 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
14-06-2020, 10:57 AM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 فوائد بذور الشيا للأطفال//الفريق الاحمر بذور الشيا هي حبوب سوداء اللون لها نكهة خفيفة، وعلى الرّغم من صغر حجمها إلّا أنّها غنيّة بالعناصر الغذائية المهمّة؛ فهي غنيّة بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وغنيّة بالمواد المضادة للاكسدة، وتساعد على رفع مستوى الكولسترول الجيّد الذي يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويمكن أكل بذور الشيا المطبوخة أو النيئة، لكن يجب إضافتها إلى طعام آخر أو نقعها قبل الأكل، وتضاف أيضًا إلى السلع المخبوزة، مثل: الخبز، والكعك. فوائد بذور الشيا للأطفال تمتلك هذه البذور الصغيرة فوائد متعدّدةً للأطفال، وبذور الشيا تعدّ واحدةً من أكثر الأطعمة المغذّية على هذا الكوكب؛ إذ إنّها غنيّة بالألياف والبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3 والمغذّيات الدقيقة المختلفة، ومن فوائدها للأطفال ما يأتي: بذور الشيا تحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن، إذ تحتوي الحصة الواحدة -28 غرامًا- من بذور الشيا على ما يأتي: الألياف، 11 غرامًا. البروتين، 4 غرام. الدّهون، 9 غرامات، 5 غرام منها أوميغا 3. الكالسيوم، 18% من الحصّة اليومية الموصى بها. المنغنيز، 30% من الحصّة اليومية الموصى بها. المغنيسيوم، 30% من الحصّة اليومية الموصى بها. الفوسفور، 27% من الحصّة اليومية الموصى بها. كما أنّها تحتوي على كمية مناسبة من الزّنك، وفيتامين ب، والنياسين، والبوتاسيوم، وفيتامين ب1 أو الثيامين، وفيتامين b2. بذور الشيا غنيّة بمضادات الأكسدة الضرورية لحماية الجسم من الأمراض المزمنة. بذور الشيا غنيّة بالألياف، والألياف لا ترفع نسبة السكّر على الرّغم من أنّها من عائلة الكربوهيدرات، وهي غير قابلة للهضم في الجسم مثل النشا والسكر. بذور الشيا غنية بالبروتين، فهي تحتوي على كمية مرتفعة نسبيًا من البروتين، ممّا يقلّل من الشهيّة، وقد ثبت أنّها تقلّل من الرّغبة بالطعام والرغبة بتناول الوجبات الخفيفة الليلية. بذور الشّيا تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم، والفوسفور، والمنغنيز، ممّا يضمن بناء عظام قويّة للأطفال. المخاطر الصحّية المحتملة لاستهلاك بذور الشيا يمكن أن تمتصّ بذور الشيا ما يصل إلى 27 مرّةً من وزنها من الماء، وتجد حالة لإصابة رجل لديه تاريخ من مشكلات البلع، بعد تناوله ملعقةً كبيرةً من بذور الشيا الجافّة ثمّ محاولة بلعها بكوب من الماء شكّلت البذور جلًا سميكًا في المريء لم يمكّنه من ابتلاع البذور دون علاج طبّي، وكانت هذه حالة نادرةً، لكنّها توضح أهمية خلط بذور الشيا بطعام أو سائل آخر قبل الأكل، خاصّةً للأشخاص الذين لديهم تاريخ من مشكلات البلع، لذا ينبغي عدم إعطاء الأطفال الصغار بذور الشيا؛ للوقاية من الأمراض وتحقيق صحة جيدة، ومن الأفضل اتباع نظام غذائي متوازن مع مجموعة متنوعة من الأطعمة بدلًا من التركيز على تناول الأطعمة الفردية.قد يصاب بعض الأشخاص بعدم الرّاحة في المعدة عند تناول بذور الشيا، خاصّةً بكميات كبيرة؛ بسبب المحتوى العالي من الألياف، كما هو الحال مع أيّ طعام يحتوي على كمية عالية من الألياف، مثل حدوث الانتفاخ أو الغازات المعوية، لذا يجب تناول الطعام باعتدال وشرب الكثير من الماء، وإذا واجه الشّخص أيّ مخاوف وآثار جانبيّة مستمرّة يجب مناقشة الأمر مع الطّبيب. المصدر: منتدى همسات الغلا t,hz] f`,v hgadh ggH'thgLLhgtvdr hghplv hghplv hgadh f`,v  ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا  |
|
14-06-2020, 12:32 PM
| #2 | |
 
 | انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور اشكرك عدد مداد الارض لروحك الجوري | |
| |
|
14-06-2020, 08:43 PM
| #4 | |
  
| سلمت يدآك على روعة الطرح وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ميوره | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
14-06-2020, 10:49 PM
| #5 | |
| يسلمووو الايادي على رووعة الطرح ربي يعطيك الف عافية بانتظار جديدك بشوق ودي واحترامي | |
 |
|
14-06-2020, 11:23 PM
| #6 | |
 
 | شكراً لك من القلب على هذآ المجهود ماننحرم من عطـآءك المميز حفظك الله برعآيته لروحك باقات الورد  | |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للأطفال//الفريق , الاحمر , الشيا , بذور , فوائد |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الفرق بين زبدة الشيا الاصلية والتقليد بالصور.. | حكآيا الغيم | ( همسات عالم حواء) | 13 | 03-03-2020 10:10 AM |
| ودعي البوتكس مع فوائد بذور الشيا للبشرة | ملك | ( همسات عالم حواء) | 11 | 07-08-2018 10:26 PM |
| زبدة الشيا الخام لتعزيز الكولاجين وإصلاح الجلد | رحيق الجنه | ( همسات عالم حواء) | 11 | 08-12-2017 11:45 PM |
| ديكوراتي باللون الاحمر جمال وروعة | مبارك آل ضرمان | (همســـات الديكور و الكروشيه Crochet) | 9 | 13-10-2017 07:17 PM |
| معلومات عن الذئب الاحمر بالصور [القروب الاخضر] | عَبَقُ الجنّه | ( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ) | 10 | 24-03-2016 09:12 AM |
العرض العادي
