|
#1
23-11-2017, 12:34 AM
| |||||||||||||||
| |||||||||||||||
 فطور صحي للمرأة الحامل   من المعروف أن وجبة الفطور وجبة أساسية، بل هي أهم الوجبات الغذائية على مدار اليوم، فما بالك بأهميتها لك كامرأة حامل؟ ولأننا في "سيِّدتي نت" حريصون جداً على صحتك، نقدم لك من خلال السطور التالية مكونات أفضل فطور صحي للحامل، وذلك باستشارة أخصائية التغذية جيهان توفيق: بداية، تقول توفيق: عند تحضيرك لوجبة الفطور، عليك الحرص على احتوائها على عدة عناصر غذائية تحافظ على صحتك، وتساعد طفلك على النمو بشكل سليم، وهذه العناصر هي: منتجات الألبان: من المعروف أهمية تناولك للحليب ومنتجات الألبان؛ نظراً لاحتوائها على الكالسيوم الذي يساعد على نمو العظام والعضلات والأعصاب بشكل طبيعي، فاحرصي على تواجد كوب من الحليب على مائدة إفطارك يومياً، إضافة إلى الأجبان والألبان. البروتين: من الضروري جداً تناول البروتين خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل، فهو عنصر هام جداً لنمو جنينك بشكل طبيعي، ويتوفر البروتين في البيض والمأكولات البحرية والأسماك والبقوليات والمكسرات، فاحرصي على تواجد صنف واحد منها على الأقل في وجبة فطورك. الحبوب الكاملة: تعمل الحبوب الكاملة عند تناولها على شعورك بالشبع لمدة طويلة، واعلمي أن بتناولك دقيق الشوفان مع الفواكه الطازجة تحصلين على فيتامين (سي) والألياف التي تحتاجينها. الفاكهة الطازجة: الفواكه غنية بمجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي هامة جداً لك ولجنينك، وتساعدك على التخلص من مشكلة الإمساك إذا كنت تواجهينها خلال حملك، لذا احرصي على تواجد صنف واحد من الفاكهة على الأقل لتضمني فطوراً صحياً. المصدر: منتدى همسات الغلا t',v wpd gglvHm hgphlg hgphlg sd]     . .    |
|
23-11-2017, 12:56 AM
| #2 | |
 
 |  سلِمت الذائقة و اليُمنى على شذرات الحُضور وعبق المنثُور .. يعطيك العافية على ثمراتِ جهودك .. محبتي و التقدير .. | |
| |
|
23-11-2017, 03:51 PM
| #4 | |
| كل التقدير لكم لجماال اشراقتكم التي اناارت سطوري لرووحكم باقات السعادة واكاليل الياسمين | |
| . . |
|
28-11-2017, 09:04 PM
| #5 | |
 | مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ | |
.gif) |
|
29-11-2017, 12:26 AM
| #6 | |
| كل الشكر لكم جمال اطلالتكم ورقة تواجدكم التي نثرتها حروفكم فوق السطور لروحكم اكاليل السعااادة | |
| . . |
|
30-11-2017, 06:49 PM
| #7 | |
   
| سلمت يدآك على روعة الطرح وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة .. ودي وتقديري لسموك ♥ ميوره ♥ | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للمرأة , الحامل , سيد , فطور |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رسائل للمرأة بالحج | الاداره | (همسات الحج والعمره) | 11 | 21-09-2021 03:52 PM |
| عزيزتي الأم الحامل - أهمية الحديد لدم الحامل | مبارك آل ضرمان | (همســـات الاسرة والحمل) | 6 | 13-10-2017 05:53 PM |
| ابرز النصائح للمرأة الحامل | الصولجان | (همســـات الاسرة والحمل) | 7 | 15-07-2017 11:23 AM |
| فوائد الكالسيوم للمرأة الحامل | مبارك آل ضرمان | (همســـات الاسرة والحمل) | 5 | 28-06-2017 11:30 AM |
| فوائد الكيوي للمرأة الحامل | الفاتنة | (همســـات الاسرة والحمل) | 26 | 06-02-2015 07:54 AM |
العرض العادي
