أوراق خضراء تحمل السر لـصحة حديدية

#1 03-06-2021, 06:37 AM

أوراق خضراء تحمل السر لـصحة حديدية

أوراقها الخضراء تشتهر بكونها أحد العناصر الغذائية الغنية بالفوائد، حيث تعتبر السبانخ من أفضل أنواع الخضراوات التي ينصح بتناولها دائمًا لتعزيز صحة الجسم والمناعة.

فأوراق السبانخ تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحد من خطر الإصابة بالأمراض والفيروسات.

وتحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة المعروفة باسم حمض "ألفا ليبويك"، والذي ثبت أنه يخفض مستويات الغلوكوز، ويزيد من حساسية الأنسولين، ويمنع التغيرات المؤكسدة التي يسببها الإجهاد لدى مرضى السكري.

وعلى ذمة موقع "ميديكال نيوز دوداي" medicalnewstoday فإن الفوائد الصحية لتناول السبانخ تشمل:

1) الوقاية من السرطان
تحتوي السبانخ والخضراوات الخضراء الأخرى على العديد من المواد والخصائص المهمة التي تحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.

2) الوقاية من الربو
تحتوى السبانخ على كمية عالية من البيتا كاروتين وبعض العناصر والفيتامينات الأخرى التي تعزز صحة الجسم والجهاز التنفسي وتحد من خطر الإصابة بالربو.

3) خفض ضغط الدم
نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم، فإن الأطباء وخبراء التغذية يوصون باستخدام السبانخ للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن أن يساعد البوتاسيوم في تقليل آثار الصوديوم في الجسم الذي قد يتسبب بارتفاع ضغط الدم.

4) تقوية العظام
ارتبط انخفاض تناول فيتامين "K" بزيادة خطر الإصابة بكسور العظام، فالاستهلاك الكافي لفيتامين "K" مهم للصحة الجيدة، حيث يعمل كمعدل لبروتينات مصفوفة العظام، ويحسن امتصاص الكالسيوم، وقد تقلل كمية الكالسيوم التي تخرج من الجسم من خلال البول.

5) تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف والماء، وكلاهما يساعد على منع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

6) تعزيز صحة البشرة والشعر
تحتوي السبانخ على كميات كبيرة من فيتامين "A" الذي يعمل على تعديل إنتاج الزيت في مسام الجلد وبصيلات الشعر لترطيب البشرة والشعر، فهذا الزيت هو الذي يمكن أن يتسبب في ظهور حب الشباب. وفيتامين "A" ضروري أيضًا لنمو جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك الجلد والشعر.

كما تحتوي السبانخ والخضراوات الورقية الأخرى على نسبة عالية من فيتامين "C" الذي يوفر بنية للبشرة والشعر ويعزز صحتهم، كما انه يحد من خطر الاصابة بالتهابات البشرة وفروة الرأس.

المصدر: منتدى همسات الغلا

H,vhr oqvhx jplg hgsv gJwpm p]d]dm Hts]j H,vhr hgsv jplg p]d]dm oqvhx

03-06-2021, 06:53 AM

اسعد الله اوقاتك وعمّر
حياتك بالطاعه والأيمان
الف شكر على جمال الطرح
وردة بنفسج لروحك الطاهرة
.........

03-06-2021, 02:14 PM

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ

03-06-2021, 09:41 PM

طرح راقي

وابداع لامتناهي

شكرا للانتقاء

04-06-2021, 08:32 PM

سلمت يداك على روعة الطرح
وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل الباري لك سعادة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك
ميوره

05-06-2021, 03:12 AM

موضوع جميل وهادف
بورك الجهد والعطاء
وسلمت يمين أهدتنا هذا النقاء
ولا حرمنا الله روائعكـ القادمة

25-07-2021, 12:18 AM

انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض
لروحك الجوري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اوراق الاشجار	ذابت نجوم الليل	( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك )	14	29-09-2021 12:21 AM
أوراق الزيتون معجزه الطب	انثى النقاء	(همســـات الصحه والطب)	12	02-07-2016 05:19 AM
أوراق التوت/ القروب الازرق	ذابت نجوم الليل	(همســـات الصحه والطب)	10	23-03-2016 02:29 PM
أوراق الزيتون أنفع من ثمرة الزيتون	درر	(همســـات الصحه والطب)	11	01-04-2014 03:21 PM
أشجار النيم-فوائد واستعمالات شجر النيم الطبية-	مثلي قليل	(همســـات الصحه والطب)	8	08-02-2014 03:16 AM

الإهداءات

أوراق خضراء تحمل السر لـصحة حديدية

(همســـات الصحه والطب)