|
#1
04-03-2022, 04:18 AM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 أهم أعراض نقص الكالسيوم في الجسم  يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ليبقى بصحة جيدة ، ووجد أن 99% من الكالسيوم الذي يستهلكه الأشخاص يتركز في الأسنان والعظام ، بينما الجزء الضئيل المتبقي يمتص عن طريق العضلات ، الدم والأنسجة الموجودة في الجسم ، ويحتاج جسم الإنسان للكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى ليكون قادرا على أداء وظائفه الهامة والمختلفة أيضا ، وخصوصا عملية بعث الرسائل خلال الجهاز العصبي لباقي الأجزاء الأخرى . يعد نقص الكالسيوم من الأمور الصحية الشائعة بين الأطفال ،الفتيات في سن المراهقة ، النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث “سن اليأس” وكبار السن من السيدات أيضا ، وقد يحدث ذلك بسبب افتقار الجسم لكمية الكالسيوم اللازمة له خلال اليوم ، كما يرتبط نقص الكالسيوم ببعض العوامل الأخرى والتي تشمل المرحلة العمرية التي يمر بها الأشخاص ، التغيرات الهرمونية وكذلك مستويات فيتامين د في الجسم ، والذي يساعد في عملية امتصاص الكالسيوم بشكل كبير . يتجاهل الكثير من الأشخاص أعراض وعلامات نقص الكالسيوم ، حتى يصبح الوقت متأخرا جدا لعلاجها ، ولذلك يجب التعامل مع هذه المشكلة مبكرا قد الإمكان ، لأنها قد تسبب العديد من العواقب الصحية الوخيمة في المستقبل ، لذلك يناقش هذا المقال بعض الأعراض الهامة التي تعتبر من أكثر العلامات الدالة على نقص الكالسيوم في الجسم ، وذلك حتى يمكن تقليل مخاطره . ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د أيضا ، حتى نتفادى تلك المشكلة التي تؤثر بعدة طرق على صحة الأشخاص ، ومن أهم هذه المصادر اللبن ومشتقاته ، الأسماك وبعض الخضروات الورقية . أهم أعراض نقص الكالسيوم في الجسم : 1- ضعف العظام : يؤثر عدم وجود الكالسيوم الكافي لحاجة الجسم على صحة العظام ، حيث أنه من العناصر الأساسية التي يتطلبها الجسم ليبني العظام ويحافظ عليها سليمة وقوية ، وتسبب هذه المشكلة في تعطيل حركة الجسم وعدم قدرته على مزاولة أنشطته اليومية بالشكل الطبيعي . 2- حدوث ألم وتشنجات العضلات : تشير آلام وتشنجات العضلات إلى نقص الجسم لحاجته من الكالسيوم ، وقد ينتج عن هذا النقص أن تصبح الخلايا العصبية أكثر حساسية ، مما يؤدي لحدوث تشنجات العضلات ، ويعد ذلك من أهم العلامات لنقص الكالسيوم . 3- المرض المتكرر : يساعد الكالسيوم في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي ، كما يحارب ضد الفيروسات ، عدوى الخميرة ، الفطريات والبيكتريا ، لذلك فقد يؤدي نقص الكالسيوم إلى التعرض لنزلات البرد والعدوى بشكل متكرر . 4- ضعف الأسنان : يعتبر الكالسيوم عنصرا غذائيا هامة لصحة الأسنان ، ويسبب نقص هذا العنصر للكثير من المشكلات مثل وجود بعض العيوب في الأسنان ووهنها ، كما يؤثر على النمو الصحي لها لدى الأطفال . 5- أعراض متلازمة ما قبل الحيض : يساعد الكالسيوم في سهولة نزول الطمث أثناء الدورة الشهرية عند السيدات ، كما يساعد في خفض حدة أعراضها ، لذلك فنقص الكالسيوم قد يؤدي إلى تطور مشكلات الدورة الشهرية . 6- صعوبة إنقاص الوزن : قد يعيق نقص الكالسيوم في الجسم بالفعل القدرة على إنقاص الوزن ، ويرجع ذلك إلى أن الكالسيوم يلعب دورا هاما في تنظيم عملية الميتابوليزم ، وقد يؤدي نقصه إلى زيادة الوزن الغير مرغوب فيه . 7- مشكلات النوم المستمرة : عندما يقل مستوى الكالسيوم في جسم الإنسان ، فإنه يتعارض مع إنتاج الميلاتونين ، والذي يعمل كمادة طبيعة تساعد على الاسترخاء مما يسهل عملية النوم ، لذلك قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى المعاناة من المشكلات المتعلقة بالنوم والأرق . 8- تأخر سن البلوغ عند الفتيات المراهقات : قد يسبب نقص الكالسيوم عند الفتيات في سن الطفولة المتأخرة إلى تأخير أعراض البلوغ لديهن ، كما قد تسبب مشكلات متعلقة بالدورة الشهرية لدى الفتيات البالغات مثل صعوبة الطمث ، التشنجات وعدم انتظامها المصدر: منتدى همسات الغلا Hil Huvhq krw hg;hgsd,l td hg[sl lil hg[.x hg;hgsd,l td  ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا  |
|
04-03-2022, 01:55 PM
| #2 | |
 
 | عبق نرجسي يسطر بعذوبه وجمال يعانق السماء كجمال الانتقاء | |
| |
|
04-03-2022, 01:58 PM
| #3 | |
| باربي يسعدني ويشرفني مروووووورك العطر لك مني اجمل باقات الشكر والتقدير | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
04-03-2022, 04:07 PM
| #4 | |
|
| يعطيك العافية على طرحك الرائع وموضوعك الشيق والنافع جزاك الله خير الجزاء وشكرا لكـ  | |
|   مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة  |
|
04-03-2022, 08:09 PM
| #5 | |
 | الف شكر لك ولجلبك الراقي سلمت يمينك ودامت جهودك كل الود والامتنان | |
| |
|
04-03-2022, 10:32 PM
| #6 | |
  
| سلمت يداك على روعة الطرح وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل الباري لك سعادة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ميوره | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
22-03-2022, 12:29 PM
| #7 | |
| همس الروح الجميل هو حضوركم لي الشرف اشكرك جزيل الشكر كل الموووووده والتقدير | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أعراض , مهم , الجزء , الكالسيوم , في , نقش |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حصى الكلى والمرارة | ذابت نجوم الليل | (همســـات الصحه والطب) | 13 | 01-12-2022 06:47 AM |
| مذيبات دهون الجسم | ذابت نجوم الليل | (همسات التغذيه والرجيم ) | 15 | 04-03-2020 12:10 PM |
| طبياً -فرط الكالسيوم بالدم.. أسبابه وأعراضه وعلاجه | مبارك آل ضرمان | (همســـات الصحه والطب) | 6 | 04-03-2020 11:25 AM |
| خطوات التحنيط 2 | رحيق الجنه | ( همســـات التاريخ والتراث والأنساب) | 8 | 06-08-2018 02:09 PM |
| كيفية زيادة فاعلية إمتصاص الجسم لفيتامين د | أغ ـــانيج | (همســـات الصحه والطب) | 4 | 05-07-2017 10:20 AM |
العرض العادي
