أخطاء شائعة عن الريجيم تجبنوها(اكسبريس المنتدى)

#1 27-11-2018, 09:49 PM

أخطاء شائعة عن الريجيم تجبنوها(اكسبريس المنتدى)

.

عند التفكير بخسارة الوزن، تبدأ الأهداف تتكرر، وتتمثل بترك الوجبات الخفيفة وتجاهل وجبات الطعام ومواعيدها وتجنب شراء السكريات واستبدالها بالاطعمة االتي لا تحتوي على سعرات حرارية، وهذه الأمور يراها أغلب خبراء التغذية من الاخطاء الشائعة التي يمكنها أن تحطم أي ريجيم.
- الثمن الباهظ للمشروبات والأطعمة الخفيفة: هناك اعتقاد سائد بين العديد من الأشخاص أن الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية باهظة الثمن. ولكن، يؤكد خبراء التغذية أن هذا الأمر غير صحيح، وهو خطأ منتشر بين الناس ويمكن تخطيه بسهولة عبر استبدالها بأطعمة رديفة أو التقليل من كمية الطعام الذي يحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية.
- النحيف يتمتع بصحة جيدة: يعتبر العديد من خبراء التغذية أن الاعتقاد بات بأن كل نحيف يتمتع بصحة جيدة هو من أكبر الأخطاء المنتشرة بين الناس، مشيرين الى أن الحقيقة عكس ذلك، وقد يكون العديد منهم مصابين بمشاكل صحية رغم نحافتهم.

- تجنب السكر بشكل كامل: يرى خبراء التغذية أن خسارة الوزن لا تتم باتباع ريجيم خال من السكر، مشيرين الى ان هناك خطأ كبيراً يقع فيه أغلب الاشخاص، يتمثل بالتوقف عن تناول السكريات، ومنها الفواكه الطبيعية والمخففة، وهذا الأمر خاطئ وله تأثيرات سلبية على الجسم.
- تجنب الكربوهيدرات: تنشر هذه الخرافة أيضاً بشكل كبير في الآونة الأخيرة. وينصح الاطباء بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بكميات معتدلة وبانتظام، لانها أساسية ومهمة لقوة الجسم.
- تقليد النظام الغذائي: يلجأ العديد من الاشخاص الى تقليد النجوم واتباع نظام قام به أولئك واستعادوا فيه رشاقتهم بسرعة. وهذا الأمر بات منتشراً بشكل واسع بسبب مواقع التواصل الاجتماعي، إلا أنه من الخطأ القيام بذلك. فلكل جسم خصائصه وحاجاته الخاصة.

المصدر: منتدى همسات الغلا

Ho'hx ahzum uk hgvd[dl j[fk,ih(h;sfvds hglkj]n) hglkj]n) hgvpddg j[fk,ih(h;sfvds ahzum

27-11-2018, 09:50 PM

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ

27-11-2018, 11:35 PM

فعلاً أخطاء شائعه
شكرا لكِ على التوضيح الجميل
كان انتقائك مميز هنا

28-11-2018, 12:21 AM

جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك

28-11-2018, 12:29 AM

مجهود رائـــع
الله يعطيكـ العافيه
لـروحكـ السعاده الدائمــه

28-11-2018, 08:23 AM

وجدت هنا موضوع وطرح شيق

ورائع اعجبني ورآق لي

شكراً جزيلاً لك

وبالتوفيق الدائم

28-11-2018, 10:53 AM

؛/
موضوع رائع
زخات من الجمال قرأته هنا
...لاَحُرِمنَآ جمآل هذا العطآء
*
لِرُوحُكْ آكَآلِيلُ الجُورِيْ....!♥

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
إختبار يكشف مدى تعلقك في المنتدى	ابن عمان	(همســـــات الحوار والنقاش الجاد)	16	24-07-2018 10:35 AM
تعلمنا من المنتدى	درر	( همســـــات العام )	12	24-08-2015 11:03 AM
ممكن تحذف/ي المنتدى من المفضله (فضلا لا امرا)	روحـ تحبك ـي	(همســـــات الترحيب والإهداءات)	10	17-07-2013 10:27 AM
أنصح الجميع بترك المنتدى !!!	النـور	( همســـــات العام )	10	30-04-2013 10:51 AM

الإهداءات

أخطاء شائعة عن الريجيم تجبنوها(اكسبريس المنتدى)

(همسات التغذيه والرجيم )