كيف أقوي إرادتي للمذاكرة؟

#1 03-05-2020, 06:12 PM

كيف أقوي إرادتي للمذاكرة؟

كيف أقوي إرادتي للمذاكرة؟

يقول البروفيسور وأستاذ علم النفس "مارتي لوبديل"، إن دراسة أُجرِيَت في جامعة ميتشجن على عينة من الطلبة، أظهرت نتائجها أن غالبية الطلّاب يفقدون قدرتهم على الاستيعاب بعد 25 إلى 30 دقيقة من بدء المذاكرة، حين يصل الطالب إلى إحساس "لقد قرأتها لكنها لا تثبت في رأسي!"، لذلك لا يمكنك المذاكرة لأكثر من 30 دقيقة متواصلة، لذلك عليك أن تأخذ استراحة بسيطة لمدة 10 دقائق بعد كل نصف ساعة، ولكن تجنَّب أن تطول فترة الاستراحة هذه.

كما أضاف أن مكان المذاكرة مهم جدًا، فمثلاً لو كانت المذاكرة في غرفتك فإن ذلك يعزز رغبتك في النوم؛ لارتباط وجود السرير في ذاكرتك بالنوم والاسترخاء، ولذلك يجب تخصيص مكان للمذاكرة، فيمكنك إحضار مكتب خاص للمذاكرة فقط، حتى يرتبط دماغك بأنك إذا جلست على هذا الكرسي وهذه الطاولة ستتحول إرادتك بالكامل للمذاكرة فقط، ولن يتشتت تركيزك.

كما أشار إلى أهمية اتباع استراتيجية "SQ3R"، والحرف الأول S يعني Survey وتعني تصفُّح الكتاب من الأول للآخر، وهذه الاستراتيجية سوف تخلق لديك تساؤلات عن الصور والعناوين الرئيسية في الكتاب، وهنا يظهر حرف الـ Qوالمأخوذ من كلمة Question، والتي سوف تحفّزك بعد التصفّح على طرح أسئلة ترغب في إيجاد إجابات لها من خلال المذاكرة، أما بالنسبة للـ3R فهي تعني Read، Recite، Review، والتي تعني قراءة الكتاب، ومحاولة التكلم بصوت عالٍ وكأنك تشرح لنفسك، والمراجعة الأخيرة حتى تثبت المعلومات.
وبهذه الطريقة يمكنك أن تذاكر بتركيز وإرادة قوية، دون أي تعب، وبطريقة مُسلية وسهلة في الوقت نفسه.

المصدر: منتدى همسات الغلا

;dt Hr,d Yvh]jd ggl`h;vm? Hr,n Yvh]jd

03-05-2020, 06:13 PM

03-05-2020, 09:20 PM

راقني انتقائك الماسي
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد

05-05-2020, 12:34 AM

انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل كجمآل روحك
دآئمـآ مآنرى الإبدآع والتميز يلآمس انتقآئك
لآحرمنـآ الله من روعة ذآلك الإختيآر
وجميل الطرح والإبدآع
لك خآلص ودي

05-05-2020, 12:40 AM

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ