 الإهداءات | |
| |||||||
 |
|
#1
28-11-2017, 08:48 AM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 فوائد غذائية لتناول الشمندر  الشمندر من أكثر الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة، والذي يمكن استخدامه في العديد من وصفات الطبخ. على الرغم من ذلك، فهو غير مفضل لدى العديد من الأشخاص. من أكثر الحقائق الصحية المفيدة حول الشمندر، هو أنه مصدر غني بالحديد، ومن ثم فإنه يلعب دور حيوي في الحفاظ على صحة الجهاز الدوري في الجسم. لذلك، ينصح بإدراج الشمندر في النظام الغذائي اليومي بأشكال مختلفة لتحسين الصحة العامة. إليك فوائد صحية لتناول الشمندر. 1- لصــــحة الدم فالشمندر يحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد في العديد من التفاعلات الأيضية للجسم كما يساعد أيضا على تكوين الدم بشكل سليم، مما يعمل على تحسين الصحة بشكل عام. 2- الوقاية من فقر الدم الشمندر مصدر غني بالحديد مما يساعد على تكوين الهيموجلوبين في الدم، ومن ثم فهو أساسي للوقاية من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا. 3- لا يحتوي على الدهون المشبعة قد ينصح بتجنب تناول بعض الخضروات نتيجة احتواءها على نسبة كبيرة من الدهون. لكن الشمندر يعتبر الخيار الصحي حيث يحتوي على 0% من الدهون. 4- الكربوهيدرات مثل جميع المغذيات الأساسية، الكربوهيدرات ضرورية للجسم لإتمام عملية التمثيل الغذائي. لذلك، يمكن الحصول على الكربوهيدرات اللازمة للجسم من الشمندر. 5- الألياف الغذائية يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم. فالألياف الغذائية تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة في الجسم. 6- حمض الفوليك الشمندر يحتوي على حمض الفوليك اللازم لإنتاج الخلايا الجديدة في الجسم، كما أنه أساسي لإصلاح الخلايا التالفة. بالإضافة إلى ذلك، فهو مفيد جدا خلال فترة الحمل، حيث يعمل على منع تشوهات الجنين. وهو أيضا معروف بخواصه العلاجية المختلفة. 7- لأمراض القلب قد أثبتت الأبحاث أن تناول الشمندر ضمن النظام الغذائي يساعد على مكافحة أمراض القلب. 8- الوقاية من السرطان عند تناول الشمندر بانتظام، فهو يساعد على الوقاية من السرطان، كما أنه ممتاز لمنع الإصابة بسرطان القولون. 9- مضادات الأكســــدة حيث يوفر الشمندر مزيج فريد من مضادات الأكسدة للجسم. فتعمل مضادات الأكسدة جنبا إلى جنب مع الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة على الوقاية من السرطان، أمراض القلب، والشيخوخة. اتمنى الاستفادة للجمــيــــــــع المصدر: منتدى همسات الغلا t,hz] y`hzdm gjkh,g hgalk]v ljkh,g hgalk]v y`hzdm t,hz]       |
|
28-11-2017, 09:07 AM
| #2 |
  | طرح راقي وانتقاء مميز بوركت جهودك الرائعة مودة واحترام  |
| |
|
28-11-2017, 09:10 AM
| #3 |
 | سلِمت الذائقة و اليُمنى على شذرات الحُضور وعبق المنثُور .. يعطيك العافية على ثمراتِ جهودك .. محبتي و التقدير .. |
| |
|
28-11-2017, 09:18 AM
| #4 | |
| | شكرا لمرروك الذي عطر المكان ونشر بشذاه أركان موضوعي | |
| |
|
28-11-2017, 09:18 AM
| #5 | |
| | بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافيه أسعدني تشريفك لموضوعي وأنار به البهجة والسرور | |
| |
|
28-11-2017, 03:55 PM
| #6 |
| | موضوع في قمة الخيااال طرحت فابدعت دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك الشيق لك خالص ودي وأشواقي سلمت اناملك الذهبيه على ماجلبته لنا اعذب التحايا لك لكـ خالص احترامي |
| |
|
28-11-2017, 09:59 PM
| #7 |
| | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| متناول , الشمندر , غذائية , فوائد |
 |
| |
| كاتب الموضوع | ابن عمان | مشاركات | 20 | المشاهدات | 113 | 
|  |  | انشر الموضوع |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فوائد البرتقال للحامل والجنين وقدرته الفعّالة في نمو عقله | مبارك آل ضرمان | (همســـات الاسرة والحمل) | 5 | 17-06-2017 06:30 PM |
| ما فوائد الشمندر الأحمر | أغ ـــانيج | (همســـات الصحه والطب) | 4 | 26-02-2017 07:23 PM |
| آدم إليك فوائد ممارسة الرياضية بانتظام | مبارك آل ضرمان | (همســـات عالم آدم) | 9 | 23-02-2017 01:48 PM |
| فوائد القسط الهندي للشعر والبشرة, عشبة وجذور القسط الهندي للحمل, | عبدالرحمن الغامدي | (همســـات الصحه والطب) | 12 | 23-06-2016 12:57 AM |
| فوائد العسل, فوائد العنب, فوائد الرمان... | جيهان | (همســـات الصحه والطب) | 14 | 14-06-2014 10:10 PM |
 |
العرض العادي
