صعود الدرج يحافظ علي صحه المخ

#1 12-07-2017, 12:55 PM

طالما سمعتِ أن المداومة على ممارسة نشاط بدني مهما كان، كصعود السلم بدل استعمال المصعد أو المشي لمسافات متوسطة يمكنه أن يساعدك على الحفاظ على رشاقتك وصحتك.

إلا أن الذي لا تعلمينه، هو ما استنتجته دراسة كندية، والتي خلصت إلى أن هذه النشاطات البدنية من شأنها أن تحافظ على صحة المخ وتساهم في صيانة عمل خلايا الدماغ.

وأجريت الدراسة على حوالي 331 متطوعاً، من أعمار مختلفة، وقام بها مجموعة من الخبراء والاختصاصيين الكنديين.
واستنتجت الدراسة أن صعود ما يقارب 20 درجة يومياً يمكنها أن تجعل عمر المخ أصغر بما يقارب سبعة أشهر من عمره الحقيقي، كما أنه يحد من آثار الشيخوخة التي تصيب عمل الخلايا، ويجعل عملها أكثر سلاسة والروابط التي بينها أكثر ليونة وسرعة.

وباعتبار مختلف الأنشطة التي يمكنها أن تساهم في الحفاظ على نشاط المخ وقوته، فإن صعود السلم يعتبر النشاط الذي في متناول الجميع، حيث أنه لا يتطلب وقتاً مخصصاً ولا استثماراً مالياً. ومعظم الأشخاص يمكنهم الاستغناء عن استعمال المصاعد في بلوغ المكتب أو المنزل واستعمال الدرج.

كما أن نسبة لا يستهان بها من الناس تقوم فعلاً باستعمال السلالم، على الأقل مرة في اليوم، ومن شأن هذه المعلومة أن تلهب حماسهم وترفع معنوياتهم وتدفعهم إلى الاستمرار في هذه العادة الصحية.

المصدر: منتدى همسات الغلا

wu,] hg]v[ dpht/ ugd wpi hglo hggd hg[vp dpht/ wpi su,] ugn

12-07-2017, 12:57 PM

‎سلمت أناملك على جمال طرحك
‎الله يعطيك العاافيه
‎لك جنائن الورد وأصدق الود
‎ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
‎دام عطائك ياذوق

12-07-2017, 01:03 PM

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ
لِك جِنآنَ آلورد مِنَ آلجوريّ
..// ..//

12-07-2017, 02:26 PM

الأصيلة
الله يعطيك الف عافية على روعة الموضوع
حُفت أكفك جمالاً يُضاهي حُسنك
وأدام عليك سعادة القلب
أطروحة رائعة ك أنت
وننتظر المزيد من العطاء القادم
عميق التحايا

15-07-2017, 12:28 AM

راقني انتقائك الماسي
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد

15-07-2017, 12:32 PM

سلمت ع الانتقاء المميز

21-07-2017, 08:47 PM

يتجسد الابداع دائما في
مواضيعك عندما يكون
لها هذا التميز مجهود جدا رائع
تحياتي لك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رياضة الجري تقي من خطورة الوفاة المبكرة	روح الندى	(همســـات الصحه والطب)	7	06-05-2017 11:57 AM
الجرح كلمــه قــآسية عآشها الأغلبية	ملكة الحزن	( همســـــات العام )	15	29-09-2016 10:23 PM
شكرا على الجرح فا انا لا املك غير الشكر ( القروب الازرق )	ريحانة بغداد	(همســــات المقال و الخواطر والنثر ) منقول	22	23-04-2016 05:26 PM
الجري.. قليله مفيد وكثيره مضر	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	12	07-03-2015 12:14 PM
الجري.. أفضل الرياضات	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	9	13-06-2014 09:54 PM

الإهداءات

صعود الدرج يحافظ علي صحه المخ

(همســـات الصحه والطب)