دع القلق وابدا حياتك من جديد

دع القلق وابدا حياتك من جديد

- إذا أردت أن تطرد القلق من حياتك :

أغلق الأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك : ولماذا لا تسأل نفسك هذه الأسئلة وتدون إجابتك عنها ؟
هل أميل إلى نبذ الحاضر لأفكر في المستقبل ؟ أتراني أحلم بروضة سحرية مزهرة عبر الأفق، بدلا من أن أنعم بالزهور المتفتحة من حولي ؟
هل أجعل حياة اليوم مريرة بتحسري على ما حدث في الماضي الذي ولى ولم يعد له كيان؟
هل أستيقظ كل صباح مغرما بأن " أستمسك باليوم " لكيأستخلص منه أقصى ما أستطيع ؟
أتراني أحصل من الحياة علىأكثر مما أحصل عليه الآن ، لو أني عشت في حدود يومي ؟
متى أبدأ بتطبيق هذا المبدأ ؟ الأسبوع القادم ؟ غدا ؟ اليوم؟

إذا كانت لديك مشكلة تبعث على القلق ، فنتبع

الخطوات التالية :

اسأل نفسك : ماهو أسوأ ما يمكن أن يحدثلي ؟

هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات .
ثم اشرع في إنقاذ ما يمكن إنقاذه .

-

يمكن تحليل اسباب القلق وازالتها بالخطوات التاليه:

تدوين الأسباب التي أثارت قلقي بوضوح تام .
تدوين الخطوات التي أستطيع اتخاذها للقضاء على القلق .
اتخاذ قرار حاسم .
البدء في تنفيذ القرار الذي توصلت إليه .