 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
16-03-2022, 10:50 PM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 الأوقات الصحيحة لشرب الماء والكمية المناسبة التي يجب تناولها  قد تكون سمعت الجميع يؤكد ضرورة شرب الكثير من الماء وأن ذلك يعتبر من الأمور الجيدة لصحة الأشخاص ، كما قد يكون حثك والديك أو جديك على تناول المزيد من الماء في بعض الأوقات ، ولكن هل تعلم ما هو الوقت المناسب لشرب الماء ؟ وما هي الكمية التي يجب تناولها للاستفادة من الماء ؟ فالجميع يعرف أهمية شرب الماء للصحة ، ولكن هناك بعض التخبط حول الوقت الأنسب والكمية اللازمة التي يجب تناولها ، فيؤكد البعض ضرورة شرب 8 أكواب من الماء خلال النهار ، بينما يقول البعض الآخر أن تناول من 3-4 لتر من الماء يوميا يكون جيدا ، كما ينصح بعض الخبراء بتناول كمية كبيرة نهارا وكمية أصغر ليلا وهكذا . هناك الكثير من الآراء التي تصب في عدة اتجاهات حول شرب الماء ، لذلك يكون من الصعب اختيار الطريق الصحيح ، إذا كنت واحدا من بين هؤلاء الأشخاص فيجب متابعة هذا الموضوع جيدا ، والذي يناقش أهمية شرب الماء ، الوقت المناسب لتناوله والأسباب وراء ذلك . الأوقات الصحيحة لشرب الماء والكمية المناسبة التي يجب تناولها : 1- بمجرد الاستيقاظ من النوم : يجب الحرص على تناول كوب أو اثنين من الماء على الأقل يوميا عند الاستيقاظ من النوم ، يساعد ذلك في تحفيز جميع أعضاء الجسم لتعمل بشكل أفضل ، كما يساعد في إزالة السموم الضارة من الجسم . 2- قبل الذهاب إلى النوم : يساعد تناول كوبا واحدا قبل الذهاب إلى النوم في الحفاظ على كمية السوائل الموجودة في الجسم أثناء هذا الوقت ، وبالتالي يقلل فرص الإصابة بالسكتات والأزمات القلبية المفآجئة . 3- قبل الاستحمام : يجب الأخذ في الاعتبار بأن تناول كوب من الماء قبل الاستحمام ، يساعد ذلك في تنظيم ضغط الدم في هذا الوقت . 4- قبل تناول الطعام وبعده : يعتبر شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة من الأمور الجيدة للصحة ، فلا يساعد ذلك في تحسين عملية هضم الطعام فقط ، بل يساعد في تثبيط الشهية ، لذلك فشرب الماء قبل الأكل من العادات الهامة للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن الزائد ، وعلى الجانب الآخر يساعد شرب الماء بعد تناول الطعام في تحسين عملية امتصاص الجسم للمواد الغذائية الموجودة في هذا الطعام . 5- قبل وبعد تأدية التمارين : ينصح بتناول كوب أو اثنين من الماء قبل البدء في التمارين الرياضية ، وذلك حفاظا على الجسم من التعرض للجفاف ، كما أن تناول كوبا من الماء بعدها يساعد في تعويض الجسم للسوائل التي فقدها أثناء التمرين ويحميه من الجفاف أيضا . 6- عندما تكون مريض : يجب تناول كمية أكبر من الماء في شكل عصائر طازجة وسوائل طبيعية بشكل أساسي أثناء الإصابة ببعض الأمراض ، وذلك مقارنة بالحالة العادية للجسم ، يساعد ذلك في ترطيب الجسم ويحمي من أنواع الجفاف المختلفة ، كما يساعد في التخلص من البكتريا والفيروسات والوقاية منها . 7- عند الشعور بالإجهاد : عندما تشعر بالتعب والإجهاد فهذا دليل على أن جسمك لا يحصل على الكمية المناسبة من الماء ، فيوصى في هذه الحالة بضرورة تناول كوبا من الماء لإعادة تجديد الطاقة والحيوية لجسمك مرة أخرى . 8- قبل الوجبات الخفيفة أو خلالها : يجب تناول كوب من الماء قبل قرمشة الوجبة الخفيفة بين الوجبات ، أو خلال تناولها ، يساعد ذلك في منع الرغبة الشديدة لتناول مزيد من الطعام ، وإيقاف استهلاك المزيد من السعرات الحرارية ، مما يساعد في الحفاظ على الوزن . المصدر: منتدى همسات الغلا hgH,rhj hgwpdpm gavf hglhx ,hg;ldm hglkhsfm hgjd d[f jkh,gih Havf hglhx hglkhsfm hgH,rhj hgjn hgwpdpm jkh,gih dpf ,hg;ldm  ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا  |
|
17-03-2022, 12:22 AM
| #2 | |
    
 | سلمت يداك على روعة الطرح وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل الباري لك سعادة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ميوره | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
17-03-2022, 01:27 AM
| #3 | |
| انتقاء مميز يعطيك العافية  | |
|   مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة  |
|
21-03-2022, 08:51 PM
| #4 | |
| عبق نرجسي يسطر بعذوبه وجمال يعانق السماء كجمال الانتقاء | |
| |
|
21-03-2022, 09:41 PM
| #5 | |
| طرح جميل معلومات مفيدة تسلم الايادي أرق التحايا | |
  أخطاءك تعلمك الحكمة وألمك يعلمك كيف تكون قويًا |
|
22-03-2022, 12:12 PM
| #6 | |
| فاتنه الجميل هو حضوركم لي الشرف اشكرك جزيل الشكر كل الموووووده والتقدير | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
22-03-2022, 12:13 PM
| #7 | |
| الجميل هو حضوركم لي الشرف اشكرك جزيل الشكر كل الموووووده والتقدير | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أشرب , الماء , المناسبة , الأوقات , التى , الصحيحة , تناولها , يحب , والكمية |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أسماء الماء في القرآن الكريم | ابن الحته | ( همســـــات الإسلامي ) | 10 | 10-07-2020 05:16 PM |
| 10 طرق هامة تساعدك على شرب المزيد من الماء(الفريق الاخضر) | عاشق الغيم | (همســـات الصحه والطب) | 9 | 27-06-2020 06:10 PM |
| تعرف على كيفية التيمم فى الإسلام | مبارك آل ضرمان | (سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وقصص الانبياء والصحابه ) | 6 | 17-11-2019 09:42 PM |
| ملخص علامات الساعة من السلسة للالبانى | سراج منير | ( همســـــات الإسلامي ) | 10 | 22-05-2017 07:55 PM |
| معجزات الماء الساخن في علاج الأمراض | قطرات احزان | (همســـات الصحه والطب) | 13 | 06-09-2013 09:32 PM |
العرض العادي
