ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-02-2022, 06:15 PM
البرنس مديح ال قطب متواجد حالياً
Egypt     Male
SMS ~ [ + ]


سبحان الله وبحمدة
سبحان الله العظيم
الاوسمة
تيجان الملوك 
لوني المفضل Darkorange
 رقم العضوية : 5942
 تاريخ التسجيل : 16 - 3 - 2015
 فترة الأقامة : 3574 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:48 PM)
 المشاركات : 873,030 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : البرنس مديح ال قطب يستحق التميز البرنس مديح ال قطب يستحق التميز البرنس مديح ال قطب يستحق التميز البرنس مديح ال قطب يستحق التميز البرنس مديح ال قطب يستحق التميز البرنس مديح ال قطب يستحق التميز البرنس مديح ال قطب يستحق التميز البرنس مديح ال قطب يستحق التميز البرنس مديح ال قطب يستحق التميز البرنس مديح ال قطب يستحق التميز البرنس مديح ال قطب يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن فريق النمور













الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن
الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن




الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن فريق النمور


د. حنين أحمد البخيت






أصبح فقدان الوزن الغاية التي يسعى إليها معظم الناس , فالوزن المثالي أمرا مهما للمحافظة على الصحة, بالإضافة إلى جمال الجسم .
و لكن يتبع بعض الأشخاص طرق خاطئة لتقليل الوزن ,مما يؤدي ذلك إلى تعريض حياتهم إلى الخطر أو الفشل في خسارة الوزن .

ومن بعض الممارسات الخاطئة لتقليل الوزن:

استخدام الأدوية المدرة للبول:
من السهل نسبيا على هذه الأقراص المدرة إزالة المياه بسرعة من الجسم, وبالتالي نقصان الوزن ظاهريا, حيث يعتمد هذا النقصان على نقصان الماء من الجسم وليس خسارة في الدهون, و هو نقص ظاهري مؤقت يكون ذلك لبضعة أيام فقط. حيث أن استخدام المدرات يعرض الجسم إلى خطر الجفاف; لأن 70% من جسم الإنسان يتكون من الماء.

استخدام المسهلات لتقليل الوزن مثل السنمكة:
من أكثر المسهلات استخداما لتقليل الوزن نبات السنمكة وتعرف أيضا بالسنا و وهو نبات ذات أوراق رفيعة, تستخدم أوراقه لعلاج الإمساك, فتأثيره الملين يفقد الجسم السوائل والأملاح ,فاستعماله لتقليل الوزن يعرض الجسم إلى الجفاف وسوء التغذية ,كما إنه قد يؤدي إلى حدوث خمول للجهاز الهضمي بسبب تعوده على الملينات.
اعتماد نظام غذائي يعتمد على الصيام لفترات طويلة:
عند تخفيض السعرات الحرارية اليومية بشكل كبير ومفاجئ, فإن جسم الإنسان يرسل إنذار بذلك للحفاظ على الأعضاء الرئيسية للجسم مثل الدماغ, الكلى, والكبد. فيبدأ الجسم بهضم البروتينات الخاص به المخزنة و التي تكون في الغالب على شكل عضلات بدلا من هضم الدهون المخزنة , مما يؤدي إلى خسارة العضل و المحافظة على الدهون المخزنة.
اعتماد نوع واحد من الأطعمة لفقدان الوزن :
يؤدي ذلك إلى عدم تزويد الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية, الفيتامينات , و الأملاح والمعادن لكي يؤدي وظائفه بشكل سليم , ولا يوجد نوع واحد من الأطعمة يقدم كل ذلك. ما يؤدي إلى خلل في وظائف الجسم , فقر الدم , و الشعور بالإنهاك و التعب. كما أن الشخص قد لا يستطيع الاستمرار بالحمية, وقد يعود ليأكل أكثر من السابق ويزيد وزنه أكثر.
استخدام حبوب الثيروكسين كوسيلة لفقدان الوزن:

حيث أن الثيروكسين هرمون تفرزه الغدة الدرقية , يعطى عندما يكون هناك خمول في الغدة الدرقية ونقصان في مستوى هرمون الثيروكسين في الدم . عندما يرتفع مستوى هذا الهرمون في الدم عن المعدل الطبيعي فإنه يؤدي إلى زيادة في نشاط العمليات الأيضية وخسارة الوزن, ولكن هذا يعتبر خلل في وظائف الغدة الدرقية , ولا يجوز بتاتا استعماله لغرض فقدان الوزن , لأن هذا قد يؤدي إلى العديد من الأمراض مثل زيادة خفقان القلب , الأرق ,انقطاع الدورة الشهرية و التأثير على قدرة الإنجاب وغيرها الكثير.

التقيؤ المتعمد :

وهذا من أسوء الأساليب وأشدها خطورة , حيث يتم إجبار النفس على التقيؤ للتخلص من الطعام المتناول بسبب الخوف المفرط من زيادة الوزن , و هذا يؤدي إلى سوء التغذية والإصابة بالعديد من الأمراض, بالإضافة إلى أن التقيؤ المتعمد قد يؤدي إلى هبوط البوتاسيوم في الدم. ونقص البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلى تشنجات عضلية, و عدم انتظام دقات القلب.


ما يجب إتباعه لتقليل الوزن هو إتباع نظام غذائي متوازن مع تناول وممارسة الرياضة بشكل منتظم , لذا يجب:

- تناول وجبات صغيرة متكررة , وذلك لتحفيز عملية الأيض داخل الجسم باستمرار .
- تخفيض عدد السعرات الحرارية المتناولة بشكل تدريجي.
- الابتعاد عن مصادر الدهون المشبعة , والاعتماد على مصادر الدهون الغير مشبعة كمصدر للدهون مثل السمك .
- شرب كميات كافية من الماء .
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم و مستمر ,و العمل على زيادة التمارين الرياضية بشكل تدريجي.
- تناول الخضروات والفاكهة المليئة بالألياف , لأن الألياف تقلل من امتصاص الدهون و تجعل الجسم يشعر بالشبع.

يجب أن يكون فقدان الوزن بشكل تدريجي, وليس بشكل سريع لأن المحافظة على خسارة الوزن تكون أكبر إذا تم فقده بشكل تدريجي.

الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن
الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن
الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن









hgllhvshj hgoh'zm hgljfum gjrgdg hg,.k tvdr hgkl,v hgllhvshj hgljfum hgoh'zm hgkl,v hg,.k




 توقيع : البرنس مديح ال قطب





"سلاماً على من ألقت الدنيا في طريقهم شوكاً فعبروا
من فوقه كاتمين الشعور، متيقنين أن نهاية هذا الطريق بُستاناً"





رد مع اقتباس
قديم 11-02-2022, 07:50 PM   #2


الصورة الرمزية مواليف البدر
مواليف البدر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7686
 تاريخ التسجيل :  9 - 2 - 2017
 أخر زيارة : 16-09-2024 (10:16 AM)
 المشاركات : 178,955 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Orange
افتراضي



انتقاء جميل ومفيد

يعطيك العافيه

كل الشكر لك


 
 توقيع : مواليف البدر








رد مع اقتباس
قديم 11-02-2022, 09:11 PM   #3


الصورة الرمزية باربي
باربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7407
 تاريخ التسجيل :  25 - 9 - 2016
 أخر زيارة : 27-05-2022 (07:28 PM)
 المشاركات : 185,038 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
بالانـاا أنا فخــورهـ
وانانيتــي تأبى الوقوف عند تأثير الريااحـ

لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



عبق نرجسي يسطر بعذوبه
وجمال يعانق السماء كجمال الانتقاء


 

رد مع اقتباس
قديم 11-02-2022, 09:44 PM   #4


الصورة الرمزية مبارك آل ضرمان
مبارك آل ضرمان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6704
 تاريخ التسجيل :  22 - 12 - 2015
 العمر : 34
 أخر زيارة : 29-10-2024 (09:03 PM)
 المشاركات : 288,679 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkorange
افتراضي



سَّلْسَبِيْلِ مِنْ نَبْعِ الْابْدَاعُ لَا مُتَنَاهِيْ

وَآبِلْ مِنْ الِإِمْتِنَآنِ يُكَلِلُ نَبْضًَك

أَنْفَآسْ وَرْدَْ والياسمين تقدم لكم ||


 
 توقيع : مبارك آل ضرمان

.


رد مع اقتباس
قديم 12-02-2022, 07:55 PM   #5


الصورة الرمزية فاتنة
فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8862
 تاريخ التسجيل :  11 - 9 - 2019
 أخر زيارة : 08-02-2024 (01:04 AM)
 المشاركات : 849,166 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



يعطيك العافية
على طرحك الرائع
وموضوعك الشيق والنافع

جزاك الله خير الجزاء
وشكرا لكـ


 
 توقيع : فاتنة




مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة


رد مع اقتباس
قديم 12-02-2022, 08:01 PM   #6


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (06:03 PM)
 المشاركات : 3,292,427 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
افتراضي



سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
قديم 19-02-2022, 11:09 PM   #7


الصورة الرمزية ميارا
ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 944,607 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياكم تمنيت السعادة
بدنياي وشفت
السعادة تبتعد ماتبيني


يارب امنحني
قلبا يتحمل
جروحه وألالامه
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



سلمت يداك على روعة الطرح
وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل الباري لك سعادة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك
ميوره


 
 توقيع : ميارا
















وحدك يالله تدرك عمق
ما أشعر به فكن معي دائما
_ _ _ _

يبقى الكتمان مريح
رغم انه مؤذي داخليا
_ _ _ _
اشعر بخيبه
مثل ذالك السجين
الذي سمحوا له
بالزياره مرا واحد في السنه
ولم يأتي احد لزيارته


مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتقليل , الممارسات , المتبعة , الخاطئة , النمور , الوزن , فريق


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق تثبيت الوزن ذابت نجوم الليل (همسات التغذيه والرجيم ) 20 30-11-2022 07:11 PM
نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم رحيق الجنه (همسات التغذيه والرجيم ) 14 04-03-2020 11:55 AM
طرق حساب الوزن المثالي لجميع الأعمار عزمى (همسات التغذيه والرجيم ) 7 23-06-2016 01:15 AM
أسباب عديدة تقف وراء زيادة الوزن غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 10 22-11-2014 10:38 PM
كيف تتخلصي من الوزن الزائد بدون جوع ؟ ورود (همسات التغذيه والرجيم ) 29 17-06-2014 01:24 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:57 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010