 الإهداءات | |
| |||||||
| (همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
| (همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
27-10-2021, 06:37 AM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 وجبة العشاء لا تزيد الوزن أكد خبراء التغذية على خطأ تجنب وجبة العشاء وأضافوا أن العامل الحاسم هو مقدار الطاقة الذي يحصل عليها الإنسان على مدار اليوم بأكمله. و مثالاً على ذلك بأن مَن يتناول كميات كبيرة من الطعام في النهار ثم يظل جائعاً طوال المساء، لا يختلف معدل الطاقة لديه عمَن قام بتوزيع طعامه على مدار اليوم. لذا، ينبغي للأشخاص الملتزمين بنظام الحمية عدم الوثوق تماماً بأنّه يُمكنهم إنقاص وزنهم من خلال الاستغناء فقط عن تناول وجبة العشاء، لافتين النظرإلى أنه من المهم ألا يزيد حجم السعرات الحرارية التي يمتصّها الجسم على مدار اليوم عمّا يقوم بحرقه. وأوصوا الأشخاص الراغبين في إنقاص أوزانهم، بتدوين نظامهم الغذائي على دفتر على مدار أسبوع كامل، بحيث يسجّلون فيه الوجبات الأساسية، والوجبات البينية، كالبسكويت وكل ما يتناولونه في هذا الأسبوع. وعن فائدة ذلك، يقولون أن هذا الدفتر يتيح تحديد مصدر السعرات الحرارية التي يحصل عليها الإنسان والمصادر التي يمكن الاستغناء عنها، موضحين أنّه خلال إتباع هذا النظام، يُمكن الاستغناء عن تناول المشروبات المحلاة بالسكر مثل الكولا وعصير التفاح.. إذ يحتوي لتر واحد من عصير التفاح على ما يزيد عن 400 كيلو وحدة حرارية، وهذه الكمية لا تُسهم في إشباع الإنسان، ويمكن الاستغناء عنها تماماً. وأشاروا إلى أنّ هناك قاعدة غذائية أخرى تؤكد على ضرورة عدم تناول أي شيئ قبل النوم بساعتين، لافتين إلى أن هذه القاعدة غير مؤكدة أيضاً. فعلى الرغم من قلة حرق الجسم للطاقة أثناء النوم، إلا أنه إذا استيقظ الإنسان في الصباح وبدأ في ممارسة الأنشطة الحركية المعتادة، فسرعان ما يحرق الجسم السعرات الحرارية المخزنة من المساء. ومع ذلك، نهوا عن تناول الطعام في وقت متأخر من المساء، مفسرين ذلك أن عملية الهضم تحول دون التمتع بنوم هادئ. المصدر: منتدى همسات الغلا ,[fm hguahx gh j.d] hg,.k hgy.hg hg,.k j.d]  ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا  |
|
27-10-2021, 03:39 PM
| #2 | |
 
 | سلم الله حالكـ وزادكـ علما ونورا على طرحك الراقي وموضوعكـ الرائع وجزاكـ الله خيرا على جهودكـ الرائـعة التي تشهد لها أقسام همسات الغلا سلمت الايادي ولاعدمنا هذا العطاء دمت ودام تألقكــ ونشاطكـ وبـ انتظار جديدكـ | |
|   مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة  |
|
27-10-2021, 05:21 PM
| #4 | |
 | يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.. لاحرمنا منك آبدآ.. ولآمن ابدآعك.. بآنتظار جديدك المتميز دمت بسعآدهـ | |
| |
|
27-10-2021, 09:44 PM
| #5 | |
   
| سلمت يداك على روعة الطرح وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل الباري لك سعادة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ميوره | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
28-10-2021, 12:54 AM
| #6 | |
| مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
28-10-2021, 06:28 AM
| #7 | |
| يسلمو على مروركم يالغواالي | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لا , الغزال , الوزن , تزيد , وجبة |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طرق تثبيت الوزن | ذابت نجوم الليل | (همسات التغذيه والرجيم ) | 20 | 30-11-2022 07:11 PM |
| طرق حساب الوزن المثالي لجميع الأعمار | عزمى | (همسات التغذيه والرجيم ) | 7 | 23-06-2016 01:15 AM |
| لحم الغزال.. كنز من الفوائد أهمها المساعدة في إنقاص الوزن | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 10 | 25-05-2015 10:31 PM |
| أسباب عديدة تقف وراء زيادة الوزن | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 10 | 22-11-2014 10:38 PM |
| كيف تتخلصي من الوزن الزائد بدون جوع ؟ | ورود | (همسات التغذيه والرجيم ) | 29 | 17-06-2014 01:24 AM |
العرض العادي
