 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
22-06-2020, 07:59 PM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 تمارين للعين لمن يجلسون أوقات طويله امام الكمبيوتر تمارين للعين لمن يجلسون أوقات طويله امام الكمبيوتر هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.. المصدر: منتدى همسات الغلا jlhvdk ggudk glk d[gs,k H,rhj ',dgi hlhl hg;lfd,jv Ngudk llk H,rhj hghl hg;lfd,jv jlhvdk d[gs,k ',dgi    |
|
22-06-2020, 09:04 PM
| #3 | |
 
 | المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باربي  يعطيك العافيهمميز انت باربي شرفني واسعدني مرورك الكريم دمت بسعاده وفرح | |
| |
|
23-06-2020, 12:16 AM
| #5 | |
| المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النـور انتقاء رائعيعطيك العافية النور شرفني واسعدني مرورك الكريم دمت بسعاده وفرح | |
| |
|
23-06-2020, 06:01 PM
| #6 | |
 | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
25-06-2020, 12:33 AM
| #7 | |
| المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأصيلة مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْلَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ اشكرك على تواجدك ومرورك الرائع تقديري و أمتناني ❀❀❀ | |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| آلعين , ممن , أوقات , الام , الكمبيوتر , تمارين , يجلسون , طويله |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيفية نقل الملفات من الجالكسي الى الكمبيوتر والعكس/فعاليه الابداع | باربي | همسات الأيفون و الأندرويد وسوشيال ميديا | 16 | 23-09-2019 07:32 PM |
| ااداة ازالة فيروس الاختصارات من الكمبيوتر ( فعالية الابداع العام ) | ريحانة بغداد | همســـات الكمبيوتر والانترنت والبرمجيات | 18 | 09-09-2019 11:17 PM |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة | Kassab | (همســـات الصحه والطب) | 5 | 23-03-2016 09:12 AM |
| تقرير شامل عن الصداع الأسباب+العلاج | @ملكة الليل@ | (همســـات الصحه والطب) | 34 | 21-05-2014 02:03 AM |
| تمارين للعين بعد تصفح النت | ورود | (همســـات الصحه والطب) | 23 | 28-03-2014 11:04 PM |
العرض العادي
