب لكون العسل مكونًا معروفاً في أدوية السعال والشاي فهو يشتمل على خصائص مضادة للبكتيريا، فهو يغطي الحلق لتقليل التهيج، ويضيف الكثير من الحلاوة التي يحبها الكثيرين، ما عليك سوى وضع ملعقة كبيرة للماء الدافئ أو الشاي وتناوله حتى تشعر بتقليل الأعراض.
• خذ حمام بخار: إن البخار يساعد في ترطيب مجرى الهواء، أي ترطيب يمكن أن يخفف الأعراض وهذا بسبب أن الأنسجة في الحلق تنتج المخاط في الظروف العادية، وعندما تتورم، يمكن أن يجف الحلق ويشعر بالجفاف، يمكن أن تساعد الرطوبة في إعادة بعض الرطوبة إلى المنطقة مرة أخرى، مما يتسبب في تهدئة هذه العملية.
• ارفع رأسك عند النوم: هذا يساهم في العديد من الطرق، فحين يستلقى على الظهر بشكل مسطح، فإن هذا يزيد الضغط على الرقبة ويمكن أن يتسبب في تفاقم الأعراض في الحلق، إن تقوية النفس يساعد في تقليل الضغط ويمكن أن يجعل الشخص يشعر بتحسن، إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، فإن رفع الرأس يمكن أن يعمل مع الجاذبية للمساهمة في الحفاظ على أحماض المعدة في مكانها الصحيح في المعدة.[2]

• خلال موسم البرد والإنفلونزا، تغسل اليدين كثيرًا ويجب إبقائهما بعيدًا عن العين والأنف والفم ومن هنا ستكون أقل عرضة للإصابة بالزكام أو الأنفلونزا.
• تشغيل مبخر أو مرطب للرذاذ البارد في غرفة النوم، ستساعد إضافة الرطوبة إلى الهواء على منعه من الجفاف ومنع بطانة الحلق من الجفاف القوي.
• إذا لم يكن هناك جهاز ترطيب فيمكن وضع وعاءً من الماء على المبرد كل ليلة، قد لا تبدو أنيقة الشكل ولكنها ستعمل مثل أي جهاز في المحلات.
• إذا كنت تدخن يجب التوقف عن التدخين فقد يُسبب دخان السجائر تهيجًا شديدًا لبطانة الحلق.
• تنفس عن طريق الأنف بدلاً من الفم إنها طريقة طبيعية لترطيب الهواء الذي نتنفسه.
• إذا كنت تعاني من التهاب الحلق الذي يبدو أنه يعود مرارًا وتكرارًا، فقم بشراء فرشاة أسنان جديدة وهذا بسبب تجمع البكتيريا على الشعيرات، وإذا أصيت اللثة أثناء تنظيف الاسنان بالفرشاة، فيمكن أن تدخل العدوى وتعيد إصابتك.
• عزز جهاز المناعة أثناء موسم البرد والإنفلونزا بالفيتامينات والأعشاب والتغذية الجيدة ومن خلال المكملات الغذائية المرشحة الواضحة هي فيتامينات ج و هـ، معادن الزنك والمغنيسيوم والأعشاب المعززة للمناعة مثل goldenseal و astragalus.

hgjogw lk hgjihf hgpgr fsvum H, hgjogw hgjihf hgogr fsvum