ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 23-12-2017, 02:05 AM
رحيق الجنه غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]
الاوسمة
الصقور النازف والجنرال 
لوني المفضل Linen
 رقم العضوية : 8091
 تاريخ التسجيل : 18 - 9 - 2017
 فترة الأقامة : 2658 يوم
 أخر زيارة : 16-12-2019 (11:02 AM)
 المشاركات : 125,214 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 833
تم شكره 777 مرة في 577 مشاركة
Icon33 تعرّفي إلى فوائد يوغا النوم






تعرّفي فوائد يوغا النوم



تعرّفي فوائد يوغا النوم


تعرّفي فوائد يوغا النوم



يوغا النوم هي شكل من أشكال التأمل الذي يتم بمساعدة مدرّب متخصص. تسمى أيضاً "يوغا نيدرا" ـ وتؤدي إلى الاسترخاء العميق.

الهدف من الخضوع لدورة في تمارين يوغا النوم هو الاسترخاء الشديد للجسم والذهن والعواطف بوساطة تمارين التنفس والتصور والإيحاء الذاتي. ورغم أن لكل مدرّب طريقته، إلا أن الدورة عادة تستغرق ساعة إلى ساعة ونصف، تظلين أثناءها مستلقية بهدف الاسترخاء الكامل وإطلاق العنان لنفسك.

5 عناصر غذائية تساعد على تعديل ضغط الدم


لكن احذري، فالهدف ليس التنويم، ولكن البقاء في حالة وعي تام لعيش اللحظة الراهنة تماماً: الوعي بالتنفس والاسترخاء في كل أجزاء الجسم خطوة خطوة، أو التركيز على صورة أو فكرة أو صوت.
ولعل أبرز فوائد هذا النوع من اليوغا هو تحسين نوعية النوم، والتعامل بشكل أفضل مع التوتر والمشاعر، وهدوء الذهن (أفكار سلبية أقلّ وقلق أقلّ). ومن الفوائد أيضاً التنفس الهادئ والتباطؤ في معدل ضربات القلب.















juv~td Ygn t,hz] d,yh hgk,l juv~td d,yh t,hz]




 توقيع : رحيق الجنه






رد مع اقتباس
قديم 23-12-2017, 05:47 PM   #2


الصورة الرمزية ريحانة بغداد
ريحانة بغداد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6091
 تاريخ التسجيل :  16 - 5 - 2015
 أخر زيارة : 10-09-2024 (01:40 AM)
 المشاركات : 184,955 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Iraq
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkorange
شكراً: 605
تم شكره 451 مرة في 369 مشاركة
افتراضي




ربي يسلمك ويسلم قلبك على روعة طرحك
رآآق لي جدآ موضوعك



 
 توقيع : ريحانة بغداد




رد مع اقتباس
قديم 23-12-2017, 06:18 PM   #3


الصورة الرمزية واثق الخطوة
واثق الخطوة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8196
 تاريخ التسجيل :  22 - 11 - 2017
 أخر زيارة : 22-09-2021 (10:02 PM)
 المشاركات : 31,588 [ + ]
 التقييم :  608744942
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : red
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
افتراضي



أقف أحتراما لك ولقلمك

وأشدد على يديك لهذا الابداع

الذي هز أر كان المكان

راق لي هذا الطرح جدا

لك ودي وتقديري


 
 توقيع : واثق الخطوة




رد مع اقتباس
قديم 23-12-2017, 07:05 PM   #4


الصورة الرمزية مبارك آل ضرمان
مبارك آل ضرمان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6704
 تاريخ التسجيل :  22 - 12 - 2015
 العمر : 34
 أخر زيارة : 29-10-2024 (09:03 PM)
 المشاركات : 288,679 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkorange
شكراً: 423
تم شكره 148 مرة في 130 مشاركة
افتراضي



رحيق الجنة

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ على ماطرحتم
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك البديع
دُمتْم ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ..,
وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ
وننتظر القادم بشوق ولهفه
دمتم بسعادة دائمة


 
 توقيع : مبارك آل ضرمان

.


رد مع اقتباس
قديم 24-12-2017, 12:26 AM   #5


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,076,460 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
شكراً: 416
تم شكره 564 مرة في 359 مشاركة
افتراضي



عوافي على الطرح
والمجهود الرائع
وسلمت يمناك


 

رد مع اقتباس
قديم 24-12-2017, 12:35 AM   #6
حنوونه


الصورة الرمزية حناان
حناان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8201
 تاريخ التسجيل :  25 - 11 - 2017
 أخر زيارة : 16-12-2019 (12:51 AM)
 المشاركات : 4,773 [ + ]
 التقييم :  58673450
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Gold
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



يعطيك العافيه على الطرح الحلو


 
 توقيع : حناان



.


رد مع اقتباس
قديم 24-12-2017, 12:37 AM   #7


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (11:02 AM)
 المشاركات : 3,292,477 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
شكراً: 573
تم شكره 1,034 مرة في 653 مشاركة
افتراضي



سلمت
ولـ قلبك كل السعاده .!

تحيه وتقدير .!


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
النوم , تعرّفي , يوغا , فوائد , إلى


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
19خطوات الاهتمام بالشعر قبل النوم مبارك آل ضرمان ( تسريحات ومشاكل الشعر ) 4 13-10-2017 07:04 PM
فوائد تناول تفاحه واحده يوميا عند النوم انثى النقاء (همســـات الصحه والطب) 12 27-07-2016 07:49 AM
مع بدء المدارس: نقص النوم يقلل من القدرة النـور (همسات الجامعة والطلبه والطالبات) 30 30-03-2015 05:06 PM
فوائد النوم على الشق الأيمن Kassab ( همســـــات الإسلامي ) 14 13-02-2015 09:13 PM
النوم.. ألغاز معقدة غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 9 08-08-2014 07:09 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:07 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010