 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-02-2018, 01:36 PM
| |||||||||||||||
| |||||||||||||||
 نصائح لـ تقوية مناعة الجسم في مواجهة أمراض الشتاء يحتاج الجسم، لا سيّما في فصل الشتاء، إلى مناعة قوية من أجل محاربة الأمراض والفيروسات التي ينتج عنها الإصابة بأمراض مختلفة مثل الإنفلونزا، والرشح، والزكام، والإجهاد، والتهابات، وما إلى ذلك. الآن سوف نطلعكِ على قائمة بالعناصر "الخارقة" التي تعمل على تقوية مناعة الجسم: 1- الليمون: جيّد على جميع الجبهات الليمون غني بالفلافونيدات ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا ضد الخلايا الحرّة التي تُضعف الجسم وتجعله أكثر هشاشة في مواجهة الالتهابات. كما أنه مصدر جيد لفيتامين "سي" c والذي يعزز امتصاص الحديد ويحارب التعب. وأيضًا مصدر جيد لمادة الليمونين التي تحفّز نظام المناعة. وإضافة إلى ذلك، فإنّ الليمون يدعم وظيفة الكبد المسؤول عن إزالة السموم من الجسم. كيف نستفيد من الليمون بشكل أفضل؟ يُعصر على كوب من الماء أو على الأطباق، ويفضل عدم تسخينه للمحافظة على مخزونه من الفيتامين "سي" c. 2- الكيوي: منجم من فيتامين "سي" c تناول حبّة من الكيوي يغطي حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين الثمين، الذي يعمل على جميع الجبهات: يحفّز الدفاعات المناعية ويعزز امتصاص الحديد، لمحاربة التعب ويسهّل عملية الشفاء ويحمي الخلايا ضدّ الجذور الحرّة. كيف نستفيد من الكيوي بشكل أفضل؟ يؤكل نيئًا لكي لا يُتلف محتواه الثمين من فيتامين "سي" c الحساس ضدّ الحرارة. يضاف مع السموذي والسلطات أو يؤكل بالملعقة بعد قطعه إلى قسمين. تؤكل حبة إلى حبتين من الكيوي مرات عدة خلال الأسبوع، وبالتبادل مع الفاكهة الأخرى الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال والمانغو . 4_ اللبن الرائب: مركّز بالبروبيوتيك وعاء من اللبن المخمّر، يحمل المليارات من البكتيريا الحيّة الجيدة التي تدعى البروبيوتيك، وهناك العديد من السلالات من هذه البكتيريا الموجودة في اللبن الكلاسيكي، مثل: بكتيريا لاكتوباسيلوس بولغاريكوس، التي تعزز الهضم وتعمل مع بكتيريا بيفيدوس أكتيريغولاريس لتحفيز العبور المعوي، وبكتيريا الملبنة التي تعزز النظام المناعي. كيف نستفيد من اللبن بشكل أفضل؟ من خلال استهلاكه بسرعة، لأنّ محتواه من البروبيوتيك يقل مع مرور الوقت، ويمكن تناوله مع الأطعمة الغنية بالبربيوتيك مثل: الموز والشعير والشوفان، إذ إنّ ألياف هذه الأطعمة تعزز نمو البكتيريا الجيدة تحديدًا. ويُنصح بتناول 1-2 علبة من اللبن في اليوم. 4_ الأسماك الدهنية: محمّلة بالأوميغا 3 الأوميغا 3 ممتازة لصحة القلب والأوعية الدموية، وتعمل لمحاربة الالتهابات التي تسبب العديد من الأمراض. والأوميغا 3 توجد في بعض أنواع الزيوت، مثل: بذور اللفت، والمكسرات، وفي جميع الأسماك الدهنية. وإضافة إلى ذلك فإنّ الأسماك توفر الفيتامين "دي"d، وهذا الفيتامين نادر الوجود في النظام الغذائي ومهمٌ لتنشيط النظام المناعي في الجسم. كيف نستفيد من الأسماك بشكل أفضل؟ عليكِ باختيار الأسماك الدهنية الصغيرة، مثل: سمك الماكريل، والسردين، أو الرنجة، فهذه الأنواع أقل تعرّضًا إلى التلوث مقارنة بالأسماك الكبيرة مثل التونة، التي توجد في نهاية السلسلة الغذائية. والأفضل هو تناول الأسماك الطازجة ولكن المعلّبة مفيدة كذلك. يُنصح بتناول الأسماك مرة أو مرتين في الأسبوع. المصدر: منتدى همسات الغلا kwhzp gJ jr,dm lkhum hg[sl td l,h[im Hlvhq hgajhx gJ l,h[im lkhum hg[.x hgajhx jrkdm td     |
|
07-02-2018, 12:01 AM
| #5 | |
 
 |  ======== يعطيك الف الف عافيه موضوع رااائع وجهود أروع ننتظر مزيدكم بشوووق =========== == | |
| ::: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
15-02-2018, 05:14 AM
| #6 | |
| مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
26-10-2018, 05:15 PM
| #7 | |
   
| انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل كجمآل روحك دآئمـآ مآنرى الإبدآع والتميز يلآمس انتقآئك لآحرمنـآ الله من روعة ذآلك الإختيآر وجميل الطرح والإبدآع لك خآلص ودي | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أمراض , لـ , مواجهة , مناعة , الجزء , الشتاء , تقنية , في , نصائح |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سجل حضورك باكسسوار نسائي | البرنسيسه فاتنة | (الإكسسوارات والمكياج والعطورات ) | 4520 | 10-03-2022 07:42 PM |
| نصائح لحماية طفلك من نزلات البرد فى الشتاء.. وصفة سحرية | مبارك آل ضرمان | (همسات الطفل ) | 7 | 28-01-2018 03:31 PM |
| الأجداد ابتكروا طرائق تساعدهم على مواجهة الشتاء القارس.. وجيل اليوم يستمتع بالأجواء | مبارك آل ضرمان | ( همســـات التاريخ والتراث والأنساب) | 8 | 18-12-2017 02:13 PM |
| العلامات الظاهرة على الجلد تكشف عن أمراض خفية داخل الجسم ! | همس الخفوق♡ | (همســـات الصحه والطب) | 19 | 23-06-2016 12:54 AM |
| أمراض الشتاء وكيفية علاجها | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 11 | 22-11-2014 11:20 PM |
العرض العادي
