 الإهداءات | |
| |||||||
 |
|
#1
29-08-2017, 05:11 AM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 تأثير التوتر على المعدة يؤثر التوتر على الإنسان من الناحية النفسية، ولكن هل فكرتم يوماً كيف يغير التوتر والضغط العصبي وظائفكم الفزيولوجية؟ وكيف يؤثر على صحتك سلباً إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة، كارتجاع الحمض أو القرحة أو القولون العصبي فإن التوتر والقلق النفسي يزيدان حالتك سوءا. وذلك لأن التوتر لا يسبب الضيق العاطفي والنفسي فقط، وانما الجسدي ايضاً لانه يؤثر على جميع اجهزة الجسم. عمل الجهاز الهضمي السليم، على سبيل المثال، قد يتضرر كثيرا بسبب التوتر النفسي. فالجهاز الجهاز الهضمي ومستوى ادائه يتأثر مما نأكل، ولكن من طريقة حياتنا ايضاً، الى حد كبير. ولذلك، ومن اجل المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، ينبغي الحفاظ على نظام غذائي متوازن بشكل عام، وفي فترات التوتر النفسي الشديد على وجه الخصوص. أما اذا كنتم تعانون من توتر مستمر فيجب عليكم العمل على سلامة الجهاز الهضمي ومن خلال الاكل عبر: - الحرص على تناول خمس وجبات في اليوم - ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين فيما بينها. - الاكل كل ٣ - ٤ ساعات، مع الحفاظ على تناول كمية معقولة من الطعام في كل وجبة، الامر الذي يساهم في تسهيل الهضم وفاعليته. - الاهتمام بالتركيز في عملية تناول الاكل، الجلوس حول الطاولة. - مضغ الطعام ببطء. - الابتعاد عن الاطعمة المصنعة بقدر الامكان والاكثار من تناول الاطعمة الطازجة والمعدة في البيت. - تجنب تناول الاطعمة المقلية، الغنية بالتوابل والدهون، لان هذه تطيل من فترة بقاء الطعام في المعدة وتصعب عمل الجهاز الهضمي. - تناول الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية، مثل الحبوب الكاملة، البقوليات، الخضروات الطازجة والمطبوخة. كما يفضل ايضا اضافة وجبتين من الفواكه يومياً. المصدر: منتدى همسات الغلا jHedv hgj,jv ugn hglu]m hglydf hgj,jv jHedv ugn  |
|
29-08-2017, 05:37 AM
| #2 |
  | سلمت يُمناك على المجهود الجميل دمتي سماء  |
| |
|
29-08-2017, 12:18 PM
| #3 |
| | سلمت يدآك طرح جميل ننتظر جديدك بشوق يعطيك العآفيه |
| |
|
29-08-2017, 12:28 PM
| #4 |
| | طرح جـميل وراقـي .. !! دام التألق... ودام عطاء نبضك كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز لك مني كل التقدير ...!! وبآنتظار روائع جديدك ...!! ودي وعبق وردي .. |
| |
|
29-08-2017, 02:33 PM
| #5 |
| | سسلمت أناملك على طرحك الله يعطيك العاافيه لك جنائن الورد وأصدق الود ربي مايحرمنا من روعة ابداعك دام عطائك |
| |
|
29-08-2017, 07:11 PM
| #6 |
| | راقني انتقائك الماسي تسلم يمينك ودام عطائك العذب پآقة ورد |
| |
|
30-08-2017, 02:38 PM
| #7 |
 | متصفح مميز جدا تسلم الايادي ولآحرمنا جزيل عطائك دمت ودام نبض متصفحك متوهجاً لروحك جنائن الورد واأمنيات بايام أجمل |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| المغيب , التوتر , تأثير , على |
 |
| |
| كاتب الموضوع | سماء | مشاركات | 8 | المشاهدات | 99 | 
|  |  | انشر الموضوع |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل جرثومة المعدة معدية | أغ ـــانيج | (همســـات الصحه والطب) | 10 | 12-10-2017 10:51 PM |
| كل ما يتعلق بتكميم المعدة . الأسئلة الشائعة للـتكميم. | ذابت نجوم الليل | (همســـات الصحه والطب) | 14 | 12-10-2017 08:51 PM |
| تخلصي من حموضة المعدة بتناول 5 حبات لوز وشرب 3 أكواب عرقسوس | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 11 | 22-11-2014 11:43 PM |
| قرحة المعدة أكثر الأمراض شيوعاً أسبابها وأحدث طرق علاجها | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 17 | 03-04-2014 11:14 PM |
 |
العرض العادي
