 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
15-06-2020, 10:09 PM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 اطعمة تقلل نسبة الكوليسترول في الدم(الفريق الاخضر)  . الكولسترول نوعان، سيء و جيد، و الاول يعد خطيرا على صحة القلب و الشرايين كون زيادته في الدم يمكن ان تؤدي لتصلب و انسداد الشرايين و حدوث الجلطة القلبية. و يمكن حماية القلب من هذه المشكلة الخطيرة بتناول بعض الاطعمة التي تقلل نسبة الكولسترول في الدم و تبقيه ضمن معدلاته الطبيعية. اليك بعض هذه الاطعمة. الكولسترول: هل هو مرض وراثي؟ لمرضى الكولسترول: تجنبوا هذه الاطعمة في رمضان! زيت الزيتون: نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الاحادية غير المشبعة التي تخفض نسبة الكولسترول السيء LDL، وكذلك لاحتوائه على فيتامين "اي" المضاد للاكسدة و المفيد لصحة القلب و الصحة العامة، فان تناول ملعقة او اثنتين من زيت الزيتون يوميا يحمي من زيادة الكولسترول في الدم. ما هي فوائد زيت الزيتون البكر؟ الشوفان: يسهم تناول وعاء من الشوفان على الفطور يوميا في خفض مستوى الكولسترول المرتفع في الدم، كونه يحتوي على الالياف القابلة للذوبان و التي تساعد في خفض LDL، كما يعمل على امتصاص الكولسترول في مجرى الدم. فوائد الشوفان الصحية و الجمالية في رمضان سمك السلمون: بمتاز سمك السلمون بغناه باحماض اوميغا 3 الدهنية التي تؤمن الحماية ضد ارتفاع الكولسترول في الدم، كما تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية و رفع الكولسترول الجيد و بالتالي خفض نسبة الاصابة بامراض القلب. الشاي الاخضر: من ابسط و افضل الطرق لخفض نسبة الكولسترول في الدم، هي من خلال شرب بضعة اكواب من الشاي الاخضر يوميا. فمركبات هذا الشاي تعمل على منع امتصاص الكولسترول من الجهاز الهضمي و التخلص منه، كما انه يخفض نسبة الكولسترول السيء في الدم بنسبة كبيرة و يمنع تراكم الترسبات في الاوعية مقللا خطر الاصابة بنوبة قلبية او سكتة دماغية. الثوم: ان تناول حوالي 3 فصوص من الثوم الخام يوميا او استخدامه في السلطات و الطبخ، يمكن ان يساعد في الحد من ارتفاع الكولسترول في الدم و منع حدوث حلطات الدم و التقليل من ضغط الدم و حماية القلب. لمكافحة السرطان: تناولوا الثوم! إكتشفي فوائد الثوم الصحية الشوكولا الداكنة: اضافة الى طعمها اللذيذ جدا، فان للشوكولاته الداكنة تاثير ايجابي كبير على صحة القلب، كونها تقلل من نسبة الكولسترول السيء و ترفع من مستوى الكولسترول الجيد في الدم، و بحسب احدى الدراسات المنشورة في المجلة الامريكية للتغذية السريرية فان الثيوبرومين الموجود في الشوكولاته الداكنة يعد المسؤول الاول عن زيادة نسبة الكولسترول HDL. و لا ننسى بالطبع النسبة العالية للمواد المضادة للاكسدة و الفلافونويد الذي يمنع الصفائح الدموية من الالتصاق معا محافظا على صحة الشرايين و منع انسدادها. من جديد: الشوكولاته تمنع السكتة الدماغية والجلطات لهذه الأسباب تناولي الشوكولاتة الداكنة بدلا من القهوة المصدر: منتدى همسات الغلا h'ulm jrgg ksfm hg;,gdsjv,g td hg]l(hgtvdr hghoqv) hg]l(hgtvdr hg;,gdsjv,g h'ulm frgl td    |
|
15-06-2020, 10:29 PM
| #3 | |
 
 | طرحت فابدعت دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك الشيق | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
18-06-2020, 10:25 PM
| #6 | |
| يسعدكم ربي دوما لكم حضور مميز ومتالق دمتم بسعاده لا تنتهي | |
| |
|
19-06-2020, 12:27 AM
| #7 | |
  
| سلمت يدآك على روعة الطرح وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ميوره | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الاخضر) , الدم(الفريق , الكوليسترول , اطعمة , بقلم , في , نسبة |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أهم 8 أسباب لإرتفاع الكوليسترول بالدم | رحيق الجنه | (همســـات الصحه والطب) | 13 | 23-03-2019 07:54 PM |
| أفضل 5 أطعمة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم | عازف الليل مونامور | (همســـات الصحه والطب) | 8 | 28-12-2017 02:41 PM |
| البيض والربيان ليسا سبب ارتفاع الكوليسترول | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 8 | 13-08-2015 08:01 AM |
| ارتفاع الكوليسترول أثناء الحمل | الفاتنة | (همســـات الاسرة والحمل) | 19 | 06-02-2015 07:56 AM |
| منابع الكوليسترول | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 15 | 16-06-2014 12:23 AM |
العرض العادي
