الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)


تمارين للعين بعد تصفح النت بالصور

(همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 22-09-2011, 10:40 AM
ادارة الموقع
الاداره غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : 3 - 2 - 2010
 فترة الأقامة : 5433 يوم
 أخر زيارة : 07-12-2024 (09:16 PM)
 الإقامة : الكويت الغاليه
 المشاركات : 901,389 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : الاداره تم تعطيل التقييم
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تمارين للعين بعد تصفح النت بالصور




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



تمارين للعين تصفح النت بالصور


( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


تمارين للعين تصفح النت بالصور


( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


تمارين للعين تصفح النت بالصور


(رآبعـآ)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


تمارين للعين تصفح النت بالصور

وسلامة عيونكم



jlhvdk ggudk fu] jwtp hgkj fhgw,v




 توقيع : الاداره


رد مع اقتباس
قديم 22-09-2011, 10:54 AM   #2


النازف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  4 - 2 - 2010
 أخر زيارة : 09-11-2024 (08:29 PM)
 المشاركات : 617,673 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  : موظف

 الاوسمة
انجازات ضخمه 
لوني المفضل : red

افتراضي



ياسلام عليك

تمارين مفيده

لاهنتي ع الطرح المميز


 


رد مع اقتباس
قديم 22-09-2011, 11:45 AM   #3


دلوعة الغلا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2369
 تاريخ التسجيل :  19 - 6 - 2011
 أخر زيارة : 11-06-2012 (10:18 PM)
 المشاركات : 7,065 [ + ]
 التقييم :  426
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  : احب المنتديات

لوني المفضل : Gray

افتراضي



تسلمين يالغاليه


 


رد مع اقتباس
قديم 22-09-2011, 12:41 PM   #4


الاداره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : 07-12-2024 (09:16 PM)
 المشاركات : 901,389 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

لوني المفضل : Crimson

افتراضي



النـــــــآآزف
يسلمو على المرور العطر


 


رد مع اقتباس
قديم 22-09-2011, 12:41 PM   #5


الاداره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : 07-12-2024 (09:16 PM)
 المشاركات : 901,389 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

لوني المفضل : Crimson

افتراضي



دلوعة الغلا
يسلمو على المرور العطر


 


رد مع اقتباس
قديم 09-02-2014, 01:11 AM   #6


البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,077,227 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
اللمسه المذهبه 
لوني المفضل : red

افتراضي



دمت عنوانا للابداع والتميز


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

جديد منتدى (همســـات الصحه والطب)
كاتب الموضوع الاداره مشاركات 5 المشاهدات 331  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للعينين بالصور.. بعد استخدام الكمبيوتر لفتره طويلهَََ النازف (همســـات الصحه والطب) 14 08-02-2014 01:59 AM
آلسعاده حلم وآلدنيآ أمآني وآلدموع ترآفق آلعين آلحزينه ""ذكرى آلموآضيع المُميزه"" ŚẪЯ7ŊЎЎ ( همـسآت آلسويتش مآكس والتصاميم والجرافيكس ) 17 22-05-2011 06:51 AM
شوفو يامدمنين النت الطرق الصحيحه للجلوس امام النت SNAKE (همســـات الصور ) 10 24-03-2011 05:01 PM
فضيحة وانتشرت على النت . حسبي الله على اهلها . بالصور النازف (همســـات الصور ) 41 15-11-2010 06:54 PM
تمارين تشد الصدر وتصغيره بالصور النازف (همســـات الصحه والطب) 7 03-07-2010 01:41 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010