ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب) > (همسات التغذيه والرجيم )

(همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 15-06-2017, 09:07 PM
مبارك آل ضرمان غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
الاوسمة
بريق القوافي 
لوني المفضل Darkorange
 رقم العضوية : 6704
 تاريخ التسجيل : 22 - 12 - 2015
 فترة الأقامة : 3294 يوم
 أخر زيارة : 29-10-2024 (09:03 PM)
 العمر : 34
 المشاركات : 288,678 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 423
تم شكره 148 مرة في 130 مشاركة
6666 رجيم رمضان لخسارة 5 كيلو فى اسبوع















رجيم رمضان لخسارة كيلو اسبوع


رجيم رمضان لخسارة 5 كيلو فى اسبوع


رجيم رمضان لخسارة كيلو اسبوع
شهر رمضان يعتبر فرصة عظيمة لانقاص الوزن الزائد
واستعادة الرشاقة والصحة ،
وتقدم خبيرة التغذية ياسمين مفتى برنامج رجيم
رمضانى لخسارة وزنك الزائد بسهولة وبدون عناء
اليوم الأوّل:
– الإفطار: 4-5 ملاعق من الأرزّ المسلوق + 4-5 خضار نيئة
+ فرخة دجاج مشويّة
أو مسلوقة + سلطة.
– بعد الإفطار بثلاث ساعات: فواكه.
– السحور: 4/1 الرغيف البلدي + 100 غرامات من الجبن
القريش + كوب من
اللبن الزبادي بدون دسم + سلطة.
اليوم الثاني:
– إفطار: أيّ كمّيّة من اللحم المشوي أو المسلوق + خضار نيئة + سلطة.
– بعد الإفطار بثلاث ساعات: وحدتان من القطايف متوسّطة الحجم.
– السحور: 4/1 الرغيف البلدي + 5 ملاعق من الفول + كوب من
اللبن الزبادي بدون دسم + سلطة.
اليوم الثالث:
– الإفطار: 4-5 ملاعق من المعكرونة المسلوقة + 4-5 ملاعق
من الخضار النيئة +
4/1 الكيلو من لحم البتلو المسلوق + سلطة.
– بعد الإفطار بثلاث ساعات: فواكه.
– السحور: 4/1 الرغيف البلدي + بيضتان مسلوقتان + كوب
من اللبن الزبادي بدون دسم + سلطة.
اليوم الرابع:
– الإفطار: أيّ كميّة سمك + سلطة + خضار نيئة.
– بعد الإفطار بثلاث ساعات: قطعة كنافة بـ 2/1 حجم كفّ اليد.
– السحور: 4/1 الرغيف البلدي + شريحتا لانشون + كوب من
اللبن الزبادي بدون دسم + سلطة.
اليوم الخامس:
– الإفطار: أيّ كمّيّة من المعكرونة المسلوقة بصلصة الطماطم
+ خضار نيئة + سلطة.
– بعد الإفطار بثلاث ساعات: كوب من الخشّاف ( مشروب رمضاني معروف
في مصر مكوّن من قطع من الفواكة المجفّفة).
– السحور: 4/1 الرغيف البلدي + بيضة مسلوقة + 50 غراماً من الجبن القريش
+ كمّيّة سلطة.
اليوم السادس:
– الإفطار: 2/1 الدجاجة المشويّة أو المسلوقة + 2/1 الرغيف البلدي + سلطة.
– بعد الإفطار بثلاث ساعات: فواكه.
– السحور: 4/1 الرغيف البلدي + 4-5 ملاعق من الفول + كوب من اللبن
الزبادي بدون دسم + سلطة.
اليوم السابع:
– الإفطار: أيّ كمّيّة من الكبد المشويّ + خضار + سلطة.
– بعد الإفطار بثلاث ساعات: وحدتان من القطايف المتوسّطة الحجم.
– السحور: 4/1 الرغيف البلدي + 100 غرامات من الجبن القريش + كوب
من اللبن الزبادي بدون دسم + سلطة.
رجيم رمضان لخسارة كيلو اسبوع














v[dl vlqhk goshvm 5 ;dg, tn hsf,u hsf,u vlqhk vpdg td




 توقيع : مبارك آل ضرمان

.

رد مع اقتباس
قديم 17-06-2017, 01:22 AM   #2


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,076,459 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
شكراً: 416
تم شكره 564 مرة في 359 مشاركة
افتراضي



راقني انتقائك الماسي
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد


 

رد مع اقتباس
قديم 17-06-2017, 01:31 AM   #3


الصورة الرمزية نسيم فلسطين
نسيم فلسطين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7463
 تاريخ التسجيل :  20 - 10 - 2016
 أخر زيارة : 13-08-2017 (08:03 PM)
 المشاركات : 41,752 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Darkorange
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميزورائع
دمتم بسعآده


 
 توقيع : نسيم فلسطين



رد مع اقتباس
قديم 17-06-2017, 08:43 PM   #4


الصورة الرمزية ميارا
ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 944,607 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياكم تمنيت السعادة
بدنياي وشفت
السعادة تبتعد ماتبيني


يارب امنحني
قلبا يتحمل
جروحه وألالامه
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 202
تم شكره 452 مرة في 312 مشاركة
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي
على جمال الاختيار
ابدعت فــي طرحك
سلمت أناملك
يدوم الابداع والتميز الراقى
لك كل الود والاحترام


 
 توقيع : ميارا
















وحدك يالله تدرك عمق
ما أشعر به فكن معي دائما
_ _ _ _

يبقى الكتمان مريح
رغم انه مؤذي داخليا
_ _ _ _
اشعر بخيبه
مثل ذالك السجين
الذي سمحوا له
بالزياره مرا واحد في السنه
ولم يأتي احد لزيارته


مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 28-06-2017, 11:36 AM   #5


الصورة الرمزية الاداره
الاداره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : اليوم (12:42 AM)
 المشاركات : 900,635 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
افتراضي



مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ


 
 توقيع : الاداره



رد مع اقتباس
قديم 28-06-2017, 01:13 PM   #6


الصورة الرمزية المها
المها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3032
 تاريخ التسجيل :  7 - 5 - 2012
 العمر : 12
 أخر زيارة : 11-07-2022 (03:46 AM)
 المشاركات : 124,907 [ + ]
 التقييم :  506960307
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Chartreuse
شكراً: 299
تم شكره 71 مرة في 69 مشاركة
افتراضي



‏‎ سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم
لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل
لاعدمناك


 
 توقيع : المها



رد مع اقتباس
قديم 28-06-2017, 05:04 PM   #7


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (01:31 PM)
 المشاركات : 3,292,496 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
شكراً: 573
تم شكره 1,037 مرة في 656 مشاركة
افتراضي



شكرا لك والاحساسك المميز
لك كل الود وحدائق من ورد الإعجاب
وتقبل إقامتي


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لخسارة , اسبوع , رمضان , رحيل , في , كيلو


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التصويت لمسابقة أهلاً رمضان بأقلام مبدعي همسات الغلا همس الروح (همسات المسابقات والفعاليات ) 47 02-06-2016 09:18 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:45 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010