 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
09-02-2018, 05:19 PM
| |||||||||||||||
| |||||||||||||||
 توصيات للوقاية من السكري وامراض الجهاز الهضمي لبدء العام الجديد بصحَّة أفضل، يقترح الاستشاري في الأمراض الباطنيَّة الدكتور محمد أنور باتباع بعض الإرشادات الطبيَّة، التي من شأنها تحسين نمط الحياة: 1. النوع الثاني من السكري قد تقلُّ مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بالفعل، عند اتباع مجموعة من الإرشادات الصحيَّة. علمًا بأنَّ هذا النوع من السكري شائع بين الذين تجاوزوا سنَّ الأربعين، وخصوصًا من يشكون الوزن الزائد ولا يُمارسون الرياضة بانتظام. ولتفادي الإصابة بالنوع الثاني من السكري: _ الرياضة يوميًّا: تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام، في التقاط السكر من تيَّار الدم، واستخدامه في إنتاج الطاقة. علمًا بأنَّ النشاط الجسماني غير المضني يُحسِّن السيطرة على "غلوكوز" الدم. _ مواجهة الضغوط: للضغوط العاطفيَّة والنفسيَّة دور في رفع مستويات الـ"غلوكوز" في الدم، بشكل ملحوظ. وبالمقابل، يُخفِّف كلٌّ من اليوغا والمشي والتأمُّل والاستماع إلى الموسيقى من حدَّة التوتر. _ الغذاء: يقود الإفراط في تناول الكربوهيدرات السكرية إلى دخول الجسم في حال مقاومة الـ"إنسولين"، فالإصابة بالنوع الثاني من السكَّري. ولذا، يُنصح بالتقنين في شرب المشروبات الغازيَّة، والإكثار بالمقابل من شرب العصائر الطازجة والماء، والحدّ من تناول الحلويات والأطعمة السكرية والوجبات السريعة، والتركيز على استهلاك الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والـ"بروتين" منزوع الدهن. وكانت تقارير طبيَّة ذكرت أنَّ استهلاك ما بين 20 و25 غرامًا من الألياف النباتية الغذائية، يُقلِّل من قابليَّة الإصابة بالنوع الثاني من السكري. 2. مشكلات جهاز الهضم الأكثر شيوعًا _ الغازات: تتمظهر الغازات في الأمعاء في الانتفاخ والتجشؤ. وللتخلُّص منها، يُنصح بـ: • مضغ الطعام ببطء. • تجنُّب تناول منتجات الألبان والبقول والملفوف والمشروبات الغازيَّة. • المشي لمسافة قصيرة عقب الوجبة. • البعد عن التوتر. _ عسر الهضم: للوقاية من عسر الهضم، يُفيد تجنب الإكثار من كمِّ الطعام في الوجبة، مع البعد عن الصنوف الدسمة والدهنيَّة والحرِّيفة منه، والـ"كافيين" المتوفِّر في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة، كما الإقلاع عن التدخين. إشارة إلى أنَّ بعض العقاقير الطبيَّة مسؤول عن عسر الهضم. المصدر: منتدى همسات الغلا j,wdhj gg,rhdm lk hgs;vd ,hlvhq hg[ih. hgiqld H, hg[ih. hgs;vd hgiqld j,wdhj     |
|
10-02-2018, 07:24 PM
| #4 | |
 
 |  موضوع في قمة الروع لا عدمنا التميز و روعة الاختيار دمت لنا ودام تالقك الدائم | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
11-02-2018, 07:55 AM
| #6 | ||||||||||
 
|
| ||||||||||
   |
|
15-02-2018, 05:07 AM
| #7 | |
 | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للوقاية , أو , الجهاز , السكري , الهضمي , توصيات , وامراض |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مرض السكر - مشاركتي في مسابقه التقرير الطبي | تاج الانوثه | (همســـات الصحه والطب) | 18 | 24-03-2020 08:59 AM |
| أفضل مطويات عن مرض السكري | رحيق الجنه | (همســـات الصحه والطب) | 11 | 08-12-2017 05:03 PM |
| الأسبرين يقلل سرطان الجهاز الهضمي | رحيق الجنه | (همســـات الصحه والطب) | 11 | 14-11-2017 09:51 AM |
| 10 أنواع من العصائر لتحسين أداء الجهاز الهضمي | ميارا | (همســـات الصحه والطب) | 8 | 24-04-2017 01:03 AM |
| تقرير شامل ومفصل عن مرض السكري.. واسبابه واعراضة وعلاجه..مجهودي الخاص | جيهان | (همســـات الصحه والطب) | 17 | 14-06-2014 10:04 PM |
العرض العادي
