ان تناول الغذاء الصحي أمر لا يمكن التهاون به

#1 29-09-2019, 09:49 AM

ان تناول الغذاء الصحي أمر لا يمكن التهاون به

.
.

ان تناول الغذاء الصحي أمر لا يمكن التهاون به لأنه أمر يتعلق بالصحة والحفاظ عليها ولكن هناك مشكلة تواجه عدد كبير وهي التواجد بالمطاعم من أجل تناول الوجبات الغذائية وهو ما يثير القلق والحيرة حول أنواع الغذاء التي يجب الحرص على اختيارها في هذا الموقف المماثل ولعل الأمر يكون شبه معقد بالنسبة للبعض وخلال المقال التالي نقدم لكِ بعض النصائح التي يمكنها مساعدتك للوصول الى الحل الأمثل وتناول غذاء صحي متوازن حتى وان كنتِ خارج المنزل.
يمكنك اختيار الاطباق ذات السعرات الحرارية الأقل وذلك عن طريق القيام بحساب السعرات الحرارية للأطباق المتاحة أمامك وذلك يمكن الابتعاد أو تجنب تناول الأطباق ذات السعرات الحرارية العالية أو الدسمة، بل اختاري دائما الأطباق ذات السعرات الحرارية الأقل الأمر الذي يساعد جسمك على حرق الطعام بسهولة، ان عملية اعداد وطهو الطعام خارج المنزل يعد أيضا من الأمور التي يجب أن تطلعي عليها بحيث يمكنك السؤال عن طريقة اعداد الطبق سواء من مقدم الطعام أو حتى من أحد فريق الاعداد لمعرفة كيفية الطهو والتجهيز للطعام الذي تقدمين على تناوله، يجب ان تحرصي بشكل أساسي على تناول السلطة ضمن اطباقك خارج المنزل كما يجب ان تكون السلطة من الأنواع التي تحتاج الى مزيد من الوقت في تحضيرها لأن هذه الأنواع عادة ما تكون منخفضة السعرات الحرارية إضافة الى ان معدي الأكل بالمطاعم يحضروا تلك الأنواع قبل وقت قليل، من افضل الاطباق التي يمكنك تناولها باي مطعم هي الأسماك نظرا لانخفاض سعراتها الحرارية وخاصة المشوية منها لذا يمكن الاستعانة بها في التخلص من الوزن الزائد، كذلك اذا كنتِ لا تفضلين الأسماك يمكنك تناول اللحوم او الدجاج المشوي وخاصة اذا كنت تتبعين نظام غذائي.
.
.

المصدر: منتدى همسات الغلا

hk jkh,g hgy`hx hgwpd Hlv gh dl;k hgjih,k fi Nlv gh hgjih,k hgado hgy`hx hk fi jkh,g dl;k

29-09-2019, 10:49 AM

احسنت الانتقاء

ألف شكر لكِ

29-09-2019, 11:26 AM

انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض
لروحك الجوري

29-09-2019, 09:26 PM

مرور عذب بعذوبه قطراتْ النَدى
وردك الذي فاقجممال الؤؤرد

انرتم

01-10-2019, 02:48 PM

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ

01-10-2019, 02:51 PM

نورتوا الف الف شكر

01-10-2019, 06:18 PM

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
حكام دولة الكويت من عهد صباح بن جابر الأول 1752 وحتى ال{ فعاليات درة الكويت } 2019	مبارك آل ضرمان	(همسات الوطن والعالم العربي )	7	01-03-2019 04:08 PM
أسماء حكـام الكــويت وزوجاتهـم وأبنائهـم ؟ { مشاركتي في فعاليات اليوم الوطني للكويت 2	مبارك آل ضرمان	(همسات الوطن والعالم العربي )	10	28-02-2018 06:19 AM
المفسر يوسف المنصور _ واحلام تستحق التفسير ..للفائده	احمدالعلي	( همســـــات الإسلامي )	22	16-06-2016 03:29 AM
اليتيمه قصة قصيرة من واقعنا بقلمى لهمسات الغلا	مـــصــريــه	(همســــات قصص وروايات)	18	25-05-2015 11:56 PM

الإهداءات

ان تناول الغذاء الصحي أمر لا يمكن التهاون به

(همســـات الصحه والطب)