|
#1
03-08-2018, 04:50 PM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 طرق التغلب على مضاعفات سن اليأس طرق التغلب على مضاعفات سن اليأس سن اليأس عند المرأة هو المرحلة التي تنقطع بها الدورة الشهرية لدى المرأة وهي مرحلة طبيعية بيولوجية يرافقها عدد من المضاعفات الصحية سنعرفك عليها وسنطلعك على طرق التغلب عليها : علامات سن اليأس عند المرأة: تختلف علامات سن اليأس عند المرأة في حدتها حسب التكوين الجسماني لكل امرأة وحسب العادات الصحية والغذائية لديها، وبشكل عام هي : • الصداع النصفي المتكرر. • هشاشة العظام وضعف المناعة. • هبات الحرارة المتكررة وخاصة أثناء النوم. • قلة الرغبة الجنسية وألم وجفاف في المهبل عند ممارستها. • اضطرابات النوم و القلق. • اضطرابات الحالة النفسية و الاكتئاب خاصة. • شحوب البشرة وتغير في الجلد بسبب نقص الكولاجين. • آلام الثدي و آلام المفاصل. • سن اليأس يرفع من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي و أمراض القلب. طرق التغلب على مضاعفات سن اليأس: • إتباع نظام غذائي مليء بالفيتامينات و المعادن و الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. • التقليل من تناول الملح و الأطعمة المعلبة و المصنعة والوجبات السريعة. • الإكثار من شرب الماء خلال فترات النهار. • تناول الهرمونات البديلة بعد استشارة الطبيب المختص. • ممارسة الرياضة والنشاط البدني قدر المستطاع. • التقليل من المشروبات المنبهة مثل الشاي و القهوة. • تناول المكملات الغذائية بعد فحص الفيتامينات و المعادن. • تجنب الضغوط النفسية وممارسة تمارين التنفس و الاسترخاء. • البعد عن السهر والنوم خلال فترات الليل لمدة لا تقل عن سبع ساعات يوميا. سن اليأس مرحلة بيولوجية طبيعية الرياضة مهمة في مرحلة سن اليأس المصدر: منتدى همسات الغلا 'vr hgjygf ugn lqhuthj sk hgdHs hgjygf hgdHs a, ugn  .   |
|
03-08-2018, 05:19 PM
| #2 | |
  
 | الله يعطيك الف عافيه تسلم يمينك عالطرح الرائع ودي لك | |
| |
|
04-08-2018, 02:23 AM
| #4 | |
| طرح مميز يعطيك الف عافيه تحياتي | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
05-08-2018, 08:13 AM
| #5 | |||
|
| |||
   |
|
05-08-2018, 11:06 PM
| #6 | |
 | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
05-08-2018, 11:29 PM
| #7 | |
  
| سلمت يدآك على روعة الطرح وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ♥ ميوره ♥ | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مضاعفات , التغلب , اليأس , شو , على , طرق |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اعراض سن اليأس .. 16 علامة احذري منها وعالجيها | سيف العقيلي | (همسات العروس و الازياء والموضة ) | 7 | 06-08-2018 03:26 AM |
| معلومات قيمة وثرية عن الثعلب | مبارك آل ضرمان | ( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ) | 6 | 11-10-2017 07:43 PM |
| الثعلب الاحمر | الاداره | ( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ) | 11 | 19-04-2015 10:55 PM |
| لاتكرم اليأس فيتمادى | الفاتنة | ( همســـــات العام ) | 13 | 20-06-2014 05:12 PM |
| ما لا تعرفة عن الحمص ، غذاء ملئ بالفوائد الصحية | ميارا | (همســـات الصحه والطب) | 13 | 12-04-2013 02:39 PM |
العرض العادي
