 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
28-09-2021, 04:29 PM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 •• تنظيف المنزل يحرق سعرات حرارية بقدر ممارسة التمارين •  يقول خبراء الصحة إن عملية تنظيف المنزل يمكن أن تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ما يجعله يقارن بجلسة تمارين صغيرة إن لم يكن أفضل. ويقول مدرب اللياقة، هنري سيبلاجيفس: "يمكن لمتوسط جلسة تنظيف في المنزل أن تحرق بسرعة سعرات حرارية أقل من جلسة تمارين قصيرة"، وينصح من يفكرون في تنظيف المنزل ألا يقللوا من قيمة ذلك. وأفضل طريقة لمباشرة تنظيف المنزل هي بالاستماع للموسيقى والرقص قليلا أيضا، وبالتالي قد لا يلحظ المرء أنه يقوم بالتنظيف، كما أن ذلك تعديل رائع إذا لم يكن يشعر بميل لممارسة رياضة معينة. وعلى كل حال، من الأفضل التحرك بطريقة يستمتع بها المرء بدلا من إجبار النفس على عمل لا تريده. وكمية الدهون التي يمكن حرقها خلال مهام التنظيف البسيطة مرتفع على نحو مذهل. وفي المتوسط، تحرق الحركات التي تتم لتنظيف النافذة، مثلا، 320 سعرا حراريا في الساعة عندما يتم فعلها بكثافة، بحسب رابطة المستهلك الألمانية. أما صعود ونزول السلم، فهو مثل صعود ونزول الدرج ويحسن القدرة على التحمل، بينما محاولة الوصول للجزء العلوي من النافذة لتنظيفها، يعد نوعا من تمارين الإطالة. وإذا أراد المرء حرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال عملية التنظيف، فإن 15 دقيقة من المسح تحرق نحو مئتي سعر حراري، بينما تنظيف البلاط أو ما شابه يمكن أن يحرق نحو 75 سعرا حراريا في نفس الكمية من الوقت، وكلاهما بمثابة تمرين للذراعين. وللتأكد من ذلك، يمكن تطبيق تلك الأرقام على شخص يزن 70 كيلوجراما. المصدر: منتدى همسات الغلا •• jk/dt hglk.g dpvr suvhj pvhvdm fr]v llhvsm hgjlhvdk • hglk.g hgjlhvdk jk/dt fr]v dpvr pvhvdm suvhj    مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة   |
|
28-09-2021, 07:15 PM
| #2 | |
 
 |  دمت بجميل ماتطرح ودمت عطر عنوانه الوفاء شكرا ممتده لعنان السماء تقديري | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
28-09-2021, 07:16 PM
| #3 | |
|
| زَادَنِي تَشرِيفًا هَذَا المُرُور وسَكَب فِي قَلبِي السُّرُور وأزْهَرَت بـ مَطَرِ حَرفِهِ السُّطُور شُكرًا لكُم ولـحُضُوركم المُبَارَكـ  | |
| مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة |
|
28-09-2021, 09:18 PM
| #4 | |
   
| سلمت يداك على روعة الطرح وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل الباري لك سعادة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ميوره | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
28-09-2021, 11:02 PM
| #6 | |
|
| زَادَنِي تَشرِيفًا هَذَا المُرُور وسَكَب فِي قَلبِي السُّرُور وأزْهَرَت بـ مَطَرِ حَرفِهِـ السُّطُور شُكرًا لكُم ولـ حُضُوركم المُبَارَكـ | |
| مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| ممارسة , المنزل , التمارين , تنظيف , بقدر , يحرق , حرارية , سعرات , •• |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تصاب بأوجاع وتشنجات المعدة بعد ممارسة التمارين الرياضية ؟..إليك الأسباب | واثق الخطوة | (همســـات عالم آدم) | 7 | 17-02-2018 06:54 PM |
| ما تحتاجه خلايانا لتعمل بكفاءة؟ | سلسبيل | (همسات التغذيه والرجيم ) | 15 | 03-11-2016 01:52 AM |
| رأي حول عمل المرأة | الورّاق | (همســـــات الحوار والنقاش الجاد) | 4 | 20-04-2013 12:46 PM |
العرض العادي
