|
#1
22-02-2012, 12:15 AM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 أخطار النوم الزآئد.. .gif) قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا الموضوع فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله . فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط : أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى (وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد. ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل تقبلو تحيــآتي .. المصدر: منتدى همسات الغلا Ho'hv hgk,l hg.Nz]>> hg.Nz]>>  |
|
22-02-2012, 03:56 AM
| #2 | |
  
 |  الصراحه موضوع رائع ومفيد للكل وفعلا النوم بكثره يضر الانسان من خلال صحته فالنوم كما الاكل كثرته مضره وقلته مضره لابد ان يكون الانسان على قدر الراحه ينام وعلى قدر ما يريد الجسم تسلم حبيب قلبي على طرحك الراقي والمفيد ودي واحترامي | |
  |
|
24-02-2012, 01:56 AM
| #5 | |
 
| تسلم اناملك الله يعطيك الف عافيه اخوي على الطرح المفيد بانتظار جديدك بشوق لقلبك كل السعاده والفرح | |
| |
|
25-05-2012, 11:46 AM
| #7 | |
 
| سلمت لطرحك يالغلا دمت بصحه | |
 نايــــف تصميم قمه بالذووق والجمال سلمت يالغالي ع الهديه الرااقيه  فديتك ميوره ع الهديه يااذووق ربي لايحرمني منك ياااالغاليه |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أخطار , الزآئد.. , النوم |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| النوم على الجنب الايمن | القناص | (همســـات الصحه والطب) | 8 | 09-02-2014 01:06 AM |
| غرف النوم قمة الرووعه ،،!! | Ma3ad lii 5A6R | (همســـات الديكور و الكروشيه Crochet) | 10 | 14-02-2013 05:34 PM |
| صح النوم يآدنيآ..توك لي تصحينآآ | النازف | همسات الأيفون و الأندرويد وسوشيال ميديا | 12 | 04-06-2012 09:27 PM |
| » النوم على البطن ” النوم مبطوحاً ” نوم يبغضه الله عز وجل , تفصيل وفوائد « | الاداره | ( همســـــات الإسلامي ) | 2 | 23-11-2011 11:50 PM |
| لأصحاب النوم الثقيل | مرهف الاحساس | (همســـات الصور ) | 12 | 10-05-2011 09:03 PM |
.gif)
العرض العادي
