الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)


كيف تتخلصين من الأرق بطريقة سهلة وعملية

(همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 24-09-2017, 08:29 PM
رحيق الجنه غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]
الاوسمة
الصقور النازف والجنرال 
لوني المفضل Linen
 رقم العضوية : 8091
 تاريخ التسجيل : 18 - 9 - 2017
 فترة الأقامة : 2649 يوم
 أخر زيارة : 16-12-2019 (11:02 AM)
 المشاركات : 125,215 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز رحيق الجنه يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
6666 كيف تتخلصين من الأرق بطريقة سهلة وعملية









تتخلصين الأرق بطريقة سهلة وعملية


إذا كنت تعانين من الأرق فيومك سيصبح متعبا للغاية، وسيؤثر على تركيزك ونشاطك وقدرتك على أداء المهام المختلفة، فقد
أثبتت الدراسات أن ٢٠ مليون شخص بالغ يعانون من الأرق سنويا وذلك طبقا لمنظمة الصحة العالمية.

وهناك الكثير من الأدوية والمهدئات وحتى الأدوية المنومة التى تعمل على حل هذة المشكلة، لكن تناول هذة العقاقير يؤدى
لمشاكل بالكلى و الأعصاب على المدى الطويل، ولذلك نقدم لك سيدتي طريقة سهلة ومبتكرة لعلاج الأرق:

يمكنك تطبيقها من خلال هذة الخطوات البسيطة:


إرفعى لسانك إلى الأعلى بحيث يكون ملامسا لصف أسنانك الأعلى وتأكدي من أن يكون بالمنتصف.
وأطلقي الهواء الموجود برئتيك للخارج( الزفير).




تتخلصين الأرق بطريقة سهلة وعملية



والأن إغلقي شفتيك و إحبسي أنفاسك وقومي بالعد إلى رقم ٤.
إسحبي نفس عميق من أنفك وإحبسي أنفاسك وأكملي العد إلى رقم ٧.
ومع رقم ٨ قومي بإطلاق الهواء إلى الخارج.




تتخلصين الأرق بطريقة سهلة وعملية




هذة العملية السابقة تعمل على خفض توتر الجسم وتنظيم عملية التنفس، والقضاء على الطاقة السلبية، وشعورك بالهدوء
والإسترخاء وسهولة الخلود إلى النوم.









;dt jjogwdk lk hgHvr f'vdrm sigm ,ulgdm H, hgHvr jjogwdk f'vdrm sigm ,ulgdm ;dt




 توقيع : رحيق الجنه






رد مع اقتباس
قديم 24-09-2017, 08:30 PM   #2


غَـيمْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8032
 تاريخ التسجيل :  20 - 8 - 2017
 أخر زيارة : 20-03-2024 (06:47 AM)
 المشاركات : 20,798 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
نبراس الادب 
لوني المفضل : Black

افتراضي



سلمت يداك
على جمال ما نثر هنا
محبتي ..


 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2017, 08:51 PM   #3


ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (04:10 PM)
 المشاركات : 1,289,049 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
سوسنة الادب 
لوني المفضل : red

افتراضي



الله يعطيك العافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2017, 10:39 PM   #4


رحيق الجنه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8091
 تاريخ التسجيل :  18 - 9 - 2017
 أخر زيارة : 16-12-2019 (11:02 AM)
 المشاركات : 125,215 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  : No

 الاوسمة
الصقور النازف والجنرال 
لوني المفضل : Linen

افتراضي



عيم

ميرسى لمروررك الجميل



 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2017, 10:39 PM   #5


رحيق الجنه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8091
 تاريخ التسجيل :  18 - 9 - 2017
 أخر زيارة : 16-12-2019 (11:02 AM)
 المشاركات : 125,215 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  : No

 الاوسمة
الصقور النازف والجنرال 
لوني المفضل : Linen

افتراضي



جورى

ميرسى لمروررك الجميل



 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2017, 11:28 PM   #6


البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,077,227 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
اللمسه المذهبه 
لوني المفضل : red

افتراضي



راقني انتقائك الماسي
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد


 


رد مع اقتباس
قديم 25-09-2017, 11:38 AM   #7


رحيق الجنه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8091
 تاريخ التسجيل :  18 - 9 - 2017
 أخر زيارة : 16-12-2019 (11:02 AM)
 المشاركات : 125,215 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  : No

 الاوسمة
الصقور النازف والجنرال 
لوني المفضل : Linen

افتراضي



برنسيس

ميرسى لطلتك الحلووه


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أو , الأرق , تتخلصين , بطريقة , سهلة , وعملية , كيف

جديد منتدى (همســـات الصحه والطب)
كاتب الموضوع رحيق الجنه مشاركات 7 المشاهدات 87  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف كامل بالطريقة والصور كيف تضعين مكياج العيون بطريقة جميلة مبارك آل ضرمان (الإكسسوارات والمكياج والعطورات ) 7 08-04-2017 09:36 PM
صْيَدليْـہ ¬» همسات الغلا ™ لطلتي هيبہ (همســـات الصحه والطب) 28 27-04-2014 04:12 AM
كيف تتخلصين من الأرق تحطيم أحلامي (همســـات الصحه والطب) 8 09-02-2014 01:32 AM
بعض الافكار لتقديم الأطعمة بطريقة جديدة ولد الجنوب ( همســـات المطبخ ) 20 15-09-2013 08:17 AM
أسباب الأرق وتدابيره العلاجية.. غربة مشاعر (همســـات الصحه والطب) 10 18-02-2013 09:04 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:20 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010