|
#1
28-06-2020, 02:36 PM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 الكالسيوم الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع. إن افتقار الجسم لهذه المادة يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب. ما هي مصادره؟ الحليب (وهو في الجبن أوفر)، السردين (لأنه يؤكل مع عظامه) . الكميةنوع الطعام محتوى الكالسيوم (مجم) 100 جمجبن شيدر721100 ملحليب غير منزوع الدسم118100 ملحليب نصف دسم122100 ملحليب منزوع الدسم124100 جمجبن مزارع (حلوم)73150 جملبن زبادي160100 جمسردين (معلب)461100 جمسبانخ160100 جمبروكولي (زهرة خضراء)40100 جمفول سوداني6130 جم(شريحة) خبز أبيض3330 جم(شريحة) خبز من دقيق كامل16100 جمبصلة مطهوة45100 جمعصير برتقال10 ما هي الاحتياجات اليومية للكالسيوم؟ الـفـئـةالـكـمـيـة (مجم/ يوميا)الأطفال 800 المراهقون 1200 النساء أقل من 40 سنة1000 النساء فوق 40 سنة 1500 الرجال أقل من 60 سنة 1000 النساء والرجال فوق 60 سنة 1200 النساء الحوامل والمرضعات 1200 __ المصدر: منتدى همسات الغلا hg;hgsd,l  ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا  |
|
28-06-2020, 11:35 PM
| #5 | |
 
 | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
01-07-2020, 02:40 AM
| #7 | |
 | موضوع رائع تسلم الأيادي ربي يعطيك ألف عافية لروحك الفرح | |
 |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الكالسيوم |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم قد يشير الى سرطان المبيض | ضوء القمر | (همســـات الصحه والطب) | 13 | 25-07-2021 12:19 AM |
| طبياً -فرط الكالسيوم بالدم.. أسبابه وأعراضه وعلاجه | مبارك آل ضرمان | (همســـات الصحه والطب) | 6 | 04-03-2020 11:25 AM |
| فوائد الكالسيوم للمرأة الحامل | مبارك آل ضرمان | (همســـات الاسرة والحمل) | 5 | 28-06-2017 11:30 AM |
| الشوكولاتة.. وامتصاص الكالسيوم | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 14 | 03-12-2014 11:54 PM |
| الكالسيوم يفيد قلبك | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 9 | 08-08-2014 07:53 PM |
العرض العادي
