 الإهداءات | |
| |||||||
| (همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
| (همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
10-06-2020, 11:05 PM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 أسهل ريجيم أثناء فترة الرضاعة//الفريق الاحمر تقدم الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد للأمهات بما في ذلك القدرة على إنقاص الوزن بسرعة أكبر بعد الولادة لأنها تحرق سعرات حرارية *حوالي 850 سعرة حرارية في اليوم ولكن فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية عند بعض السيدات نادراً ما يتم تنفيذه لأن الرضاعة الطبيعية تجعل الأمهات أكثر جوعًا و في هذا المقال سنقدم بعض الخطوات *السهلة لـ رجيم أثناء فترة الرضاعة* . ****شرب الماء : فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية عن طريق شرب الماء يتم من خلال شرب 8 أكواب على الأقل طول اليوم ويعد هذا أفضل الأشياء التي يمكنكِ القيام بها من أجل الصحة العامة لجسمك سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أم لا لأن الماء يساعد الجسم على التخلص من الوزن الغير مرغوب فيه وله فوائد أخرى من ضمنها : *******تساعد الكليتين في التخلص من السموم . *******تزيد من الشعور بالشبع وتمنع الإفراط في تناول الطعام. *******يساهم *الماء في تنظيم وظائف الجسم العادية مثل الدورة الدموية والهضم ودرجة حرارة الجسم ونقل المواد الغذائية. *******تمنع الماء جفاف الجسم كما تمتزج مع زيوت الجسم لتشكل حاجز واقٍ ضد أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية وغيرها من السموم البيئية. *******تشكل الماء أهمية كبيرة خاص للأمهات المرضعات لأنها تساعد في إنتاج الحليب . ****اتباع نظام غذائي صحي : سيؤدي اتباع نظام الأكل الصحي إلى ضمان استهلاكك السعرات الحرارية المناسبة ففي الرضاعة تحتاج الأم إلى إضافة 300 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا إلى نظامها الغذائي عند الرضاعة الطبيعية ، وبذلك يصل إجمالي استهلاكها اليومي إلى ما بين 2200 و 2500 سعرة حرارية وفيما يلي بعض الأفكار حول الحفاظ على نظام غذائي صحي: الفواكه والخضروات : تشكل الفواكه والخضروات جزءًا كبيرًا من حرق السعرات الحرارية ونقص الوزن والتخلص من الشحوم الموجودة في الجسم كما تتضمن لكي حالة نفسية وصحية سليمة بسبب احتوائها على نسبة عالية من المغذيات الرئيسية للجسم . المصدر: منتدى همسات الغلا Hsig vd[dl Hekhx tjvm hgvqhumLLhgtvdr hghplv Hfkhx Hsig hghplv hgvqhumLLhgtvdr vd[dl tjvm  ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا آخر تعديل الاداره يوم
21-06-2020 في 01:37 AM.  |
|
10-06-2020, 11:17 PM
| #2 | |
    
 | سلمت يدآك على روعة الطرح وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ♥ ميوره ♥ | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
21-06-2020, 01:37 AM
| #6 | |
 | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أبناء , أسهل , الاحمر , الرضاعة//الفريق , ريجيم , فترة |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الإرشادات الصحية أثناء الحج | مبارك آل ضرمان | (همسات الحج والعمره) | 9 | 11-08-2021 01:07 PM |
| الإرشادات الصحية أثناء الحج { فعاليات الحج الكبرى } | مبارك آل ضرمان | (همسات الحج والعمره) | 10 | 08-08-2019 01:22 PM |
| ديكوراتي باللون الاحمر جمال وروعة | مبارك آل ضرمان | (همســـات الديكور و الكروشيه Crochet) | 9 | 13-10-2017 07:17 PM |
| معلومات عن الذئب الاحمر بالصور [القروب الاخضر] | عَبَقُ الجنّه | ( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ) | 10 | 24-03-2016 09:12 AM |
| سجل حضورك بـ نصيحةة طبية | تكفيني آلذذكككرى | (همســـات الصحه والطب) | 378 | 09-01-2015 07:38 AM |
العرض العادي
