ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 29-05-2020, 11:48 PM
عاشق الغيم غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
الاوسمة
سفراء وملوك الحرف 2 
لوني المفضل Darkorange
 رقم العضوية : 6273
 تاريخ التسجيل : 7 - 7 - 2015
 فترة الأقامة : 3457 يوم
 أخر زيارة : 05-11-2020 (12:00 AM)
 العمر : 34
 المشاركات : 50,765 [ + ]
 التقييم : 507563317
 معدل التقييم : عاشق الغيم يستحق التميز عاشق الغيم يستحق التميز عاشق الغيم يستحق التميز عاشق الغيم يستحق التميز عاشق الغيم يستحق التميز عاشق الغيم يستحق التميز عاشق الغيم يستحق التميز عاشق الغيم يستحق التميز عاشق الغيم يستحق التميز عاشق الغيم يستحق التميز عاشق الغيم يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اسباب النوم المتقطع وكيف يمكن علاجه



اسباب النوم المتقطع وكيف يمكن
.
أن مشكلة النوم المتقطع من بين أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من الناس والتي تؤكد وجود مشكلة اضطرابات النوم عند الشخص، ولعل البالغين والأكبر عمرا هم الفئات الأكثر عرضة إلى تلك المشكلة الصحية وعلى الرغم من كون تلك المشكلة لا تعد من مشاكل التقدم في العمر إلا أن كبار السن يتعرضون لها بشكل كبير ويوجد العديد من الطرق التي من الممكن من خلالها التخلص من تلك المشكلة الصحية كما يوجد أسباب أيضا تدفع الجسم إلى النوم المتقطع.
أسباب النوم المقتطع في اليوم
يوجد بعض الأسباب من بينها طبيعية وأخرى صحية من شأنها عدم النوم بشكل منتظم ومن بين الأسباب التي تؤدي إلى النوم المتقطع ما يلي:
1. هو غياب الساعة البيولوجية للجسم والتي من شأنها تنظيم فترة النوم والصحيان على مدار اليوم وتجدر الإشارة أن اللذين يعانون من عدم وجود جدول يومي أو روتيني لهم يعانون من مشكلة النوم المتقطع.
2. العمر ليس خطر في حالة النوم المتقطع ولكنه قد يزيد من خطورة التعرض إلى تلك المشكلة.
3. السفر من منطقة زمنية إلى منطقة زمني مختلفة الأمر الذي يؤدي إلى التعرض إلى اضطرابات في عدد ساعات النوم.
وكما ذكرنا من قبل فإن مشكلة اضطرابات النوم من الممكن أن تنتج
عن التعرض إلى بعض المشاكل الصحية والتي من بينها ما يلي:
1. التعرض إلى حرقة المعدة خاصة بعد تناول الشخص وجبة ثقيلة من الطعام والدهون مما يؤدي إلى ارتداد حمض المعدة ومن ثم الشعور بالحرقان ومن الأفضل عدم تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم بشكل مباشر ومن الأفضل تناول الطعام قبل النوم بثلاثة ساعات على الأقل.
2. داء السكري أيضا من بين الأمراض التي تؤدي إلى حدوث اضطرابات في النوم نظرا لزيادة تعرق الجسم وأيضا حاجة المريض الزائدة إلى التبول الذي يعيق النوم بشكل متواصل.
3. التعرض لأمراض القلب والتي تؤدي إلى صعوبة في التنفس ومن ثم عدم القدرة على النوم ومن الممكن أن يتعرض المريض إلى الذبحة الصدرية.
4. أمراض الكلى حيث أن أمراض الكلى ينتج عنها الكثير من المشاكل الصحية والتي من بينها متلازمة الساقين التي تعرقل النوم المنتظم عند الأشخاص، فهي تؤدي إلى عدم راحة الجسم خلال فترة النوم ومن ثم عدم القدرة المتواصلة على النوم.
5. المعاناة من مرض في الغدة الدرقية حيث تتسبب أمراض الغدة الدرقية إلى عدم انتظام في النوم فمن الممكن أن يتعرض الشخص إلى التعرق الليلي.
6. مشاكل في التنفس الأمر الذي يؤدي إلى حدوث نوبات ربو في الليل مما يؤثر على قدرة الشخص على النوم بشكل متواصل خلال فترة الليل.
طرق مختلفة لمعالجة مشكلة النوم المتقطع
يوجد العديد من الطرق التي من الممكن من خلال المداومة عليها التخلص من مشكلة النوم المتقطع وهي على النحو التالي.
1. أن يقلل الشخص من تناول المنبهات قبل النوم من الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات التي تزيد من تنبيه العقل، مع المحافظة على أذكار ما قبل النوم وقراءة القرآن الكريم مع عدم تناول الطعام الدسم قبل النوم مباشرة وأيضا عدم ممارسة التمارين العنيفة التي تؤدي إلى حدوث اضطرابات في النوم.
2. من الممكن اللجوء إلى بعض الأدوية التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتنويم فعلى الرغم من أن إدمان تلك الأدوية يعد مضر بشكل كبير بالصحة لذا من الأفضل أن يتم تناولها تحت الإشراف الطبي.
3. تناول مسكن الألم في حالة أن كان السبب في تقطع النوم هو التعرض إلى ألم معين في منطقة ما في الجسم.
4. تناول المهدئات العصبية في حالة أن كان السبب الرئيسي لتلك المشكلة هو التعرض إلى المشاكل النفسية.
معالجة اضطرابات النوم بالأعشاب
ومن الممكن اللجوء إلى الأعشاب من أجل التخلص من مشكلة اضطرابات النوم والتي من بينها ما يلي.
1. اليانسون من بين الأعشاب التي تساهم في تهدئة الجسم ومن ثم زيادة قدرة الجسم على النوم فترة زمنية طويلة.
2. الميرمية وهي من الأعشاب التي لديها القدرة الكبيرة على بث المشاعر الهادئة في الجسم كما تعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم كما تساهم في تقليل الالتهابات والأوجاع التي يتعرض لها الجسم.
3. البابونج أيضا من الأعشاب التي تعمل على تهدئة الجسم كما تساهم في التخلص من الإرهاق وتبعد الشخص عن الكوابيس.
4. الكزبرة مفيدة في التخلص من بعض مشاكل الأرق والأكتئاب كما أن تناول الكزبرة من الأشياء التي تمنع من حدوث تشنجات في الأمعاء وتقليل الانتفاخات.



hsfhf hgk,l hgljr'u ,;dt dl;k ugh[i hgk,l hsfhf dl;k ugh[i




 توقيع : عاشق الغيم




رد مع اقتباس
قديم 30-05-2020, 10:47 AM   #2


الصورة الرمزية باربي
باربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7407
 تاريخ التسجيل :  25 - 9 - 2016
 أخر زيارة : 27-05-2022 (07:28 PM)
 المشاركات : 185,038 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
بالانـاا أنا فخــورهـ
وانانيتــي تأبى الوقوف عند تأثير الريااحـ

لوني المفضل : Hotpink
افتراضي





 


رد مع اقتباس
قديم 30-05-2020, 07:16 PM   #3


الصورة الرمزية النـور
النـور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3291
 تاريخ التسجيل :  21 - 10 - 2012
 العمر : 25
 أخر زيارة : 15-11-2024 (05:05 AM)
 المشاركات : 133,284 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



طرح جميل

يعطيك العافية .


 
 توقيع : النـور





رد مع اقتباس
قديم 30-05-2020, 07:20 PM   #4


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (11:56 AM)
 المشاركات : 3,287,364 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
افتراضي



بآرَكـَ الله فيكـِ عَ آلمَوضوعْ..
وسلمت يمينك..
تحياتي لك..


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
قديم 30-05-2020, 07:50 PM   #5


الصورة الرمزية عاشق الغيم
عاشق الغيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6273
 تاريخ التسجيل :  7 - 7 - 2015
 العمر : 34
 أخر زيارة : 05-11-2020 (12:00 AM)
 المشاركات : 50,765 [ + ]
 التقييم :  507563317
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkorange
افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باربي

باربي
شرفني واسعدني مرورك الكريم
دمت بسعاده وفرح


 
 توقيع : عاشق الغيم





رد مع اقتباس
قديم 30-05-2020, 07:51 PM   #6


الصورة الرمزية عاشق الغيم
عاشق الغيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6273
 تاريخ التسجيل :  7 - 7 - 2015
 العمر : 34
 أخر زيارة : 05-11-2020 (12:00 AM)
 المشاركات : 50,765 [ + ]
 التقييم :  507563317
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkorange
افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النـور طرح جميل

يعطيك العافية .

النور
شرفني واسعدني مرورك الكريم
دمت بسعاده وفرح


 
 توقيع : عاشق الغيم





رد مع اقتباس
قديم 30-05-2020, 07:51 PM   #7


الصورة الرمزية عاشق الغيم
عاشق الغيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6273
 تاريخ التسجيل :  7 - 7 - 2015
 العمر : 34
 أخر زيارة : 05-11-2020 (12:00 AM)
 المشاركات : 50,765 [ + ]
 التقييم :  507563317
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkorange
افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري بآرَكـَ الله فيكـِ عَ آلمَوضوعْ..
وسلمت يمينك..
تحياتي لك..


الجوري
شرفني واسعدني مرورك الكريم
دمت بسعاده وفرح


 
 توقيع : عاشق الغيم





رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المتقطع , النوم , اسباب , يمكن , علاجه , وكيف


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب النوم المتقطع وكيف يمكن علاجه ميارا (همســـات الصحه والطب) 13 01-07-2019 09:28 AM
19خطوات الاهتمام بالشعر قبل النوم مبارك آل ضرمان ( تسريحات ومشاكل الشعر ) 4 13-10-2017 07:04 PM
اضطرابات النوم تؤذي القلب أيضاً غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 9 05-09-2015 07:37 PM
مع بدء المدارس: نقص النوم يقلل من القدرة النـور (همسات الجامعة والطلبه والطالبات) 30 30-03-2015 05:06 PM
النوم.. ألغاز معقدة غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 9 08-08-2014 07:09 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010