ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب) > (همسات التغذيه والرجيم )

(همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-02-2019, 03:58 PM
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
الاوسمة
شهد الحروف 
لوني المفضل red
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل : 3 - 6 - 2014
 فترة الأقامة : 3861 يوم
 أخر زيارة : اليوم (04:07 PM)
 الإقامة : في قلب همسات الغلاالحبيبه
 المشاركات : 3,292,496 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز ذابت نجوم الليل يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 573
تم شكره 1,039 مرة في 658 مشاركة
افتراضي طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن



اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
أخصائي تغذية سعاد ياسين
٢٩‏/١٠‏/٢٠١٧

ليس كل من يعاني من النحافة يعتبر مريض، لكن النحافة المفرطة قد تكون بوابة للكثير من المتاعب الصحية ومضاعفات خطيرة. في البداية يجب ان يتم الفحص الطبي لمعرفة سبب النحافة والحالة التي يعاني منها الشخص النحيف بطريقة واضحة.
أنواع النحافة

1. النوع الاول

  • وراثي واضطرابات في الغدد.
2.النوع الثاني

  • أمراض الجهاز الهضمي.
  • أمراض معدية.
  • أمراض مزمنة بالكبد، الكلى
  • اكتئاب، احباط ومشاكل نفسية
اسباب النحافة المفرطة

  • وراثية.
  • سوء التغذية وعادات مكتسبة من الصغر مثلا عدم التعود على مأكولات صحية وكرهها، حيث يسبب الى فقدان الشهية.
  • ديدان طفيلية تسبب في سوء الهضم وسوء الامتصاص للعناصر المهمة.
  • اضطرابات في الغدد، زيادة نشاط وافراز الغدة الدرقية التي تعمل بقدرة كبيرة على حرق الطاقة.
  • وسواس غذائي، وخاصة عند بعض الفتيات اللاتي يفكرن طيلة الوقت بتنزيل الوزن.
  • ارتفاع نسبة السكر بالدم.
  • ادمان على التدخين والكحول.
علاج النحافة المفرطة

1. الفحص الطبي

  • من الضروري التأكد بأن الاسباب ممكن معالجتها.
  • أن نبحث عن سبب قلة الوزن ونعمل على حلها تدريجيا لكي يتجاوب الجسم.
2. عدم تناول السوائل قبل الوجبات وأثنائها

3. تناول الطعام الذي يتوفر به طاقة كبيرة

  • التركيز على الاطعمة التي لا تأخذ حجما بالمعدة.
  • وجبة فطور دسمة التي تشمل الخبز، الزبده مع المربى، اللبن او الجبن الكامل الدسم، البيض.
  • وجبة الغذاء، زيادة المواد النشويه كالارز والبطاطا، المعكرونه، اللحوم او الدجاج والاسماك.
  • وجبة العشاء يجب ان تكون شاملة مثل الارز، البطاطس، قمح مسلوق، كوب من السحلب او كوب اللبن المحلى بالعسل والفواكه، وتناول ملعقة عسل مع الكعك او مربى مع خبزمحمص بين الوجبات.
4. استعمال زيت الزيتون

  • ممكن استخدام زيت الزيتون في السلطة، اللبنة والحمص لانه مغذي ومفيد.
5. تناول المكسرات والفواكه المجففه

  • ينصح بتناول الكسرات والفواكه بين الوجبات، ويمكن اضافتها الى السلطة ايضاً.
6. ممارسة الرياضة

  • ممارسة الرياضه لكي يشعرالشخص بالجوع ويرغب بالطعام.
  • الرياضه تزيد من حجم العضلات وتحسن اللياقة البدنية.



'vr hshsdm gugh[ hgkphtm ,.dh]m hg,.k hgkphtm hg,.k hshsdm ,.dh]m




 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا

رد مع اقتباس
قديم 10-02-2019, 04:00 PM   #2


الصورة الرمزية رحيق الجنه
رحيق الجنه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8091
 تاريخ التسجيل :  18 - 9 - 2017
 أخر زيارة : 16-12-2019 (11:02 AM)
 المشاركات : 125,214 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Linen
شكراً: 833
تم شكره 777 مرة في 577 مشاركة
افتراضي



موضوع قمة الروعه والجمال
أسعدني جداً قراءته
الله يعطيك العافيه


 
 توقيع : رحيق الجنه







رد مع اقتباس
قديم 10-02-2019, 04:11 PM   #3


الصورة الرمزية الاداره
الاداره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : اليوم (12:42 AM)
 المشاركات : 900,635 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
افتراضي



مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ


 
 توقيع : الاداره



رد مع اقتباس
قديم 10-02-2019, 04:42 PM   #4


الصورة الرمزية باربي
باربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7407
 تاريخ التسجيل :  25 - 9 - 2016
 أخر زيارة : 27-05-2022 (07:28 PM)
 المشاركات : 185,038 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
بالانـاا أنا فخــورهـ
وانانيتــي تأبى الوقوف عند تأثير الريااحـ

لوني المفضل : Hotpink
شكراً: 271
تم شكره 693 مرة في 444 مشاركة
افتراضي



طرح مميز
كالورد والعنبر
يعطيك العافيه
باقات الورد


 

رد مع اقتباس
قديم 10-02-2019, 11:50 PM   #5


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (04:07 PM)
 المشاركات : 3,292,496 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
شكراً: 573
تم شكره 1,039 مرة في 658 مشاركة
افتراضي




اشكرك على مرورك
منور متصفحي...


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
قديم 10-02-2019, 11:50 PM   #6


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (04:07 PM)
 المشاركات : 3,292,496 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
شكراً: 573
تم شكره 1,039 مرة في 658 مشاركة
افتراضي



الاصيله
اشكرك على مرورك
منور متصفحي...


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
قديم 10-02-2019, 11:50 PM   #7


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (04:07 PM)
 المشاركات : 3,292,496 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
شكراً: 573
تم شكره 1,039 مرة في 658 مشاركة
افتراضي



بالابي
اشكرك على مرورك
منور متصفحي...


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لعلاج , النحافة , الوزن , اساسية , وزيادة , طرق


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق تثبيت الوزن ذابت نجوم الليل (همسات التغذيه والرجيم ) 20 30-11-2022 07:11 PM
نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم رحيق الجنه (همسات التغذيه والرجيم ) 14 04-03-2020 11:55 AM
طرق حساب الوزن المثالي لجميع الأعمار عزمى (همسات التغذيه والرجيم ) 7 23-06-2016 01:15 AM
أسباب عديدة تقف وراء زيادة الوزن غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 10 22-11-2014 10:38 PM
كيف تتخلصي من الوزن الزائد بدون جوع ؟ ورود (همسات التغذيه والرجيم ) 29 17-06-2014 01:24 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:37 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010