 الإهداءات | |
| |||||||
 |
|
#1
28-11-2017, 08:45 AM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 فوآئد المشي  بما اني مدمن مشي ف انصحكم فيه بعد المشي بوقت تحس براحه ومزاج عالي انبساط عن تجربة فوائد رياضة المشي .. 10 فوائد لصحتك ورشاقتك إن المشي يعتبر هو أفضل ما يمكنك أن تقدمه لجسمك لما له من تأثير إيجابي على الصحة الذهنية والبدنية عند ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميا،وسوف نذكر لكم من خلال موقع ثقف نفسك أهم 10 فوائد لرياضة المشي من خلال السطور التالية رياضة المشي 1- يحافظ على الجسم سليما وصحيا لمدة أطول حيث أن بعض الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة رياضة المشي بانتظام تنخفض بينهم نسبة الوفيات، كما أنهم يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السرطان والسكتات الدماغية. 2- فقدان الوزن الزائد إن المشي يعتبر من أكثر أنواع الرياضات التي تساعد على فقدان الوزن الزائد فإذا كنت تعاني من السمنة والوزن الزائد فعليك بممارسة رياضة المشي 3- يحمى من الإصابة بالسمنة كما أن المشي مفيدا للأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد فهو مفيد أيضا للأشخاص ذات الوزت المثالي لأنه يحميهم ويمنع إصابتهم بالسمنة، فاحرص على المشي يوميا ما لا يقل عن 2000 خطوة. 6- تقليل خطر الإصابة بالسكتة القلبية وأمراض القلب إن المشي يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ولذلك فهو يقلل من فرص حدوث السكتة القلبية وأمراض القلب الأخرى حيث أنه يعمل على تقليل نسبة الكولستيرول الضار بالجسم. 7- تقوية الذاكرة وتحسين وظائف المخ لقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن المشي لمدة 45 دقيقة يوميا يساعد بشكل كبير على تقوية الذاكرة وعلى تحسين القدرات الذهنية بشكل ملحوظ. 8- يخفف الضغط والتوتر إن المشي بالإضافة إلى التمارين الرياضية الأخرى يساعد على إفراز مادة الأندورفين الهامة جدا للجسم والتي تعمل على تخفيف الضغط البدني والذهني ويقلل من الشعور بالقلق والتوتر. 9- يساعد على الصحة الجنسية لدى الرجال إن المشي يساعد بشكل كبير على منع حدوث الضعف الجنسي لدى الرجال ويحافظ على الصحة الجنسية. 10- الاستمتاع بممارسة رياضة المشي إن المشي ليس بالأمر الصعب وإنما هو رياضة سهلة وخفيفة تستمتع بها وتستطيع ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، فقط ما تحتاجه هو حذاء رياضي مريح وملابس مريحة أيضا وتبدأ في ممارسة هذه الرياضة الهامة . والآن بعد أن تعرفت على هذه الفوائد الهامة والمذهلة لرياضة المشي فماذا تنتظر حتى تبدأ فورا في ممارستها؟؟! المصدر: منتدى همسات الغلا t,Nz] hglad hglan t,Nz]       |
|
28-11-2017, 09:05 AM
| #2 |
  | طرح راقي وانتقاء مميز بوركت جهودك الرائعة مودة واحترام  |
| |
|
28-11-2017, 09:09 AM
| #3 |
 | سلِمت الذائقة و اليُمنى على شذرات الحُضور وعبق المنثُور .. يعطيك العافية على ثمراتِ جهودك .. محبتي و التقدير .. |
| |
|
28-11-2017, 09:17 AM
| #4 | |
| | شكرا لمرروك الذي عطر المكان ونشر بشذاه أركان موضوعي | |
| |
|
28-11-2017, 09:17 AM
| #5 | |
| | بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافيه أسعدني تشريفك لموضوعي وأنار به البهجة والسرور | |
| |
|
28-11-2017, 03:55 PM
| #6 |
| | موضوع في قمة الخيااال طرحت فابدعت دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك الشيق لك خالص ودي وأشواقي سلمت اناملك الذهبيه على ماجلبته لنا اعذب التحايا لك لكـ خالص احترامي |
| |
|
28-11-2017, 09:58 PM
| #7 |
| | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| المشى , فوآئد |
 |
| |
| كاتب الموضوع | ابن عمان | مشاركات | 18 | المشاهدات | 122 | 
|  |  | انشر الموضوع |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حوااء كيف تساعدين طفلك على المشي | مبارك آل ضرمان | (همســـات الاسرة والحمل) | 8 | 03-02-2017 03:43 PM |
| المشي أثناء النوم أسبابه وراثية | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 12 | 21-05-2015 10:22 PM |
| دليلك فى التغذية الصحية السليمة | غلا الكويت | (همسات التغذيه والرجيم ) | 45 | 17-06-2014 01:08 AM |
| عجائب ومعلومات مثيرة فى عالم الحيواآن | ميارا | ( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ) | 11 | 15-05-2014 04:34 AM |
| المسح على الخفين والجوارب.. | احمدالعلي | ( همســـــات الإسلامي ) | 17 | 13-02-2014 02:22 AM |
 |
العرض العادي
