 الإهداءات | |
| |||||||
| (همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه |
 |
|
#1
16-03-2022, 10:23 PM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 فوائد الأناناس في إنقاص الوزن  هل تريد البقاء لائقا وبصحة جيدة ؟ هل تريد أن ترى تأثيرا إيجابيا على ريجيم إنقاص الوزن . لحسن الحظ توجد العديد من الأطعمة التي تصنف بأنها أطعمة إنقاص الوزن . لكن تناول الأنواع الصحيحة خلال خطتك لإنقاص الوزن يعد أمرا ضروريا ، و الأناناس واحدا من هذه الاطعمة ، لأنه يساعد على تحقيق أهداف فقدان الوزن ، يجب أن تفكر في كيف يصبح الأناناس مفيدا لإنقاص الوزن ؟ فهو يحتوي على كمية عالية من الألياف ومنخفض السعرات الحرارية ، مما يساعد في إنقاص الوزن . أظهرت بعض الدراسات أن الأناناس ربما يساهم في تخفيف دهون البطن ، وذلك لأنه يحتوي على الفيتامينات المتعدة والمعادن والإنزيمات التي تساهم في فقدان الوزن بطريقة طبيعية . الأناناس يحتوي على البروميلان : البروميلان هو عبارة عن إنزيم بروتيلي يساعد في تكسير البروتينات و موجود في الساق وعصير الأناناس ، ويعتبر جيد للهضم ، وعندما يكون الجهاز الهضمي على مايرام ، يساعد ذلك على تحسين الصحة العامة في عدة جوانب . الأناناس يجتوي على فيتامين ج : أظهرت بعض الدراسات العلاقة بين فيتامين ج وزيادة التمثيل الغذائي للدهون ، يلعب التمثيل الغذائي دورا هاما في توليف الكارنيتين ، وهو أحد الأحماض الأمينية المسؤولة عن تحويل الأحماض الدهنية . محتوى السعرات الحرارية : توفر فاكهة الأناناس الألياف ، الفيتامينات والمعادن ، والكوب الواحد من الأناناس يحتوي على 83 سعر حراري ، والكوب الواحد من الأناناس المعلب يحتوي على 78 سعر حراري ، ولكن يجب التأكد من أنه لا يحتوي على الشراب الثقيل بداخله ، لأنه يضيف سعرات حرارية زائدة . كثافة الطاقة في الأناناس منخفضة : الأطعمة منخفضة كثافة الطاقة تساعد على إنقاص الوزن بفاعلية ، وهي عالية الألياف ، مما يساعد إمتلاء المعدة ، لفترة طويلة ، أضف الأناناس إلى الزبادي قليل الدسم وتناولهما كسناك صحي أو يمكن إضافة صلصة الأناناس إلى وجبة العشاء . فوائد الأناناس : يحتوي الأناناس على الألياف الجيدة للبطن ، حيث تعمل على معادلة مستوى السكر في الدم ، مما يحد من الشهية ، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن ، وذلك وفقا لكلية هارفارد للصحة العامة . تجنب عصير الأناناس : عصير الأناناس يحتوي على نوعين من السكر البسيط وهما الجلوكوز و الفركتوز ، والأخير يسبب زيادة الوزن ، لذلك فإن شرب الكثير من عصي الأناناس لا يعطي الشعور بالشبع ، وهذا ما يجعلك تستهلك سعرات حرارية زائدة ، لذا يفضل أكل الفاكهة بأكملها بدلا من العصير . المصدر: منتدى همسات الغلا t,hz] hgHkhkhs td Ykrhw hg,.k hg,.k td t,hz]  ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا  |
|
16-03-2022, 10:53 PM
| #2 |
  | الف شكر لك ولجلبك الراقي سلمت يمينك ودام عطاؤك الزاخر بالابداع تحية وامتنان |
| |
|
17-03-2022, 12:21 AM
| #3 |
 | سلمت يداك على روعة الطرح وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل الباري لك سعادة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ميوره |
 |
|
17-03-2022, 01:29 AM
| #4 |
| | انتقاء مميز يعطيك العافية  |
| |
|
21-03-2022, 09:01 PM
| #5 |
| | عبق نرجسي يسطر بعذوبه وجمال يعانق السماء كجمال الانتقاء |
| |
|
07-05-2022, 05:31 PM
| #6 |
| | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ |
| |
|
11-05-2022, 07:00 AM
| #7 |
| | دمتم بكل الحب والخير والجمال
|
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الأناناس , الوزن , في , فوائد , إنقاص |
 |
| |
| كاتب الموضوع | ذابت نجوم الليل | مشاركات | 10 | المشاهدات | 27 | 
|  |  | انشر الموضوع |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سلطة إنقاص الوزن | ذابت نجوم الليل | (همسات التغذيه والرجيم ) | 13 | 24-11-2022 03:14 PM |
| فوائد البروكلي .. فريق الصقور | همس الروح | (همسات التغذيه والرجيم ) | 6 | 21-02-2022 09:45 PM |
| أهم فوائد التمر الهندي الصحية | ميارا | (همســـات الصحه والطب) | 18 | 28-06-2021 11:25 PM |
| طرق حساب الوزن المثالي لجميع الأعمار | عزمى | (همسات التغذيه والرجيم ) | 7 | 23-06-2016 01:15 AM |
| أسباب عديدة تقف وراء زيادة الوزن | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 10 | 22-11-2014 10:38 PM |
 |
العرض العادي
