 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
13-03-2021, 12:10 AM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 للحفاظ على الصحة... اليكم أفضل انواع الفاكهة المنخفضة السكر للحفاظ على الصحة... اليكم أفضل انواع الفاكهة المنخفضة السكر  غالبا ما يتخلى الأشخاص الذين يتطلعون إلى التحكم في كمية تناولهم للسكر عن استهلاك المشروبات الغازية أو الشوكولا أو الحلوى، لكنهم قد لا يتبادر إلى أذهانهم التخلي عن الفاكهة. فبالرغم من احتواء جميع الفواكه، والتي تعد وسيلة صحية لتلبية احتياجات الإنسان وإمداده بالعناصر الغذائية، على السكر إلا أن بعض أنواع الفاكهة تحتوي على نسب سكر أعلى من غيرها، كالموز والمانغو. سنلقي النظر هنا على أفضل الفواكه المنخفضة السكر، حسب مقال نشره الموقع الطبي "ميدكال نيوز تودي"، والتي ستكون مناسبة لكل من يتطلع إلى تقليل تناول السكر دون المساومة على الطعم والتغذية، والتي ستوفر له في الوقت نفسه الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. تشمل الفواكه المنخفضة السكر ما يلي: 1- الفراولة: غالبًا ما تكون غنية بالألياف وتحتوي على القليل جدًا من السكر. يوجد فقط نحو 8 غرامات من السكر في ثماني حبات فراولة متوسطة الحجم. كما أنها مصدر جيد لفيتامين سي. 2- الخوخ:  على الرغم من أن مذاقها حلو، إلا أن حبة خوخ متوسطة الحجم تحتوي فقط على نحو 13 غراما من السكر. 3- التوت البري: تحتوي أيضًا على ما بين 4 و 5 غرام من السكر، و 5.3 غرام من الألياف، و 1.39 غرام من البروتين لكل 100 غرام. كما أنها مصدر جيد لمضادات الأكسدة. من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن العنب البري يحتوي على ضعف كمية السكر الموجودة في التوت الأسود. 4- الليمون والليمون الحامض:  يحتوي أقل من 2 غرام من السكر لكل فاكهة ومستويات عالية من فيتامين سي. 5- البطيخ الأصفر: تحتوي الشريحة من البطيخ على نحو 11 غراما من السكر القابل للهضم. إضافة إلى البوتاسيوم وفيتامين ج والحديد. 6- البرتقال: يحتوي البرتقال المتوسط الحجم على نحو 14 غراما من السكر القابل للهضم وهو أيضًا مصدر ممتاز لفيتامين سي. 7- الجريب فروت:  هذه الفاكهة قليلة السكر. تحتوي نصف حبة جريب فروت المتوسطة الحجم على نحو 11 غراما من السكر. إذا وجد الشخص الجريب فروت حادًا جدًا، فقد يرغب في رش كمية صغيرة من العسل أو نثر الستيفيا فوقه. 8- الأفوكادو: يكاد يكون خاليا من السكر. كما أنه مصدر جيد للدهون الصحية والألياف. المصدر: منتدى همسات الغلا ggpth/ ugn hgwpm>>> hgd;l Htqg hk,hu hgth;im hglkotqm hgs;v Htqg hglkotqm hgd;l hgwpm>>> hgs;v hgth;im hk,hu    |
|
13-03-2021, 12:42 AM
| #2 | |
    
 | سلمت يداك على روعة الطرح وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل الباري لك سعادة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ميوره | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
13-03-2021, 12:36 PM
| #4 | |
 | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
13-03-2021, 06:40 PM
| #6 | |
| طرح في غاية آلروعة والجمال سلمت أناملكـ على الانتقاء الأكثر من رائع ولاحرمنا الله جديدكـ القادم والشيّق ونحن لهـ بـ الانتظار  ………………………………… | |
|   مثل المطر جَيِّتكـ حتى قليلكـ بهـ حياة  |
|
14-03-2021, 08:00 PM
| #7 | |
| طرح مميز شكرا لهذا الحضور المتميز ودام تواجدك يعطرصفحاتنا بكل الخير ودمت بكل خير | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للحفاظ , أفضل , المنخفضة , اليكم , الصحة... , السكر , الفاكهة , انواع , على |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مرض السكر - مشاركتي في مسابقه التقرير الطبي | تاج الانوثه | (همســـات الصحه والطب) | 18 | 24-03-2020 08:59 AM |
| انتبهوا.. بدائل السكر لا تخفض الوزن! | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 6 | 18-09-2015 08:27 PM |
| عبودية السراء ( الشكر ) | الاداره | ( همســـــات الإسلامي ) | 11 | 28-08-2015 04:39 PM |
| سجل حضورك بـ نصيحةة طبية | تكفيني آلذذكككرى | (همســـات الصحه والطب) | 378 | 09-01-2015 07:38 AM |
| الشيب المبكر | فجر الورد | ( تسريحات ومشاكل الشعر ) | 15 | 14-05-2014 01:02 AM |
العرض العادي
