 الإهداءات | |
| |||||||
| ( همســـــات العام ) خاص بالمواضيع العامه |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
| ( همســـــات العام ) خاص بالمواضيع العامه |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
03-05-2017, 05:30 PM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 ؛: نصائح للإمتحانات! :؛ ******** مع اقتراب موسم الامتحانات تظهر مشكلة القلق والخوف من الامتحان لدى بعض التلاميذ والطلاب، الذين غالباً ما تدور في خواطرهم سيناريوهات كارثية لمسار الامتحان، لاسيما في المرحلة الثانوية، إذ يرتبط اجتيازها بالنسبة لهم بنجاح بمسار حياتهم المهنية في المستقبل. وأوضحت أستاذة علم النفس كاتيا ميركا من جامعة «فريزينيوس» الألمانية في مدينة كولونيا أنّ هناك الكثير من أعراض الخوف من الامتحان تظهر مثلاً في مشاعر كنوبات خوف شديد أو غضب أو يأس أو حزن شديد. وأشارت ميركا إلى أنها تظهر أيضاً في أفكار أو سلوكيات معينة أو في أعراض إجهاد جسدي مثل القلق أو فرط النشاط، لافتة إلى أن ذلك يتسبب في صعوبة عملية التعلم؛ لأنه عند المعاناة من مثل هذه الأعراض لا ينعم المرء بنوم هادئ ، ومن ثم لم يعد قادراً على التركيز، وينسى ما تعلمه بشكل أسرع. وللتغلب على الخوف من الامتحانات، أشارت أستاذة علم النفس الألمانية إلى أن «هناك أساليب متنوعة يمكن استخدامها من أجل التحكم في الشعور بالخوف والتوتر». وأوصت ميركا بأنه من الأفضل أن يضع الطلاب نجاحهم السابق صوب أعينهم، موضحة أن هذه الوسيلة تنبثق من العلاج السلوكي وتعرف باسم إعادة الهيكلة المعرفية. وأشارت إلى أنه يمكن من خلال هذه الوسيلة النجاح في الحفاظ على الهدوء واجتياز الامتحان بنجاح. وكوسيلة أخرى أوضحت العالمة الألمانية أنه من الممكن مثلاً التدرب على أسئلة الامتحان وأجوبته المحتملة وأية مواقف حرجة يمكن التعرض لها خلاله عن طريق لعب تمثيل الأدوار مع أصدقاء أو الأخوات أو أحد الوالدين. وأضافت أن ذلك يمنح الشعور الطالب بالأمان ويكسبه تجربة عن كيفية التعامل مثلاً مع موقف التعرض لسؤال لا يستطيع الإجابة عليه خلال الامتحان، لافتة إلى أنه كلما كان وضع تمثيل الأدوار واقعياً، أصبح تأثير هذه الوسيلة أفضل. كما شددت ميركا على ضرورة ممارسة أحد تمارين الاسترخاء والمواظبة على ممارسة الرياضة. وإذا لم يساعد ذلك في التغلب على الخوف من الامتحانات، أوصت ميركا بالتوجه إلى مكان مختص لطلب المساعدة، كأن يتوجه الطلاب مثلاً إلى مراكز الاستشارات النفسية التابعة لجامعاتهم. اللهم وفق اهل الاختبارات ويسرها لهم وسلامتكم المصدر: منتدى همسات الغلا P: kwhzp ggYljphkhj! :P ggYljphkhj! kwhzp   من القلب شكرا للجوري  |
|
03-05-2017, 05:32 PM
| #3 | |
 
 | لا ابشرك صار تبلد عندنا مافيش خوف ههههههههههه سلمت والله ع النصائح واتمنى الفايده ، اعجابي / | |
 العنـــــود مانحرم من هالذوق ^ / |
|
03-05-2017, 07:17 PM
| #5 | |
| سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك وبأنتظار جديدك القادم لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل لاعدمناك | |
 |
|
03-05-2017, 09:59 PM
| #7 | |
| سلمت يدآك.. على جميل طرحك وحسن ذآئقتك يعطيك ربي ألف عافيه بإنتظار جديدك بكل شوق. لك مني جزيل الشكر والتقدير... ودي وعبق وردي ارق التحايا لك | |
 |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| :؛ , للإمتحانات! , نصائح , ؛: |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح لعلاج تجاعيد الجبهة عند الرجال | درر | (همســـات عالم آدم) | 11 | 04-05-2017 10:50 PM |
| نصائح للحامل : ما يجب تجنبه اثناء الحمل ؟ | مبارك آل ضرمان | (همســـات الاسرة والحمل) | 12 | 02-05-2017 03:33 PM |
| 8 نصائح للحصول شفاه وردية بدون مكياج | عزمى | ( همسات عالم حواء) | 8 | 23-06-2016 07:49 AM |
| خمس نصائح للوقاية من أعراض الربو في فصل الشتاء نوبات الربو في فصل الشتاء | روح الندى | (همســـات الصحه والطب) | 7 | 09-01-2016 08:52 PM |
| نصائح مفيدة بعبارات تستحق الصمت !"القروب الأحمر" | الفاتنة | (همسات تطوير الذات ) | 10 | 27-04-2014 11:51 AM |
الجوري
العرض العادي
