|
#1
06-06-2020, 08:05 PM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 فوائد الفجل   كشف موقع “إن دي تي في فوود” NDTV Food، وفوود داتا سنترال” FoodData Centralالأميركي 10 فوائد مذهلة للفجل الذي يعد من الخضراوات الجذرية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، والتي تشمل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والمنغنيز والألياف ومضادات الأكسدة. كما يحتوى الفجل على فيتامينات مفيدة مثل فيتامين “C” و”B” ومشتقاته، وفيتامين “A” و”K”.وتكمن فوائد الفجل في العلاج أو الوقاية من العديد من الأمراض. ومن هذه الفوائد: 1) يحمي كرات الدم الحمراء من التلف يساعد الفجل في حماية كرات الدم الحمراء من التلف، كما يعزز من عملية توصيل الأكسجين للدم. 2) يحسّن الهضم الفجل غني بالألياف التي تعزز من عملية الهضم وانتظام حركة الأمعاء، مما يساعد في تخفيف أعراض الإمساك. كما أنها تنظم من عملية إفراز “الصفراء”، مما يحمي الكبد والمثانة. وهي مفيدة أيضاً في منع احتباس الماء في الجسم. 3) مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية يوفر الفجل العديد من الفوائد الصحية بسبب المواد الكيمياوية التى يحتوى عليها والتي تقلل من الأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدموية. فالفجل غني بفيتامين “C” وحمض “الفوليك” والـ”فلافونويد”، وهي كلها عناصر مفيدة لصحة القلب. 4) للتحكم في ضغط الدم الفجل يمد الجسم بالبوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم العالي وإبقاء ضغط الدم في المستوى المثالي. 5) يقوي المناعة بما أن الفجل غني بفيتامين “C”، فإنه فعّال في الوقاية من نزلات ال... والسعال، ويحسن من مناعة الجسم بشكل عام. كما أن تناوله بانتظام، تمكن الجسم من مقاومة الجذور الحرة المضرة ويقاوم الالتهابات. 6) لفقدان الوزن يحدث الفجل شعورا كبيرا بالامتلاء السريع، مما يعني أنها يفيد في حالات الجوع دون زيادة عدد السعرات الحرارية، كما أنه منخفض في الكربوهيدرات القابلة للهضم، ويحتوي على نسبة كبيرة من الماء، علاوة على ذلك، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعوراً بالامتلاء، كما تنظم حركة الأمعاء، وكلها عوامل تساعد في فقدان الوزن وزيادة كفاءة التمثيل الغذائي. 7) خصائص مضادة للسرطان نظرا لأن الفجل غني بمضادات الأكسدة كما يحتوي على فيتامين “C” وحمض الفوليك والأنثوسيانين، فقد تم ربطه بتأثير وقائي ضد بعض أنواع السرطان، خاصة سرطان القولون والكلى والأمعاء وسرطان المعدة والفم. 8) لصحة ونضارة البشرة عند تناول الفجل في صورة عصير بصفة يومية، فإنه يمنح البشرة الكثير من العناصر المفيدة، نظراً لاحتوئه على فيتامين “C” وزنك وفوسفور. كما أنه يحافظ على نضارة البشرة ويقيها من ظهور الحبوب والندوب. 9) لشعر قوي بدون قشرة أثبتت الدراسات أن إضافة عصير الفجل على فروة الرأس يقوي الشعر وجذوره ويمنع تساقطه ويقي من ظهور القشرة. 10) يحافظ على رطوبة الجسم تناول عصير الفجل بانتظام خلال فصل الصيف يمنح الجسم الترطيب الكافي لمقاومة دراجات الحرارة المرتفعة، نظراً لاحتوائه على الماء بشكل كبير. المصدر: منتدى همسات الغلا t,hz] hgt[g hgtdg t,hz]      |
|
07-06-2020, 02:01 AM
| #3 | |
 
 | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
08-06-2020, 12:51 AM
| #4 | |
   
 | سلمت يدآك على روعة الطرح وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ♥ ميوره ♥ | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
11-06-2020, 10:42 PM
| #6 | |
| موضوع رائع تسلم الأيادي ربي يعطيك ألف عافية لروحك الفرح | |
 |
|
11-06-2020, 10:57 PM
| #7 | |
 
| يعطيك العآفيـه على الموضوع الروعـه شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود , ماننحرم من عطـآءك المميز حفظك الله برعآيته . لِـ روحك باقات الورد | |
| |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الفيل , فوائد |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أهم فوائد التمر الهندي الصحية | ميارا | (همســـات الصحه والطب) | 18 | 28-06-2021 11:25 PM |
| فوائد التين الشوكى | مبارك آل ضرمان | (همســـات الصحه والطب) | 9 | 04-03-2020 11:49 AM |
| آدم إليك فوائد ممارسة الرياضية بانتظام | مبارك آل ضرمان | (همســـات عالم آدم) | 9 | 23-02-2017 01:48 PM |
| فوائد القسط الهندي للشعر والبشرة, عشبة وجذور القسط الهندي للحمل, | عبدالرحمن الغامدي | (همســـات الصحه والطب) | 12 | 23-06-2016 12:57 AM |
| معلومات عن الفيل الافريقي والفيل الاسيوي بالصور [القروب الاخضر] | عَبَقُ الجنّه | ( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ) | 9 | 24-03-2016 12:02 AM |
العرض العادي
