|
#1
28-02-2022, 06:30 AM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 أفضل أنواع الحليب للأم الحامل  توفر منتجات الألبان على وجه الخصوص المواد الغنية بالغذاء اللازم والمفيدة لنمو الجنين وصحة الأم الحامل، ووفقا للأبحاث الطبية الحديثة ، يرتبط الاعتدال في تناول الحليب أثناء فترة الحمل مع تقدمه بصورة أفضل.وتوصي وزارة الزراعة الأمريكية النساء الحوامل باستهلاك ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب أو منتجات الألبان الأخرى في اليوم الواحد. ويمكن أيضاً الحصول على المواد الغذائية الموجودة في الحليب من مصادر لأخرى أيضاً غير منتجات الألبان . تابعي القراءة للتعرف على هذه المصادر وكذلك التعرف على جميع الفوائد من شرب الحليب أثناء الحمل والحليب الجيد لك ولطفلك خلال فترة الحمل عموماً . مزايا شرب الحليب أثناء الحمل الحليب هو مصدر غذائي حيوي من الكالسيوم والمواد المغذية الأخرى. فإذا كانت كمية الكالسيوم غير كافية أثناء الحمل، وهي المادة المسؤولة عن تكوين عظام الجنين ، يبدأ الجنين في امتصاص الكالسيوم من عظام الأم لتلبية الاحتياجات المطلوبة لنمو جسمه وتكوينه العظمي، وبالتالي فإنه من الضروري الحصول على الكالسيوم الكافي لصحة كل من الأم والطفل. وكذلك فالحليب هو مصدر موثوق للحصول على البروتينات المطلوبة للجسم ، وكوب من الحليب قليل الدسم يوفر 8.22 غرام من البروتينات. ويستخدم جسمك كمية إضافية من البروتينات لبناء الرحم، وإعادة بناء الثدي والأنسجة الخاصة بالطفل. وبالتالي فنقص البروتين يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية لطفلك بما في ذلك انخفاض الوزن عند الولادة ، وأيضاً يساعد فيتامين د الموجود في الحليب على الوقاية من انخفاض الوزن عند الولادة والكساح الذي قد يصيب حديثي الولادة ، جنبا إلى جنب مع غيرها من المشاكل المتعلقة بنمو الطفل وتكوينه فيما بعد وتعرضه في مراحل عمرية مبكرة لهشاشة العظام . البحوث والدراسات وفقاً لمعهد البحوث CMAJ لطب الأطفال حديثى الولادة والأمهات الحوامل ، فالأم التي تقوم بشرب أقل من كوب واحد من الحليب كل يوم تلد أطفال أصغر بالمقارنة مع الأمهات الحوامل اللاتي يستهلكن أكثر من كوب واحد من الحليب يوميا. وذكر البحث أن كل كوب من الحليب يرفع وزن ولادة طفل ب 41 جرام . وذكر بحث تمهيدي آخر أن الأم الحامل التي تستهلك المزيد من الحليب يومياً تتعرض لخطر أقل من ولادة أطفال يعانون من مرض التصلب المتعدد مقارنة بمن لا يتناولن كميات مناسبة من الحليب. ولكن .. ماهو الحليب الجيد للأم خلال فترة الحمل ؟ يمكن أن يفيد شرب الحليب أثناء الحمل الحوامل بشكل كبير ، ولكن هل كل أنواع الحليب صالحة للأم الحامل خلال تلك الفترة الحرجة أم هناك أنواع معينة يفضل للأم تناولها وأخرى يجب تجنبها من أجل الحفاظ على صحتها وصحة طفلها ، نحن هنا نقدم لك كافة المعلومات التي تحتاجينها حول أنواع الحليب وفوائدها المتباينة من نوع إلى آخر والأفضل لك خلال فترة الحمل ، كما يلي :
ما يجب تجنبه : قوالب الجبن الطري الأزرق المعرق مثل الروكفور ينبغي تجنبها أثناء الحمل. لا تستخدم الجبن غير المبستر التي تم الحصول عليها من حليب الماعز أو الغنم، لأنها قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا. وتجنبي استخدام الحليب غير المبستر خلال فترة الحمل لأنها يمكن أن تسبب التسمم الغذائي. ملحوظة : يجب عليكِ سيدتي استهلاك 3 أكواب من الحليب في اليوم الواحد ، بصرف النظر عن الوزن والطول، فأنتِ وطفلك تحتاجين للحليب عند القيام بنشاط ولضمان نمو سليم لطفلك وسد احتياجه من الكالسيوم المطلوب لتكوينه مع الحفاظ على مستويات الكالسيوم الموجودة في عظامك أنتِ. الذي الحليب هو جيد أثناء الحمل؟ هذا الجواب على هذا السؤال يتوقف. نحن هنا قائمة أنواع مختلفة من الحليب للنساء الحوامل للشرب. وعلى سبيل المقارنة، اختيار واحد مناسب لك. أنواع الحليب والوصف حليب البقر حليب البقر هو أكثر الأصناف المطلوبة والمستخدمة على نطاق واسع بين أنوع الحليب ، وهو خالٍ من الدهون، وليس له نكهة سيئة ، ومتوفر بنوعيه المنزوع الدسم والكامل. حقائق التغذية: الأحماض الأمينية الموجودة في حليب البقر هي المسؤولة عن بناء الخلايا في أجسام الأمهات وكذلك في الطفل. ويعمل فيتامين د بمثابة حارس ضد سكري الحمل في النساء الحوامل. بينما يعمل فيتامين E كمضاد للسموم ويبقي الجسم بعيداً عن العديد من الأمراض. كما يجعل الكالسيوم العظام قوية وفيتامين (أ) جيد للرؤية ولبناء نظام مناعة قوي. كوب من حليب البقر يوفر 285 مجم من الكالسيوم. حليب الماعز ا يمكن لأي شخص الهروب من الطعم النموذجي لحليب “الماعز”، ولكن عندما يكون الشخص على دراية به ثم بنكهته غير العادية سوف يعرف أنه يستحق لما له من فوائد غذائية واضحة. حقائق التغذية: يحتوي حليب الماعز على أعلى محتوى من البروتين، ويحتوي على فيتامين B2 أكثر بالمقارنة مع حليب البقر. كذلك فاحتوائه على الدهون الغذائية المركزة يساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتسريع عملية الأيض. كوب من حليب الماعز يوفر 283 ملغ من الكالسيوم. حليب الصويا يتم تحضير حليب الصويا عن طريق نقع فول الصويا الجافة في الماء ثم يطحن. وهو يوفر الدهون الحرة كاملة، النكهة و يحتوي على ما يقرب من مستوى البروتين الموجود في حليب البقر. حقائق التغذية: حليب الصويا خالٍ من الكوليسترول ويوفر الكالسيوم الكافي لتطور نمو الجنين ووأيضاً الأم. كما يحتوي على الدهون الأحادية ويساعد في الوقاية ضد أمراض القلب والشرايين. كذلك فالمواد المضادة للأكسدة الموجودة في حليب الصويا تساعد في مكافحة السرطان. كوب من حليب الصويا يوفر 300 ملغ من الكالسيوم حليب اللوز يتم إعداده من اللوز والماء، إذا كان الشخص لا يمكن أن يتناول حليب الصويا ، يكون حليب اللوز هو أفضل بديل متاح. حقائق التغذية: حليب اللوز خالٍ من الدهون المشبعة والكولسترول.ويحتوي على حمض الفوليك، والألياف، والبروتين، فيتامين ب، والكالسيوم والحديد وفيتامين E.، كذلك حليب اللوز منخفض في السعرات الحرارية، وتساعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة في حليب اللوز على تعزيز الجهاز المناعي. كوب من حليب اللوز غير المحصن يوفر 7.5 الكالسيوم ملغ. حليب الشوفان يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تمنع الإمساك أثناء الحمل. ويساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، و نقل الأوكسجين إلى الخلايا. حقائق التغذية: حليب الشوفان غني بالمعادن والفيتامينات مثل المنجنيز والبوتاسيوم وفيتامين A & B والفوسفور. ويحتوي على نسب مرتفعة من البروتين بالمقارنة مع حليب اللوز ولكن أقل من حليب البقر. يوفر كوبان من حليب الشوفان 120 ملغ من الكالسيوم. المصدر: منتدى همسات الغلا Htqg Hk,hu hgpgdf ggHl hgphlg lNlN Htqg Hk,hu hgpgdf hgphlg  ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا  |
|
28-02-2022, 04:07 PM
| #2 | |
 
 | عبق نرجسي يسطر بعذوبه وجمال يعانق السماء كجمال الانتقاء | |
| |
|
28-02-2022, 04:11 PM
| #3 | |
 
 | الف شكر لك ولانتقاءك الماسي سلمت يمينك ودام عطاءك الزاخر بالابداع تحية وامتنان | |
| |
|
28-02-2022, 05:00 PM
| #4 | |
|
| يعطيك العافية على طرحك الرائع وموضوعك الشيق والنافع جزاك الله خير الجزاء وشكرا لكـ  | |
|   مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة  |
|
28-02-2022, 08:49 PM
| #5 | |
  
| سلمت يداك على روعة الطرح وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل الباري لك سعادة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ميوره | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
16-05-2022, 05:05 PM
| #6 | |
 ادارة الموقع
| مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
22-11-2022, 11:46 PM
| #7 | |
| مجهود رائـــع الله يعطيكـ العافيه لـروحكـ السعاده الدائمــه | |
| |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مآمآ , أفضل , أنواع , الحليب , الحامل |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| موعد تناول الطفل الحليب العادي | ذابت نجوم الليل | (همسات الطفل ) | 12 | 27-11-2022 09:57 PM |
| فوائد شرب الحليب الدافئ يوميا" | حكآيا الغيم | (همســـات الصحه والطب) | 10 | 10-03-2019 12:30 PM |
| ملف كامل تشريح جسم الإنسان معلومات عن جسم الانسان | نجوى العراق | (همســـات الصحه والطب) | 44 | 13-01-2019 04:08 PM |
| فوائد الكالسيوم للمرأة الحامل | مبارك آل ضرمان | (همســـات الاسرة والحمل) | 5 | 28-06-2017 11:30 AM |
| 10 نصائح تجعل طفلك يطلب الحليب بنفسه | سماء | (همسات الطفل ) | 12 | 27-07-2016 02:10 AM |
العرض العادي
