 الإهداءات | |
| |||||||
| (همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
| (همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
28-12-2017, 10:53 AM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 رجيم السعرات الحرارية رجيم السعرات الحرارية هو نوع من انواع الرجيم يتم فيه الإعتماد على عدد السعرات الحرارية المتناولة على مدار اليوم ويتم تحديدها على حسب النشاط البدنى المبذول فى اليوم وعلى حسب السن ويتم توزيع الوجبات على مدار اليوم وفقاً للسعرات الحرارية المحددة وهى تتراوح من 1500 الى 1600 سعر حرارى ويتم تحديدها بواسطة الطبيب المختص . يتميز رجيم السعرات الحرارية انه لا يوجد به شعور بالجوع كما انه لا يوجد به حرمان من الاطعمة المفضلة حيث يتم تناولها ولكن بكميات صغير وفقاً لكمية السعرات الحرارية المسموح بها. رجيم المرضعاترجيم المرضعات ليس المقصود به نظام غذائى صارم وانما المقصود به هو إنقاص الوزن الزائد الذى تم إكتسابه اثناء فترة الحمل وذلك من خلال تقسيم عدد الوجبات الى 4 او 5 وجبات وتناول الاطعمة الغنية بالحبوب الكاملة واللحوم الحمراء الخالية من الدهون وصدور الدجاج والاسماك الغنية بالاوميجا 3. ويقوم ايضاً على تناول الخضروات والفاكهة والامتناع عن تناول المعجنات المصنوعة من الدقيق الابيض وكذلك السكريات والدهون والاطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة وتناول ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء فى اليوم وممارسة رياضة المشى لمدة لا تقل عن نصف ساعة فى اليوم ونيل قسط كافى من النوم كل ذلك سيؤدى الى انقاص الوزن الزائد كما ان الرضاعة الطبيعية فى حد ذاتها تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن بصورة طبيعية. اثناء فترة الرضاعة لاينصح بإتباع اى نظام رجيم كيمياى او غير صحى وممنوع تناول اى علاجات للتخسيس ويجب إستشارة الطبيب المختص قبل القيام باى تغير فى النظام الغذائى المتبع. المصدر: منتدى همسات الغلا v[dl hgsuvhj hgpvhvdm hgsuvhj  :: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا  |
|
28-12-2017, 11:49 PM
| #4 | |
 
 | سلم نبضكم ومدادكم لروحكم تنحني باقات الياسمين ,..  | |
| :: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
30-12-2017, 02:20 AM
| #6 | |
| شكرااااااااااااااااا لهذا المرور و شكرااااااااااا لهذهـ الطــــــــــــلهـ لا عدمناااااااااااااااااكـم | |
| :: ثلاثة اخرجهم من حياتك: :: من استرخص مشاعرك :: من يتلذذ في تعكير مزاجك :: من هانت عليه العشرة ا-------------------ا |
|
28-01-2018, 11:58 PM
| #7 | |
| مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الحرارية , السعرات , رحيل |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أطعمة خالية من السعرات الحرارية ..! | عَبَقُ الجنّه | (همسات التغذيه والرجيم ) | 13 | 04-03-2020 11:53 AM |
| ما تحتاجه خلايانا لتعمل بكفاءة؟ | سلسبيل | (همسات التغذيه والرجيم ) | 15 | 03-11-2016 01:52 AM |
| هذه الأطعمة خالية من السعرات الحرارية والدهون | мℓєєτ | (همسات التغذيه والرجيم ) | 16 | 23-08-2016 07:56 AM |
| حرق السعرات الحرارية يتوقف من بعد الساعة 8 | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 7 | 13-08-2015 08:28 AM |
| جدول السعرات الحرارية | همس الورد | (همســـات الصحه والطب) | 12 | 04-08-2015 02:50 AM |
العرض العادي
