ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات



(همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-09-2019, 10:30 AM
ذابت نجوم الليل متواجد حالياً
Saudi Arabia    
الاوسمة
حروف من ذهب 
لوني المفضل red
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل : 3 - 6 - 2014
 فترة الأقامة : 3869 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:13 AM)
 الإقامة : في قلب همسات الغلاالحبيبه
 المشاركات : 3,296,117 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي خرافات زيادة الوزن





كثرت الاقاويل و الخرافات حول المواضيع التي تتكلم عن صحة و سلامة جسم الانسان خاصة مع توفر الانترنت حيث اصبح من هب و دب يتكلم فيها و كأنه طبيب مختص في الميدان مع كثرة المواضيع انتشرت معها المعلومات الخاطئة و لهذا سأذكر لكم اهم الخرافات و الاساطير التي تتعلق بزيادة الوزن و الحفاظ عليه هذه الاساطير قامت بجمعها مواقع ياهو شاين و س س ن (Yahoo Shine and CNN) نذكر منها الاتي:

الخرافة الأولى: رياضة كمال الاجسام تستعمل فقط لزيادة الوزن


في الحقيقة وجد العلماء ان التمرن بأوزان ثقيلة يزيد من سرعة عمليات الايض (خلال فترة النوم,زيادة نسبة زيادة السعرات الحرارية المحترقة في اليل بحوالي 8 بالمائة هذا يعني خسارة ما مقداره 5 باوند من الوزن في العام).


الخرافة الثانية: لا يهم ما تأكل, المهم كم تأكل من سعرات حرارية

بعض الاغذية تأخذ طاقة اكبر لأكلها و لهذا ستقوم بخسارة سعرات حرارية اضافية ليتمكن جسمك من هضمها. فمثلا اكل الخضروات و اللحوم يمكن ان ينقص من حرق سعراتك الحرارية ب 30 في المائة.

الخرافة الثالثة: الاكثار من اكل الدهون يجعلك اسمن

في الحقيقة يعتبر استهلاك نسبة محددة من الدهون جيدا لسلامة صحتك و لكن كما يقول المثل الشهير اذا زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده.

الخرافة الرابعة: الصودا تساعدك في انقاص وزنك

الصودا يمكن ان تزيد نسبة الاصابة بما يعرف (metabolic syndrome) وهو نوع من الاعراض التي تشمل زيادة نسبة الدهون في البطن, السكري, و الكولسترول.

الخرافة الخامسة: اجهزة الرياضات الهوائية كالدراجة و جهاز الجري يمكنه حساب السعرات الحرارية المحروقة

في الحقيقة هذه الاجهزة لا يمكنها حساب مقدار السعرات الحرارية التي تحرقها بدون معرفة وزنك جنسك و تركيبتك الجسمانية.

الخرافة السادسة: افضل التمارين التي تقوم بحرق الدهون هي التمارين ضعيفة الشدة

كلما كان التمرين شديدا و قاسيا كلما زادت نسبة حرق الكربوهيدرات و عند حرقه كل الكربوهيدرات يبدأ الجسم بحرق الدهون.

كانت هذه لمحة عن بعض من الخرافات التي يمكن ان تكون في ذهنك سأتطرق في مقالات قادمة بالتفصيل لشرح بعض من الخرافات و اخرى و كيفية تأثيرها على صحتك و وزنك.



ovhthj .dh]m hg,.k ovhthj




 توقيع : ذابت نجوم الليل







::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا

رد مع اقتباس
قديم 09-09-2019, 11:55 AM   #2


الصورة الرمزية رحيق الجنه
رحيق الجنه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8091
 تاريخ التسجيل :  18 - 9 - 2017
 أخر زيارة : 16-12-2019 (11:02 AM)
 المشاركات : 125,211 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Linen
افتراضي



سلم الذوق والاحساس العذب
تحيتي لكى ولطرحك الأنيق
شكراً لكى



 
 توقيع : رحيق الجنه







رد مع اقتباس
قديم 09-09-2019, 12:47 PM   #3


الصورة الرمزية ابن عمان
ابن عمان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8137
 تاريخ التسجيل :  22 - 10 - 2017
 أخر زيارة : 04-08-2024 (08:25 AM)
 المشاركات : 215,248 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gold
افتراضي






وجدت هنا موضوع وطرح شيق

ورائع اعجبني ورآق لي

شكراً جزيلاً لك

وبالتوفيق الدائم








 
 توقيع : ابن عمان







رد مع اقتباس
قديم 09-09-2019, 01:29 PM   #4


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (03:13 AM)
 المشاركات : 3,296,117 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
افتراضي



اسعدني حضوركم اخوتي الكرام
اسعد الله قلوبكم وبلغكم ما تتمنوا وزيادة
دمتم بود ورقي وسعادة .. اشكركم
لكم تقديري واحترامي



 
 توقيع : ذابت نجوم الليل







::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
قديم 09-09-2019, 11:17 PM   #5


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,076,382 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
افتراضي



كل الشكر والتقدير لك
على آلمجهود آلمميز
دمت بسعأده وتميز
باقآت الورد


 

رد مع اقتباس
قديم 12-09-2019, 08:09 PM   #6


الصورة الرمزية ميارا
ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 944,599 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياكم تمنيت السعادة
بدنياي وشفت
السعادة تبتعد ماتبيني


يارب امنحني
قلبا يتحمل
جروحه وألالامه
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك
♥ ميوره ♥


 
 توقيع : ميارا
















وحدك يالله تدرك عمق
ما أشعر به فكن معي دائما
_ _ _ _

يبقى الكتمان مريح
رغم انه مؤذي داخليا
_ _ _ _
اشعر بخيبه
مثل ذالك السجين
الذي سمحوا له
بالزياره مرا واحد في السنه
ولم يأتي احد لزيارته


مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 13-09-2019, 05:39 PM   #7


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (03:13 AM)
 المشاركات : 3,296,117 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
افتراضي



اسعدني حضوركم اخوتي الكرام
اسعد الله قلوبكم وبلغكم ما تتمنوا وزيادة
دمتم بود ورقي وسعادة .. اشكركم
لكم تقديري واحترامي



 
 توقيع : ذابت نجوم الليل







::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الوزن , خرافات , سجادة


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لمنع زيادة الوزن نسيم فلسطين (همسات التغذيه والرجيم ) 17 04-03-2020 11:53 AM
طرق حساب الوزن المثالي لجميع الأعمار عزمى (همسات التغذيه والرجيم ) 7 23-06-2016 01:15 AM
تعرف على 7 عادات تسبب لك زيادة الوزن غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 12 06-06-2015 06:56 AM
أسباب عديدة تقف وراء زيادة الوزن غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 10 22-11-2014 10:38 PM
كيف تتخلصي من الوزن الزائد بدون جوع ؟ ورود (همسات التغذيه والرجيم ) 29 17-06-2014 01:24 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:38 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010