حواء إليكي افضل 11 وجبة للأطفال والصغار

#1 23-05-2017, 12:02 PM

حواء إليكي افضل 11 وجبة للأطفال والصغار

حواء إليكي افضل 11 وجبة للأطفال والصغار

حلم كل أم تغذية الطفل بوجبات لذيذة وصحية وتدعم جهازه المناعي، خاصة مع الأطفال محدودي الشهية المتعبين في الأكل.. في السطور القادمة أفضل 11 وجبة للصغار والأطفال، ويمكنكِ أن تدرجي منها في نظام طفلكِ الغذائي كما تشائين وبعدة طرق مختلفة، وبالتأكيد ستجدين وجبة أو أكثر منها يحبها طفلك!

لا تنسي أن تقدمي هذه الوجبات لصغيركِ في توقيتات تغيير الفصول والبرد، لزيادة مناعته وقدرة جسمه على مقاومة الأمراض:

البيض:

يمكنكِ تقديمه لصغيركِ مسلوقًا أو أومليت، ويمكنكِ إضافة الخضروات إليه أو الجبن الكريمي أو البطاطس، للتنويع.الشوفان:
يمكن تقديمه للأطفال حلوًا أو حادقًا، سواء مع الفواكه أو الخضروات. اسلقي ملعقة من الشوفان واهرسيها جيدًا، ثم أضيفيها لطبق الفواكه أو مع حبات الموز ورشّة قرفة، أو مع الخضروات المسلوقة وصدور الدجاج.
الفواكه الغنية بالألياف:

كالبرتقال والكيوي والبطيخ والعنب واليوسفي والكنتلوب، تساعد جميعًا على ترطيب جسم صغيركِ وزيادة مناعته.المكسرات: يمكنكِ تقديم المكسرات للصغار مفرومة جيدًا على الحلوى المفضلة لديهم، مثل الكيك والآيس كريم، أو على كوب الزبادي والأرز بالحليب، كذلك لا تحمصي المكسرات قبل تقديمها لصغارك. وللأطفال أكبر من 5 سنوات يمكن تناول المكسرات كسناكس على مدار اليوم بدلًا من الحلوى السكرية.الحليب ومنتجات الألبان:

الزبادي والجبن الكريمي واللبنة والرايب والحليب كامل الدسم من أهم الأغذية التي تمد صغيركِ بالكالسيوم وأفضلها، أضيفي إليها الفواكه والشوكولاتة ليتقبلها طفلكِ بسهولة.
العسل:

من الأطعمة المفيدة جدًا للأطفال بداية من عمر عام، سواءً العسل الأسود أو
عسل النحل الأبيض والطماطم والخس:
من الأطعمة اللذيذة والغنية بالمعادن والفيتامينات للأطفال، يمكنكِ تقديمها كعصير أو سناكس مع بعض الخضروات، كالجزر والخيار.

السلمون:

من منتجات الأسماك الغنية بالأوميجا 3، واللازمة لنمو عقل طفلكِ وقدراته الذهنية وزيادة مناعته. قدمي لطفلك السلمون مع الخضروات أو الأرز أو حتى بمفرده مع السلطة.

الكاكاو:

من الأغذية التي تساعد على المحافظة على صحة القلب وضغط الدم، وترفع من مناعة صغيركِ، حيث إنه غني بالمعادن والفيتامينات اللازمة للصغار، قدمي لطفلكِ كوبًا من الحليب المحلَّى بالكاكاو أو الآيس كريم المنزلي، أو حتى رشّة على فطائر البان كيك والوافلز، وسيحبها بالتأكيد.الفول: غني بالبروتين والألياف المهمة لصحة طفلكِ، لكن تأكدي أولًا أنه لا يعاني من حساسية تجاه الفول أو البقوليات.

الريحان والقرفة:

فوائدهما لا تُعد بالنسبة للصغار، ويمكن إضافتهما لكل شيء يتناوله طفلكِ، تقريبًا.

المصدر: منتدى همسات الغلا

p,hx Ygd;d htqg 11 ,[fm ggH'thg ,hgwyhv ggH'thg htqg p,hx Ygd;d ,hgwyhv

23-05-2017, 12:08 PM

سلمت يمناك على الطرح والمعلومات الجميله والمفيده

23-05-2017, 01:03 PM

‏‎ سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم
لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل
لاعدمناك

23-05-2017, 02:27 PM

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ

23-05-2017, 04:59 PM

يتجسد الابداع دائما في
مواضيعك عندما يكون
لها هذا التميز مجهود جدا رائع
تحياتي لك

26-05-2017, 01:16 AM

شكرااا على مجهودك الرائع
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد

26-05-2017, 01:48 PM

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أيتها الأم العزيزة الاكل الصحى للأطفال يحميهم من الإصابة بالأمراض	مبارك آل ضرمان	(همســـات الاسرة والحمل)	6	06-04-2017 04:11 PM
تمارين التنفس للأطفال هامة جدا	همس الورد	( همسات أعز الحبايب الأم )	12	23-06-2016 02:00 AM
سيارة رياضية للأطفال يقع في حبها الكبار من أول نظرة	سابين	( همســـات السيارات والدرجات الناريه)	16	13-02-2015 07:51 PM
التهابات الأذن بنسبة للأطفال	فارس	(همســـات الصحه والطب)	17	09-02-2014 02:24 AM
التهاب الرئة بنسبة للأطفال	فارس	(همســـات الصحه والطب)	16	09-02-2014 02:23 AM

الإهداءات

حواء إليكي افضل 11 وجبة للأطفال والصغار

(همسات الطفل )