 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
15-05-2020, 01:01 AM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 6 نصائح بسيطة لتجنب أمراض الكليتين . الشرب بانتظام: معدل السوائل اللازمة للجسم البالغ يومياً يبلغ 2.5 لتر،منها 1.5 لتر يجب شربها بشكل مباشر، سواءً على شكل ماء أو شاي أو غيره من السوائل. أما بقية هذه الكمية، فيمكن الحصول عليها عبر الغذاء. 2. تقليل نسبة الدهون في الدم: الحركة بانتظام تساعد على ذلك، لأن ارتفاع نسبة الدهون في الدم يتسبب في تدهور الوظائف الكلوية. 3. الحفاظ على ضغط دم طبيعي: معدل 120/80 هو الرقم الذهبي، وإذا ما تجاوز ضغط الدم هذه القيمة، فعليك بممارسة الرياضة، أو ممارسة المشي لمدة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً. كما يوصى أيضاً بممارسة الجري أو المشي أو قيادة الدراجة الهوائية. هذا ويزيد ضغط الدم المرتفع من خطورة الإصابة بأمراض الكلى ثمانية أضعاف. 4. الإقلاع عن التدخين: حتى وإن لم تكن متحمساً لهذه الفكرة، فإن المدخنين أكثر عرضة من غيرهم لأمراض الكلى، ذلك أن قدرة الكلية على تصفية الدم من الفضلات تقلّ عند المدخن بما مقداره 5 مليلترات في الدقيقة كل عام، علماً بأن قدرتها لدى الإنسان البالغ الصحيح تبلغ 65 مليلتراً في الدقيقة. 5. قم بفحص مستوى السكر في الدم بانتظام: خصوصاً إذا كنت مصاباً بداء السكري، ذلك أن فحص مستويات السكر في الدم بانتظام ومعادلتها من قبل الطبيب المختص تقلل من الضرر الحاصل للكلى أو تمنعه تماماً. 6. احذر إذا كنت تعاني من فقر الدم (أنيميا): حيث يعتبر أحد العوامل المسببة لأمراض الكلى. ولذلك، يوصى بشرب مغلي الشعير المختمر، الذي يحفّز عملية بناء خلايا الدم. المصدر: منتدى همسات الغلا 6 kwhzp fsd'm gj[kf Hlvhq hg;gdjdk ljdkm hg;gdjdk fsd'm    |
|
15-05-2020, 01:10 AM
| #3 | |
    
 | ابدعت في انتقاء الطرح الرائع والمميز.. يعطيك العافية على جمالية طرحكـ الراقي .. رائع ما نسجه القلم من طرح .. تألقت بروعة موضوعك .. ننتظرابداعكـ بكل شوق وجديدكـ المميز .. لك مني كل التحايا مسبوقة بورده جوريه أمنياتي لك بدوام التوفيق والتألق والإبداع دمت بحفظ الله ورعايته | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
15-05-2020, 01:10 AM
| #4 | |
| المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النـور  معلومات قيمة سلمت النقل .. شرفني واسعدني مرورك الكريم دمتي بسعاده وفرح | |
| |
|
15-05-2020, 01:12 AM
| #5 | |
| المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميارا ابدعت في انتقاء الطرح الرائع والمميز.. يعطيك العافية على جمالية طرحكـ الراقي .. رائع ما نسجه القلم من طرح .. تألقت بروعة موضوعك .. ننتظرابداعكـ بكل شوق وجديدكـ المميز .. لك مني كل التحايا مسبوقة بورده جوريه أمنياتي لك بدوام التوفيق والتألق والإبداع دمت بحفظ الله ورعايته شرفني واسعدني مرورك الكريم وان تنال حروفي المتوضعة اعجاب سموك دمتي بسعاده وفرح | |
| |
|
15-05-2020, 01:27 AM
| #6 | |
| طرح قيم معلومات مفيده تسلم الأيادي | |
  أخطاءك تعلمك الحكمة وألمك يعلمك كيف تكون قويًا |
|
15-05-2020, 01:47 AM
| #7 | |
| المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوراق طرح قيم معلومات مفيده تسلم الأيادي شرفني واسعدني مرورك الكريم دمت بسعاده وفرح | |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أمراض , متينة , الكليتين , بسيطة , نصائح |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سجل حضورك باكسسوار نسائي | البرنسيسه فاتنة | (الإكسسوارات والمكياج والعطورات ) | 4520 | 10-03-2022 07:42 PM |
| نصائح للحامل : ما يجب تجنبه اثناء الحمل ؟ | مبارك آل ضرمان | (همســـات الاسرة والحمل) | 12 | 02-05-2017 03:33 PM |
| ست نصائح بسيطة لتجنب أمراض الكليتين | سماء | (همســـات الصحه والطب) | 6 | 26-02-2017 08:48 PM |
| أمراض الكلى.. أسبابها وطرق علاجها // مشاركه في مسابقة التقرير الطبي | الاداره | (همســـات الصحه والطب) | 14 | 13-01-2015 01:08 PM |
| نصائح لتجنب زيادة الوزن في الاجازه | النـور | (همسات التغذيه والرجيم ) | 18 | 17-06-2014 01:21 AM |
العرض العادي
